按摩除了帶給准媽媽皮膚的慰籍， 更有許多其他意想不到的驚喜。 想要知道孕期按摩究竟有哪些作用？手法又該如何掌握？還不趕快來看下面這篇文章！
功效1喚醒面部肌膚
由於生理上的變化， 大多數准媽媽會出現面部皮膚粗糙、鬆弛、黑斑和皺紋等現象。 進行按摩可有效改善這些現象， 喚醒面部肌膚， 令你重塑美麗。
額部按摩：將左右手的中指及無名指放在額頭上， 分別自額心向左右兩邊做小圓按摩。 連續按摩6圈後， 在左右兩邊太陽穴上輕輕壓一下。
眼角按摩：用兩手的手指自兩邊眼角沿著下眼眶按摩6小圈，
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眼周圍按摩：用手指沿眼周圍做繞圈按摩， 按摩6圈後在太陽穴上輕輕壓一下。
鼻部按摩：用手指自太陽穴沿額頭鼻樑滑下， 在鼻頭兩側做小圈按摩， 共按摩8小圈， 自上而下按摩。
嘴唇周圍按摩：用雙手的兩指頭自下巴沿著嘴角， 向上按摩至唇上， 在從唇上按摩至下巴。
臉頰部按摩：用雙手的兩指分別沿臉頰四周做大圈按摩， 共按摩8圈， 然後至太陽穴處輕輕壓一下。
拍臉按摩：將四指併攏， 左右交替在臉上輕輕拍擊， 共拍擊約60次。
Tip：准媽媽可每隔三天， 在睡前潔面後做3至5分鐘的面部按摩， 然後用熱毛巾敷一下就可以了。
功效2淡化妊娠紋
據統計， 大約有70%的准媽媽都會產生妊娠紋，
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臀部：由下往上沿臀部邊緣按摩(左、右邊都要)。
胸部：從兩胸的中間開始， 由下往上沿胸部邊緣到頸部按摩(左、右邊都要)。
腹部：1.以肚臍為中心點， 由內向外順時針方向按摩腹部。 2.從腹部外側開始， 由腹部下方往上推向中間。
大腿內側：從大腿內側開始， 逐步向上按摩。
Tip：按摩時要輕柔， 如果用力過度， 會造成不必要的皮膚張力增加、膠原纖維斷裂， 反而增加妊娠紋的產生。 准媽媽在按摩時使用預防妊娠紋的按摩油效果會更好。
功效3預防感冒
孕期感冒不僅會對剛剛形成的胚胎有損害作用， 而且准媽媽用藥也很不方便。 經常對人體某些穴位或部位進行按摩，
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揉搓鼻子：兩手合掌， 手指交纏， 把大拇指置於眉尖的印堂穴上， 往下一直推至鼻子兩側的迎香穴(迎香穴距離鼻翼兩側1.5cm)。
揉搓迎香穴：用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴， 並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次， 會有酸脹感向額面放射。
按摩合穀穴：首先， 用右手的拇指按壓住左手的合穀穴(把手的拇指、食指併攏， 肌肉最高點即是合穀穴)， 指壓的同時並按順時針方向進行轉動按摩， 然後再反方向進行轉動按摩， 這時會有酸麻脹感向手心擴散；接著， 換另一隻手做， 每次按摩64次。
搓摩臉部：先將手掌搓熱， 然後兩個手掌的指尖向上按住額頭， 再由上往下、沿著鼻子的兩側至下巴做搓摩，
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搓摩兩耳：待臉部搓摩發熱後， 兩個手掌的指尖由下巴沿臉頰兩側往上靠攏， 到達耳部後用食指和拇指抓住耳垂輕輕往外拉， 把耳垂拉紅了也沒有關係， 每回做64次。
Tip：准媽媽最好每天早上和晚上各按摩一次， 持之以恆才能達到防治感冒的效果。 按摩前要把指甲剪短。
功效4緩解腰背酸痛
准爸爸給妻子做一次溫柔的全身按摩， 不僅有助於准媽媽緩解懷孕帶來的身體酸痛， 減少手腳腫脹， 還能提高睡眠品質。
按摩姿勢：按摩不要平躺著進行， 這樣會使子宮的血流量增加， 對寶寶造成傷害。 准媽媽最好跨☆禁☆坐在椅子上， 椅子前放一張桌子， 在桌面疊一或兩個枕頭， 在按摩時准媽媽可趴在枕頭上休息。
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按摩方法：准爸爸雙手搓熱按摩油， 然後將手放在妻子腰圍下的背部位置， 然後慢慢向上移動再伸向脊椎兩側， 千萬不要直接在脊柱上進行按摩。 按摩到肩膀的時候手部再伸展到背部上方進行輕按。 最後再回落到開始的地方重複以上動作， 重複幾分鐘的時間， 直到准媽媽感到背部的肌肉開始有溫熱和放鬆的感覺。
Tip：在懷孕的前三個月， 絕對禁止按摩， 孕4—6個月期間， 可每週按摩一次；到最後的三個月， 可增加到每週兩次。 按摩的力度要恰到好處， 如果准媽媽感覺不適， 要馬上停止按摩。 不要在傷口、感染、有紅疹或靜脈曲張的地方按摩。 避免壓踝關節及足跟部之間的地方， 因為這直接關聯到子宮及陰☆禁☆道， 如果在妊娠晚期重壓可引起早產。
功效5預防腳抽筋
到了懷孕後期，由於身體負擔過重，大多數准媽媽都有過在睡夢中，被小腿或腳部突然抽筋的疼痛驚醒的經歷。
緩解痙攣：馬上讓准爸爸用手掌按壓妻子的腳掌，輕輕拉伸小腿。等痙攣緩解後，再以旋轉的手法按摩小腿的肌肉，或在小腿後側用熱水袋或熱毛巾熱敷，以放鬆肌肉。
預防痙攣：洗澡或用溫水泡腳後，取薰衣草油或洋甘菊油(每種油滴一滴，或者在5毫升葡萄籽油中加入兩滴某種油)按摩小腿3分鐘左右。
Tip：預防腿腳抽筋除了用按摩的方法外，准媽媽還得注意飲食要清淡，多喝水，多吃富含鎂、鈣和維生素C的食物，避免長時間坐或站著，坐著時儘量不要翹二郎腿，每天做幾次踮腳然後再還原的動作，來伸展小腿的肌肉。
功效6觸覺胎教
按摩腹部可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺，並通過觸覺神經感受體外的刺激，從而促進了胎寶寶大腦細胞的發育，加快胎寶寶的智力發展。
方法1：來回撫摸法
實施月份：懷孕3個月以後
具體做法：准媽媽在腹部完全鬆弛的情況下，用手從上至下、從左至右，來回撫摸。
方法2：觸壓拍打法
實施月份：懷孕4個月以後
具體做法：准媽媽平臥，放鬆腹部，先用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸，並用手指輕輕按下再抬起，然後輕輕地做一些按壓和拍打的動作，給胎寶寶以觸覺的刺激。
方法3：推動散步法
實施月份：懷孕6、7個月以後
具體做法：准媽媽平躺在床上，全身放鬆，輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部，同時也可用手輕輕地推動胎寶寶，讓胎寶寶在宮內“散散步、做做操”。
Tip：每次5—10分鐘，動作要輕柔自然，用力均勻適當，切忌粗暴。如果胎寶寶用力來回扭動身體，准媽媽應立即停止推動，可用手輕輕撫摸腹部，胎寶寶就會慢慢地平靜下來。
如果在妊娠晚期重壓可引起早產。功效5預防腳抽筋
到了懷孕後期，由於身體負擔過重，大多數准媽媽都有過在睡夢中，被小腿或腳部突然抽筋的疼痛驚醒的經歷。
緩解痙攣：馬上讓准爸爸用手掌按壓妻子的腳掌，輕輕拉伸小腿。等痙攣緩解後，再以旋轉的手法按摩小腿的肌肉，或在小腿後側用熱水袋或熱毛巾熱敷，以放鬆肌肉。
預防痙攣：洗澡或用溫水泡腳後，取薰衣草油或洋甘菊油(每種油滴一滴，或者在5毫升葡萄籽油中加入兩滴某種油)按摩小腿3分鐘左右。
Tip：預防腿腳抽筋除了用按摩的方法外，准媽媽還得注意飲食要清淡，多喝水，多吃富含鎂、鈣和維生素C的食物，避免長時間坐或站著，坐著時儘量不要翹二郎腿，每天做幾次踮腳然後再還原的動作，來伸展小腿的肌肉。
功效6觸覺胎教
按摩腹部可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺，並通過觸覺神經感受體外的刺激，從而促進了胎寶寶大腦細胞的發育，加快胎寶寶的智力發展。
方法1：來回撫摸法
實施月份：懷孕3個月以後
具體做法：准媽媽在腹部完全鬆弛的情況下，用手從上至下、從左至右，來回撫摸。
方法2：觸壓拍打法
實施月份：懷孕4個月以後
具體做法：准媽媽平臥，放鬆腹部，先用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸，並用手指輕輕按下再抬起，然後輕輕地做一些按壓和拍打的動作，給胎寶寶以觸覺的刺激。
方法3：推動散步法
實施月份：懷孕6、7個月以後
具體做法：准媽媽平躺在床上，全身放鬆，輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部，同時也可用手輕輕地推動胎寶寶，讓胎寶寶在宮內“散散步、做做操”。
Tip：每次5—10分鐘，動作要輕柔自然，用力均勻適當，切忌粗暴。如果胎寶寶用力來回扭動身體，准媽媽應立即停止推動，可用手輕輕撫摸腹部，胎寶寶就會慢慢地平靜下來。
