在冬季兒童體重的調整方法

兒童專家指出， 體重適當是兒童健康的重要標誌。 而現在社會上的， 許多兒童出現“小胖子”的體重超標情況， “越胖越健康”這說法是錯的。 有些小孩出現“瘦排骨”的情況， 家長認為“越瘦越精神”， 也是錯誤的。 只有適宜的體重才是兒童健康的保證， 而冬季正是調整兒童體重的大好時間！

在冬季兒童體重調整的方法

對於“小胖子”的兒童， 冬季氣溫低， 如果“小胖子”們增加活動量， 散熱效果是十分明顯的， 時間一長定能減輕體重。 此外， 冬季晝短夜長， 加上天氣寒冷， 兒童睡眠時間一般會增多。 兒童在睡眠時， 會分泌出許多生長激素，

使身體生長， 這一過程要消耗一些能量。 所以， 睡眠充足的孩子常常體重正常， 個頭卻偏高。 當然， 冬季飲食也是兒童減肥的一個關鍵因素。 父母們要注意調整飲食結構， 讓胖孩子少吃高糖， 高脂， 高熱類的食物， 多吃魚類， 蔬菜和水果,同時在醫生的指導下， 給孩子補充一些維生素， 如B12， B6,VA等。

而至於“瘦排骨”身材的兒童， 消化和吸收功能是比較差的， 所以， 食物必須細軟， 包圍， 不過於油膩；烹飪方式上， 以蒸、燉為佳， 少用煎、烤， 飲食也需要節制， 以免損傷脾胃功能， 使孩子一直保持旺盛的食欲。 當然， 有些兒童在冬季“能吃卻不長肉”。 這主要有兩個原因， 一是沒有做到平衡飲食， 兒童有嚴重的偏食或愛吃零食的習慣；二是一些疾病干擾，

如腸道寄生蟲病、疳疾等。 在醫生的指導下， 辨明原因：如是前者， 家長必須糾正孩子的不良習慣， 必要時可讓孩子服用一些調理脾胃功能的藥物， 如維生素B消化酶片， 酵母片等；如果是後面的情況， 首先必須要消除疾患， 接下來採用適當增加營養。

無論寶寶是過胖， 還是過瘦， 都不利於寶寶的健康成長。 只要寶寶保持適當的體重， 才能更好的發育。 所以， 父母要抓緊冬季這個最適宜調整兒童體重的時機， 讓寶寶體重適當， 成長得更健康。