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在孕晚期迎戰孕期常見心理問題

案例

雲樺懷孕快9個月了。 她的身體已變得很沉重, 一向愛美的她, 為自己既笨拙又行動不便的體態感到心裡很不舒服。 這時, 她的心裡非常矛盾, 一想到就要見到日思夜想的寶寶了, 這使她很興奮;可又十分害怕, 心裡對分娩充滿了緊張和恐懼感。 為此, 這幾天夜裡失眠了, 情緒又開始變得不穩定。

專家點評:

雲樺對分娩既興奮又恐懼的心情, 正是妊娠晚期孕媽咪的心理特點。 孕媽咪的心理負擔越來越重, 對分娩產生的興奮與緊張的矛盾心理, 以及對即將出生寶寶的各種擔心, 使她們又出現情緒不穩定、精神壓抑等心理問題,

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甚至因心理作用而感到全身無力, 不願活動。 特別是臨近預產期, 對分娩的恐懼、焦慮或不安更為加重, 有的孕媽咪幾乎“談娩色變”, 稍有“風吹草動”就趕往醫院。 然而, 分娩前保持良好的心理狀態十分重要, 它關係到分娩時能否順利生產。 所以, 一定要排除孕媽咪焦慮和恐懼的情緒。

孕晚期常見心理問題

1、 我能不能順利通過分娩關?

2、 生寶寶時我會不會出現生命危險?

3、 我會不會出現早產?

4、 我會不會做剖宮產?

5、 生寶寶時會不會疼痛難忍?

6、 寶寶能否安全地來到這個世界?

7、 生出來的寶寶會不會不健康?

8、 寶寶是不是我想要的男(女)孩?

9、 寶寶是不是漂亮、聰明?

10、 寶寶出生後能否健康快樂地成長?

迎戰方略

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1、克服分娩恐懼

最好的辦法是, 孕媽咪應和丈夫一起去醫院或孕婦學校, 瞭解有關醫學知識, 瞭解分娩全過程以及可能出現的情況, 瞭解分娩時怎樣配合, 進行分娩前有關訓練。 這對減輕孕媽咪的心理壓力, 解除心理負擔大有幫助。

2、作好分娩準備

積極去做孕晚期檢查, 特別是臨近預產期時, 丈夫應留在家中, 使孕媽咪心中有所依託。 要讓孕媽咪感到家人及醫生為自己做了大量的工作, 並對意外情況也有所考慮, 就會心中有底了。

3、轉移注意力

根據興趣做一些轉移注意力的事, 如編織一件小毛衣、讓丈夫幫助佈置一個喜歡的居室、和丈夫一起去釣魚、聽優美的輕音樂;或漫步于環境優美的大自然中看奪目的彩霞、如洗的晴空、鬱鬱蔥蔥的樹木以及五彩絢麗的花朵。

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這些方法都可鎮定孕媽咪的情緒, 一掃產前憂慮和緊張。

4、進行語言暗示

總是充滿恐懼和緊張的孕媽咪, 可經常對自己說:“我就要見到日思夜想的寶寶了, 這是一件讓人心曠神怡的事情!”或“我的骨盆較寬, 生寶寶沒問題。 ”或“我很健康, 生寶寶時肯定有力。 ”或“分娩疼痛是幸福的開端”等。

5、宣洩內心緊張

當孕媽咪感到內心十分焦慮緊張時, 愛心丈夫要“洗耳恭聽”她的喋喋不休的宣洩, 不要現出不耐煩的樣子。 這樣, 也可使孕媽咪的情緒得到撫慰和安定。

6、經常去散步

這時, 最適宜的運動莫過於散步。 散步有利於血液迴圈和神經調節, 可安定孕媽咪的神經系統, 放鬆緊張與焦慮的心態,

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振奮精神。

貼心小提示:如果孕媽咪無意外, 不宜提早入院。 因為, 入院後較長時間不臨產, 會使孕媽咪心裡產生緊迫感, 尤其看到後來入院的產婦已經分娩, 對她們的心理也是一種刺激。 而且, 入院後每一件事都可能影響孕媽咪的情緒。 因此, 孕媽咪應在家中安心等待分娩到來, 除非醫生建議提前住院。

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