不能吼叫孩子， 這些道理我們都懂， 可為什麼事到臨頭， 就容易失控、吼孩子呢？
我們為什麼控制不住內心的洪荒之力？
我們並不是任何時候都會吼叫， 而是在一些特定環境下， 情緒容易瞬間爆發。 想想這個場景是不是很熟悉：
下班回家， 開門前還跟碰到的鄰居友好打招呼， 開門後看到一地的玩具， 立刻“笑臉”變“怒臉”，
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表面上看， 是孩子沒有收拾好自己的東西， 導致我們對Ta大吼大叫， 但深究內因呢？
吼叫——孩子確實犯了錯， 而且屢教不改當媽之前， 我們或許想過， 教育孩子一定要溫柔。 結果， 當了媽以後， 感覺一天到晚被孩子挑戰底線， 脾氣變得那叫一個大啊， 不吼孩子都不可能。
與其自問為什麼一秒變“吼叫媽”， 不如想想為什麼不管怎麼教育孩子， Ta都常犯錯誤？
有一次在我們社區的學習中心， 幾個孩子一起看書， 其中有個孩子一定要玩另一個家長帶來的IPad， 任憑他媽媽怎麼威逼利誘都不行， 那位同行家長也準備把IPad準備遞給孩子了， 誰知孩子的脾氣一上來， 順手就把IPad給重重地扔到地上！
頓時兩位家長臉色都變了，
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那個孩子看到媽媽責備他， 同行家長臉色也不對了， 意識到自己做了錯事， 立刻大哭起來：“誰叫你們不給我玩！”然後兩腳蹬蹬地把身邊的書也踹了。
孩子犯錯後， 單純地讓孩子承認錯誤還不夠， 就像上面這個孩子， 明明知道自己做了錯事， 還是試圖通過繼續犯錯來掩蓋之前的錯誤。
吼叫——孩子是“出氣筒”遷怒于孩子也是吼叫的一個原因， 你在別的地方受氣了， 比如老闆、同事， 甚至另一半， 吼孩子， 只是把Ta當成了自己的“出氣筒”。
還記得那個心理學上著名的“踢貓效應”嗎？一位父親在公司受到老闆的批評， 回到家把沙發上蹦來跳去的孩子臭駡了一頓。
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明明我們的憤怒來自他人， 只因為孩子比我們弱小， 並且依賴我們， 所以吼孩子便成為一種讓我們最簡單、快速、有效地發洩不滿的途徑。
吼叫——原生家庭的影響或“遺傳”對於有些家庭， 吼叫更像是“遺傳”。 從小被吼叫著長大， 而為人父母後， 吼孩子也是自然而然的行為模式。
Diane就有一個“怒吼媽”的原生家庭， 這給她帶來了非常大的影響：
當孩子讓我煩躁時， 我會下意識對他們吼：“你們什麼也做不好！”
我沒有意識到自己在重複媽媽的行為， 直到有天我整理小時候的房間， 在抽屜裡翻出一張疊起的、泛黃的筆記紙。
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“當我長大， 變成媽媽以後， 我絕對不要：打我的孩子、對他們大喊大叫、罵他們搞砸了一切。 ”
我終於想起， 這是我七歲生日時寫下的生日願望。 這才明白， 我徹底地辜負了七歲時的自己， 我成了像我媽媽那樣的人。
從那時起， 我開始有意識地進行自我監控， 一旦發現自有吼叫的前兆， 我就提醒自己閉嘴、深呼吸， 耐心聽孩子解釋， 不像過去那樣， 不分青紅皂白地責駡他們。
同時， 我也告訴自己， 雖然媽媽對我造成的傷害已是既成事實， 但我仍能主動做些什麼， 來改善我現在和將來的生活。
這種原生家庭帶來的影響並一定都是負面的， 關鍵是我們需要有意識去改變。
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所以， 我們需要一種方式， 能像一面鏡子一樣， 照射出吼叫的來龍去脈。
記錄吼叫事件， 看清楚自己是如何一步步吼起來
意識到自己是“大嗓門媽媽或爸爸”， 說明我們已經開始有意識在改變了。 有一個方法能讓戒吼事半功倍， 那就是——記錄“發吼事件”。
記錄觸發吼叫的事件， 能夠讓我們在盛怒過後， 根據觸發吼叫事件的原因、頻率等， 理性地分析、總結自己對孩子的吼叫是哪一種情況。 也就是說， 能夠讓我們更清楚地認識自己。
一， 根據可見的表像， 讓我們清楚吼叫類型歸屬， 父母據此戒脾氣。
作為成年人， 我們有能力選擇為人父母的方式。 因此， 如果意識到自己對孩子的吼叫與自己的父母有關聯時， 不要把父母給自己的印記又給孩子烙上。 從我們自己開始，切斷“吼叫”的家庭遺傳。
如果是拿孩子當“出氣筒”，戒吼就從父母管理自己的情緒、克制自己的脾氣做起。
二，根據孩子經常令我們吼叫的事件，跟孩子具體事件具體約定，讓孩子真正改掉容易犯錯的毛病。
孩子犯錯，重要的是引導孩子一起分析，哪裡錯了？為什麼錯？什麼是對的？這次錯了該怎麼做，如何避免再犯同樣的錯誤？，這才讓孩子獲得辨別是非對錯的能力，也不再輕易犯錯。比如，把我們期望孩子做到的，先跟孩子做一個平等的“君子協議”。
說到這裡，有家長要說了，朝孩子吼叫的時候，哪裡還管什麼記錄不記錄，即使想到要記錄，怒吼過後，也無從記起了。
所以，Dora媽為大家設置了一些簡便的記錄點，能讓我們有效地記錄吼叫到底是怎麼發生的，便於從根本上“戒吼”。
這樣記錄最有效！
第一條：記錄孩子做什麼事最容易惹惱你，具體到時間、地點，例如
事件：孩子早上賴床
日期：×年×月×日，星期×
時間：早上×點
地點：孩子房間
第二條：記錄你在吼叫前的身體和心理反應，比如體態、手勢、聲調以及呼吸的變化，例如
身體反應：嗓門變大，甚至做出要打孩子的動作
情緒反應：感到不耐煩、火氣沖頭
心理反應：辛苦帶孩子、管家，還要上班，生活像一起雞毛
第三條：記錄你對孩子吼了什麼話，例如
你的吼叫：“再不起來，早飯也不要吃了！”
或者威脅孩子“再不聽話，就不要你了！”
第四條：記錄你在吼叫中，另一半、孩子各自有什麼反應，例如
另一半的反應：置身事外，或者幫你一起吼孩子，或者護著孩子
孩子的反應：對你的吼叫見怪不怪，或者大哭大鬧，或者雖然害怕，但還是拖拖拉拉
第五條：記錄你對孩子吼叫之後的心情和接下來的行為，例如
自身感受：為自己不能控制情緒和脾氣而後悔，或內疚
接下來的行為：看到孩子害怕，或不開心，試圖跟孩子和解等
第六條：根據前5條記錄，判斷自己的吼叫是習慣性的，還是發洩性的，還是孩子犯錯導致的，並給出戒吼對策，例如：
戒吼類型：孩子某個錯誤一犯再犯，導致你忍無可忍的吼叫
戒吼對策：跟孩子溝通、交流，做一個約定，並且一定要遵守
從戒吼記錄中找出令你發吼頻率最高的事，消滅它
通過每次發吼發脾氣的記錄，你會發現，對孩子大吼大叫的事情有很多：跟孩子說話時，他漫不經心；寫作業拖拖拉拉，還容易出錯；沒給Ta買喜歡的東西，耍賴撒潑……
借著記錄，時刻提醒著自己並總結：
孩子的哪些事是令自己容忍不得的？
哪些事又多少次地頻繁出現？
是自己控制不了自己的情緒還是自己糾正孩子的方法不對？
......
從戒吼事件的記錄中，找出頻繁發生的、最令你無法控制情緒的事情，跟孩子一起“消滅”它。
比如，孩子因為不願意寫作業而拖拖拉拉，我們先確定自己沒有帶個人負面情緒在裡面，然後跟孩子交流、溝通，告訴Ta，這是Ta的責任跟義務，必須要完成，並定下相應的規定。
定好以後，一旦孩子再出現這種行為，就嚴格按照規定來處理。
一到兩個星期之後，你就會發現孩子的拖拉行為會大大減少，你吼叫的次數也會變少哦。
等到你把第一個“發吼事件”徹底消滅後，再選擇另一個作為新目標。依次下去，相信你一定會成為預想中的“溫柔媽媽”！
從我們自己開始，切斷“吼叫”的家庭遺傳。如果是拿孩子當“出氣筒”，戒吼就從父母管理自己的情緒、克制自己的脾氣做起。
二，根據孩子經常令我們吼叫的事件，跟孩子具體事件具體約定，讓孩子真正改掉容易犯錯的毛病。
孩子犯錯，重要的是引導孩子一起分析，哪裡錯了？為什麼錯？什麼是對的？這次錯了該怎麼做，如何避免再犯同樣的錯誤？，這才讓孩子獲得辨別是非對錯的能力，也不再輕易犯錯。比如，把我們期望孩子做到的，先跟孩子做一個平等的“君子協議”。
說到這裡，有家長要說了，朝孩子吼叫的時候，哪裡還管什麼記錄不記錄，即使想到要記錄，怒吼過後，也無從記起了。
所以，Dora媽為大家設置了一些簡便的記錄點，能讓我們有效地記錄吼叫到底是怎麼發生的，便於從根本上“戒吼”。
這樣記錄最有效！
第一條：記錄孩子做什麼事最容易惹惱你，具體到時間、地點，例如
事件：孩子早上賴床
日期：×年×月×日，星期×
時間：早上×點
地點：孩子房間
第二條：記錄你在吼叫前的身體和心理反應，比如體態、手勢、聲調以及呼吸的變化，例如
身體反應：嗓門變大，甚至做出要打孩子的動作
情緒反應：感到不耐煩、火氣沖頭
心理反應：辛苦帶孩子、管家，還要上班，生活像一起雞毛
第三條：記錄你對孩子吼了什麼話，例如
你的吼叫：“再不起來，早飯也不要吃了！”
或者威脅孩子“再不聽話，就不要你了！”
第四條：記錄你在吼叫中，另一半、孩子各自有什麼反應，例如
另一半的反應：置身事外，或者幫你一起吼孩子，或者護著孩子
孩子的反應：對你的吼叫見怪不怪，或者大哭大鬧，或者雖然害怕，但還是拖拖拉拉
第五條：記錄你對孩子吼叫之後的心情和接下來的行為，例如
自身感受：為自己不能控制情緒和脾氣而後悔，或內疚
接下來的行為：看到孩子害怕，或不開心，試圖跟孩子和解等
第六條：根據前5條記錄，判斷自己的吼叫是習慣性的，還是發洩性的，還是孩子犯錯導致的，並給出戒吼對策，例如：
戒吼類型：孩子某個錯誤一犯再犯，導致你忍無可忍的吼叫
戒吼對策：跟孩子溝通、交流，做一個約定，並且一定要遵守
從戒吼記錄中找出令你發吼頻率最高的事，消滅它
通過每次發吼發脾氣的記錄，你會發現，對孩子大吼大叫的事情有很多：跟孩子說話時，他漫不經心；寫作業拖拖拉拉，還容易出錯；沒給Ta買喜歡的東西，耍賴撒潑……
借著記錄，時刻提醒著自己並總結：
孩子的哪些事是令自己容忍不得的？
哪些事又多少次地頻繁出現？
是自己控制不了自己的情緒還是自己糾正孩子的方法不對？
......
從戒吼事件的記錄中，找出頻繁發生的、最令你無法控制情緒的事情，跟孩子一起“消滅”它。
比如，孩子因為不願意寫作業而拖拖拉拉，我們先確定自己沒有帶個人負面情緒在裡面，然後跟孩子交流、溝通，告訴Ta，這是Ta的責任跟義務，必須要完成，並定下相應的規定。
定好以後，一旦孩子再出現這種行為，就嚴格按照規定來處理。
一到兩個星期之後，你就會發現孩子的拖拉行為會大大減少，你吼叫的次數也會變少哦。
等到你把第一個“發吼事件”徹底消滅後，再選擇另一個作為新目標。依次下去，相信你一定會成為預想中的“溫柔媽媽”！
