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在懷孕期間 儘量別泡熱水澡

泡熱水澡是最簡單的放鬆方法, 但懷孕期間, 在享受熱水浴的時候, 切記要把水溫降低, 時間縮短。

研究顯示, 在懷孕前3個月, 如果讓身體溫度持續超過39℃以上, 就容易造成發育中胎兒脊髓缺損, 在懷孕第一個月, 這種傷害的發生機會明顯增高, 所以水溫應該儘量控制在38℃以下。 准媽媽在懷孕的前3個月是絕對禁止泡熱水澡的, 也杜絕接觸其他的高溫環境, 比如冬季使用電熱毯等。

而且, 准媽媽如果在懷孕中、後期打算泡熱水澡, 也應視個人體質而定, 因為此時准媽媽的血液迴圈和常人不同, 在經歷冷、熱水的過度刺激後,

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其心腦負荷可能無法像一般人調適得那麼好, 很可能產生休克、暈眩或虛脫的情況。 所以, 建議准媽媽採用其他方法替代泡熱水澡, 比如沖澡、泡腳等。

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