碘是人體必需的微量元素之一。 碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退， 並因此影響母體和胎兒的新陳代謝， 尤其是蛋白質合成。 有研究顯示， 當圍孕期和孕早期碘攝入量低於25g， 新生兒可出現以智力低下、聾啞、性發育滯後、運動技能障礙、語言能力下降以及其他生長發育障礙為特徵的克汀病等。
多食海產品預防出生缺陷
專家建議， 由於孕前和孕早期對碘的需要相對較多， 除攝入碘鹽外， 還建議至少每週攝入一次富含碘的海產食品， 如海帶、紫菜、魚、蝦等。
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常吸煙飲酒可致精子畸形
研究表明， 男性每天吸煙30支以上者， 畸形精子的比例超過20%， 且吸煙時間愈長， 畸形精子愈多。 停止吸煙半年之後， 精子方可恢復正常。 如果懷孕前夫妻雙方或一方經常吸煙， 煙草中的有害成分通過血液迴圈進入生殖系統， 會直接或間接地發生毒性作用。 所以， 準備懷孕的夫妻雙方， 在計畫懷孕前的三個月甚至6個月就應戒煙。 此外， 計畫懷孕的女性要遠離吸煙環境， 減少被動吸煙的傷害。
除了戒煙， 準備懷孕的夫妻還應在之前3到6個月開始禁酒。 受酒精損害的生殖細胞所形成的胎兒往往發育不正常， 如肢體短小、體重輕、面貌醜、反應遲鈍、智力低下。
如何預防或減輕妊娠反應？
不少孕婦在妊娠早期都會出現早孕反應（妊娠反應），
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如何預防或減輕妊娠反應
醫生提醒， 要減少妊娠反應， 孕婦應從以下幾個方面進行飲食調節：首先應選擇易消化、能增進食欲的食物， 口味宜清淡。 此外， 應少食多餐， 進食時間隨時調整， 不可拘泥於一日三餐， 堅持在嘔吐之間進食。 第三， 應儘量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變， 照顧孕婦個人的嗜好， 不要片面追求食物的營養價值， 待妊娠反應停止後再逐漸糾正。 第四， 孕早期婦女應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物， 為減輕噁心、嘔吐的症狀， 可進食麵包幹、饅頭、餅乾、雞蛋等。 對於一般的噁心、胃口差等妊娠反應，
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小編總結：關於孕前補碘這一重要要求， 我們的確是必須照做的， 但是， 多吃海產品的確有些益處， 但是也應該適可而止， 不可濫食。 此外， 關於吸煙這一壞習慣， 備孕女性以及孕婦最好都及時改正過來， 千萬別為了一時之快而害了自己害了胎兒。
