孕婦隨著體重的增加， 對腰部及脊椎的負擔也在加重。 准媽媽總想坐著來緩解疲勞， 而長期保持坐姿會造成腰部肌肉疲勞， 長此以往會造成腰部肌肉損傷；脊椎長期負擔過重， 會出現脊椎彎曲、疼痛等問題。 而且久坐柔軟的座椅， 還會增加准媽媽患痔瘡的幾率。
孕婦怎樣“坐”最好？
准媽媽上班或在家的時候， 不要長久的坐在座位上， 每隔2小時就活動一下身體；如果上班時工作繁忙， 就要頻繁的調整坐姿， 儘量讓腰部活動起來。 也可經常自己給自己按摩， 對減輕腰部疲勞有很好的效果， 如雙手虛握，
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孕婦不宜久坐
防痔患痔， 不坐柔軟座椅
孕婦患痔瘡不容忽視。 為了降低孕婦患痔瘡的幾率， 要將柔軟的座椅換成較硬的座椅。 也可為自己買個布墊， 這樣椅子就沒有以前那麼軟了。 在竹墊上面加一層布墊也是不錯的選擇。
曾有過痔瘡病史的准媽媽要注意， 無論是工作或休息， 一定不要再坐很柔軟的座椅。 如果准媽媽的痔瘡已經發作， 切勿盲目用藥， 最好到醫院進行治療。
整個懷孕期間， 孕婦都要避免久坐或久站。 雖然准媽媽在孕中期後會感覺行動會越來越不方便， 但也不要久坐， 這樣會加大水腫的症狀。 而且， 孕中期後的適量運動還會有助於分娩， 所以准媽媽們一定不要“偷懶”。
