在孕期怎樣的飲食習慣不會導致便秘？

孕婦嚴重便秘怎麼辦？形成定時排便的習慣、產生便意時要及時入廁、多吃促排便食物、多飲水也可以緩解便秘。 下面我們來看看懷孕期間要吃什麼才不會便秘吧！

馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養豐富而且非常容易消化的食物， 其含有的營養成分不僅僅有助於胎兒的正常發育， 保護孕婦的孕期健康， 而且含有的粗纖維還可以促進腸胃的蠕動和加速腸道內膽固醇的代謝， 所以具有非常好的潤腸通便的效果， 孕婦經常多吃一些馬鈴薯可以非常有效的防止孕婦便秘的發生。

玉米：玉米是非常好的保健食品，

黃豆：黃豆具有非常高的營養價值， 不僅僅可以促進胎兒的發育， 而且還具有非常豐富的膳食纖維， 可以加速孕婦的新陳代謝， 能夠起到非常不錯的潤腸通便的作用， 對於防止孕婦便秘具有非常好的效果。

草莓：草莓含有豐富的營養成分， 維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等含量非常豐富， 能夠促進胎兒的健康發育， 而且草莓中含有果膠和膳食纖維， 能夠起到很好的潤腸通便的效果，