冬天給寶寶補充營養是不少媽媽的及時功課, 那麼, 如何給寶寶補充營養呢, 又有哪些食物適合在這個季節給寶寶呢, 在日常護理中又該堅持什麼進補原則呢?
冬天寶寶進補原則
首選食補
中醫認為, 寶寶是“稚陰稚陽”之體, 接受任何藥物都是一種負擔。 除非醫生認為寶寶的身體需要某種藥物的補充, 否則儘量選擇食補。
免疫力低下、體質虛弱、反復出現病症的寶寶, 調補要在醫師的指導下對“症”施藥, 才能達到事半功倍的效果。 媽媽千萬不要自選補品, 這樣容易出現進補偏差, 反而事與願違。
不宜過多
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中醫認為“要想小兒安, 三分饑與寒”。 這裡的“饑”講的就是不能讓寶寶過飽。 另外“飲食自倍, 腸胃乃傷”說的是如果寶寶的腸胃負擔太重, 反而會損傷了脾。 因此, 即使是食補, 在食物的量與品種上也一定要與寶寶的消化能力相適合。
別忘補充維生素
寶寶冬天的戶外活動相對較少, 接受室外陽光照射時間也短, 很容易出現維生素D缺乏。 這就需要定期給寶寶補充維生素D, 每週2~3次, 每次400單位。 牛奶是鈣質的最好來源, 媽媽在結束母乳餵養之前, 要培養寶寶飲牛奶的習慣。 每天保證飲用一定數量的鮮奶對寶寶的健康非常有益。
寒冷的氣候使人體氧化功能加快了, 維生素B1、B2的代謝也明顯加快, 需要從飲食中及時補充。 維生素A能增強耐寒力,
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除此之外, 冬天寶寶進補不能少的就是日常飲食哦。
冬天寶寶進補飲食
多甘多暖
甘味食物能滋補脾胃。 但中醫所說的甘味食物, 不僅指食物的口感有點甜, 更重要的是要有補益脾胃的作用。 比如, 大棗和山藥。 經常吃山藥或大棗, 可以提高幼兒的免疫力。
最方便的“暖胃”食品:大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。 另外炒菜的時候多放些大蔥、生薑、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物, 也能起到祛陰散寒的作用。
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除了家庭常用的健胃材料如豬肚、羊肉、鮮薑、陳皮、胡椒等, 還有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我們忽視。
暖胃飯
治療幼兒胃寒、心腹冷痛最簡單的辦法是在每天煮飯的時候加入一塊生薑, 不知不覺中平常的白米飯就具有暖胃的作用, 輕輕鬆松讓幼兒吃得胃暖身也暖。
營養健康魚
鰱魚:用於緩解胃痛, 常用於脾胃虛弱的治療。 尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
胖頭魚:有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。 體質虛弱的寶寶最好多吃胖頭魚的魚頭, 暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。
帶魚:補五臟、祛風、殺蟲, 對脾胃虛弱、消化不良的幼兒尤為適宜。
冬天寶寶進補,
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