在水中進行運動， 可以減輕孕媽媽身體的負擔， 尤其是懷孕中後期， 體重增加較多， 更可以利用水的包覆性和浮力讓自己免於運動傷害。
針對孕婦所設計的水中有氧課程， 會依循孕期的發展所需而改變運動的目的：
* 初期從簡單的劃步開始， 著重有氧的動作， 借助水的阻力增加運動強度， 幫助媽媽控制體重；
* 之後逐漸加大幅度， 增加運動的強度， 進入懷孕中後期， 著重在肌力的訓練， 幫助孕媽媽順利生產。
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每天持續有氧運動40分鐘能達到減肥效果嗎？生完寶寶後變胖，想減肥？
這個是有效果的啊，這個有氧運動，是減肥的好方法啊。所以你需要多堅持才可以的啊。另外，你在飲食方面，也需要多注意啊，就是應以少吃多餐，並且需要以吃得清淡這宜啊，這樣才是科學的飲食方法啊。在平時，你應儘... [詳細答案]
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高齡孕婦可以多做些有氧運動嗎？
你好。快走、慢跑、自行車和游泳等都是孕期適合的有氧運動。它們可以起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，還能加強血液迴圈、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身體耐力而為分娩做準備。 [詳細答案]
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4星期前摔倒，右胸和左後背疼，休息三天后健身，每天無氧運動和有氧運動各一小時，連續4天后右頸和斜方
您好，根據您的描述，您的症狀是不正常的，建議您到醫院做個詳細的檢查，根據檢查結果，遵醫囑選擇合適的治療方式及時治療。 [詳細答案]
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懷孕期間是否能夠游泳，做一些有氧運動？
可以的，但是注意水溫和衛生 [詳細答案]
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適合春季的有氧運動有哪些？
快步走：步行是最簡便易行的有氧運動，對改善心肺功能，提高攝氧量效果最好。還能改善冠狀動脈粥樣硬化，同時可降低血壓，調節血脂，調控血糖。推薦運動頻率：每天步行約4.5公里，時間在30分鐘以上，每週5次... [詳細答案]
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