在回南天裡孕媽媽應該如何防潮呢

一、潮濕天氣， 孕媽媽首要呼吸道疾病

1、防病先防住鼻黏膜第一關

呼吸道病菌入侵人體， 首先要通過的第一道關就是鼻黏膜， 所以多喝水， 讓鼻黏膜保持濕潤， 有助於有效抵禦病毒細菌的入侵。

同時， 在日常膳食中應多吃些雞、魚、肉、蛋、豆製品以及新鮮蔬菜、水果、乾果等高蛋白、高維生素、高微量元素以及溫軟、易消化的食物。

不吸煙、不喝酒、不食辛辣食物， 也能減少對呼吸道的刺激， 達到保護、增強自然免疫功能的作用。

2、勤洗手對預防呼吸道疾病很重要

養成良好的衛生習慣， 也是預防春季傳染病的關鍵。

一定要養成飯前便後、打噴嚏、咳嗽以及外出歸來後按規定程式洗手的好習慣， 在外不能即時洗手的， 可以用消毒濕紙巾進行雙手消毒。

呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原體， 可以通過手接觸分泌物傳染給健康人。 因此， 要多注意手的衛生。

同時， 要做到勤換、勤曬衣服及被褥， 不吃不清潔的食物， 拒絕生吃各種海產品和肉食， 不喝生水。

二、潮濕天氣， 孕媽媽得防滑

遇到潮濕天氣， 很多地面特別是瓷磚地面非常濕滑， 像孕婦行動不是很方便的人群一定要注意出行安全， 避免因滑倒而發生意外， 出行時最好穿上能防滑的鞋子。

溫馨提示：家居防潮小知識

1、關上門、窗

2、不要打開排氣扇， 以免把外面的潮濕空氣抽進室內。

3、洗澡時間不要過長。

4、打開空調， 把溫度調到最低， 利用空調的抽濕的功能。

5、用報紙放在地上， 吸濕。

春天天氣潮濕， 身體易積聚水分， 造成皮膚鬆弛；冬天吃了不少豐脂食物， 在體內積存。

古語也有說：幹金難買春來泄。 這裡給大家介紹一些祛濕排毒的食療法：

溫馨提示：天氣潮濕孕婦祛濕排毒的食療法

蘋果和鮮奶

別一味地盡信民間的排毒藥物， 簡單的蘋果和鮮奶， 已經有排毒的功效了。

試試早上起來喝一杯鮮奶， 吃一個蘋果。 溫和有益， 又有排毒的效果。 其他的水果， 例如：草莓、櫻桃（車厘子）、葡萄也有不錯的排毒功效。

海帶綠豆湯

海帶中的膠質成份能促進體內有毒物質的排出， 綠豆性寒涼， 可清熱解毒。

間中飲用海帶綠豆湯， 毒素自然地隨著你的大小便排出。 湯好飲有益， 又不需要泄得那麼辛苦。 另外， 薏米也是很好的祛濕食物， 加在一起煲湯飲， 又增加了祛濕的功效。

水

大家別忘記了最好的排毒載體：水。 別以為春天潮濕， 就不需要補充水份。 身體裡沒有了水份的話， 連廁所都不用去了， 還怎麼排毒？前一陣子流行的護膚品叫“八杯水”， 其實直接喝八杯水來得更簡單。 不要以為喝八杯水是件苦差， 其實這裡面可以是果汁、湯水的呀。 還有一點就是千萬別等到口渴才去喝水， 在工作的間隙， 喝杯水休息一下， 提提神， 接下去也就做得更有精神， 于公于私都有益。