在坐月子期間吃多少雞蛋才是最好的呢

有的產婦為了加強營養， 分娩後和坐月子期間， 常以多吃雞蛋來滋補身體的虧損， 甚至把雞蛋當成主食來吃。 吃雞蛋並非越多越好， 吃雞蛋過多是有害的。

醫學研究表明， 分娩後數小時內， 最好不要吃雞蛋。

雞蛋

因為在分娩過程中， 體力消耗大， 出汗多， 體液不足， 消化能力也隨之下降。 若分娩後立即吃雞蛋， 就難以消化， 增加胃腸負擔。 分娩後數小時內， 應吃半流質或流質飲食為宜。

在整個產褥期間， 根據國家對孕、產婦營養標準規定， 每天需要蛋白質100克左右， 因此， 每天吃雞蛋3 -4個就足夠了。

研究還表明，

一個產婦或普通人， 每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋， 身體所吸收的營養是一樣的， 吃多了， 並沒有好處， 而是帶來壞處， 增加腸胃負擔， 甚至容易引起胃病。

同樣道理， 油炸食物也較難以消化， 產婦也不應多吃。 並且， 油炸食物的營養在油炸過程中已經損失很多， 比麵食及其他食物營養成分要差， 多吃並不能給產婦增加營養， 倒是增加了腸胃負擔。

一般產婦產後都喝紅糖水。

有人問為什麼喝紅糖水好， 其實紅糖、白糖都有各自的作用， 有時應喝紅糖， 有時就應喝白糖。

紅糖白糖

紅糖和白糖都是從甘蔗、甜菜中提取的。

前者是一種含葡萄糖、纖維素多的食糖， 具有活血化癮的作用。 對產後子宮收縮、恢復和惡露的排出、乳汁分泌均有一定作用。

由於含葡萄糖濃度較高， 吸收後， 都有利尿功能， 利於產婦泌尿系統保持通暢， 減少產婦臥床期間引起膀朧尿液糖留， 從而防止尿路感染。

在產後10日內， 飲紅糖水或在食物中加紅糖， 有益於健康。 可是紅糖性溫， 在炎熱的夏天， 如果產婦過長時間食用， 會使汗液增多， 口渴咽幹， 如伴有產後感染疾病， 可出現發熱、頭暈心悸、陰☆禁☆道流血增多等弊病， 因而， 紅糖雖好， 也應根據情況食用。

白糖純度高、雜質少、性平， 有潤肺生津的功效。

適合於夏季分娩的產婦， 或產褥中、後期食用， 有發熱、出汗較多、手足心潮熱、陰☆禁☆道流血淋漓不斷、咽幹口渴、乾咳無痰等病症的產婦， 就是在寒冷的季節分娩， 也可以食用白糖。