1、甜甜的紅糖蒸豆腐
小派最開始知道紅糖蒸豆腐是因為家裡人說它可以下奶。 然後， 研究了一下發現， 它不但可以下奶， 還可以給娃吃，
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做法：
老豆腐一塊， 切片撒上紅糖， 中火蒸15分鐘即可。 當然， 如果是下奶用， 建議直接加水煮之。
tips：
紅糖對於媽媽和孩子好處都很多哦， 可以居家常備。 不過2歲以內的小寶寶吃的話， 可能糖分有點多， 儘量少吃。
2、冰糖或者蜂蜜燉梨
有媽媽喜歡囤各種梨， 覺得梨就是止咳良藥， 其實， 不是所有咳嗽都能吃梨哦~梨主要能夠清熱祛痰（就是上火， 有虛熱的情況~）， 所以， 如果怕冷流涕的風寒咳嗽可不能亂吃寒涼的梨呢。
做法：
梨一隻， 冰糖幾塊或者蜂蜜一勺， 梨去核之後放入碗中， 加入蜂蜜或者冰糖， 蒸熟即可。 對了， 早晚可以各吃一隻！
Tips：
媽媽們一定要分清楚孩子的咳嗽類型哦， 另外， 蜂蜜不適合1歲以內的寶寶吃呢， 請各位家長注意哈。
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3、百合跟雞蛋的各種組合
中醫比較推崇百合的功效， 認為可以“清痰火， 補虛損”， 而雞蛋中的蛋黃能除煩熱， 補陰血， 兩者加糖調理食用， 對滋陰潤肺， 陰虛咳嗽非常有功效。
做法：
百合沖雞蛋：百合泡軟， 一定要泡軟， 然後國內加水， 煮沸百合後沖蛋湯， 最後加糖。 嗓子不舒服的還可以加點生薑絲。
百合炒雞蛋：百合泡好後撈出， 下油鍋加入打散的雞蛋， 炒到八成熟撈出備用， 百合炒軟後加入雞蛋翻拌均勻即可出鍋， 加點香油更佳。
Tips：
如果是有上火等情況的， 痰多而且是黃痰的， 就不要放姜了哈~
4、玉米須橘皮煮水
玉米須是個好東西， 平時煮玉米， 小派也喜歡把玉米須留著一部分一起煮。 玉米須在藥房就能買得到， 對消化不良有功效。
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做法：
玉米須適量， 橘皮適量， 加入水， 煮開， 關火。
Tips：
特別適合腸胃有點問題並且痰多的症狀哦~
5、蘿蔔豬肺湯
蘿蔔在咱們這有“小人參”的美稱， 無論是白蘿蔔還是青蘿蔔， 到了冬天都非常受寵， 中醫說， 蘿蔔能夠止咳化痰， 還能清熱， 利尿， 是不可多得的食材， 加上豬肺的補虛、止咳、止血功能， 蘿蔔豬肺湯妥妥的以形補形呢~
做法：
蘿蔔切塊， 豬肺清理乾淨（怕自己清理不乾淨的可以在售賣的地方處理）， 喜歡吃蓮子的還可以加一小把蓮子。 大火煮開， 小火煲50分鐘。
Tips：
豬肺一定要清理乾淨哦~當然， 這道湯換成杏仁跟蘿蔔，
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6、牛蒡粥
牛蒡對人體的作用這幾年逐漸被大家所認可， 從它高於胡蘿蔔100多倍的胡蘿蔔素含量就可見一斑， 而且， 藥用價值也極高。 牛蒡的作用裡面， 最重要的就是提高人體免疫力， 抗菌健胃作用比較明顯。
做法：
牛蒡榨汁一茶碗， 粳米一把， 煮成粥。 要趁熱喝哦~
Tips：
主要作用是清熱祛痰、緩解喉嚨痛以及調理腸胃作用比較大。
當然， 到了這個季節， 媽媽們一定要多注意孩子的身體， 飲食上更要注意， 儘量不要讓孩子們亂吃冷飲， 油炸食品也要少食， 易生痰的食物也要適量， 比如橘子肉、瓜子之類， 還有不能太鹹。 總之， 把好飲食關， 讓孩子們身體健健康康的， 就是咱們最大的責任！
