在生活中提升寶寶的免疫力

剛剛出生的寶寶是嬌嫩， 脆弱的， 她需要媽媽的精心呵護。 而媽媽們也希望孩子平平安安， 免受疾病困擾， 同時， 媽媽也在動腦筋——如何提升寶寶的抗病能力?

雖然不夠強壯， 但幸運的是寶寶一出生就從母親那兒獲取了一些抗體， 正是這些抗體， 構成了寶寶成長過程中的第一道防御系統， 所以新生寶寶并不容易得病。

可惜的是， 這些抗體也有“耗盡”的時候， 這時嬰兒會突然表現得容易生病起來， 與此同時， 寶寶也在完善自己的免疫系統， 剛開始它的抗病能力很弱， 隨著寶寶的逐漸長大， 寶寶的免疫系統才能真正承擔起與病毒、細菌作斗爭的重擔。

那么， 如何盡快幫助寶寶完善免疫能力呢?

一、母乳是嬰兒最好的飲食

研究發現， 母乳喂養的孩子患腦膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂養的嬰兒低。 而且， 母乳喂養4個月以上的孩子， 得兒童期癌癥的情況也相對較少。 這是因為母乳中有著豐富的增強免疫力的物質， 僅在母乳喂養的頭4天里， 寶寶就能獲取40億個白血球， 以幫助免疫系統工作。 而且還能獲得t細胞和免疫球蛋白a， 這些物質附著在喉嚨和腸道內， 構筑起抵御細菌的屏障。

專家建議， 嬰兒出生后的頭半年里只喂母乳， 之后在添加輔食的同時， 繼續喂母乳直到一歲。 母親的乳汁不論多少， 只要是母乳就好。

二、維生素和礦物質

寶寶的健康生長離不開維生素和礦物質， 但除了維生素d和維生素k以外， 我們的身體并不生成其他營養素， 那么其他的營養物質則必須從食物中攝取。

富含維生素a的飲食包括：紅薯、杏等;

富含維生素c的飲食包括：獼猴桃、哈密瓜等水果;

富含維生素e的飲食包括：菠菜等綠色蔬菜;

所有的谷物， 如燕麥、大麥， 都含有各種各樣的礦物質。

三、鍛煉不可少

運動， 可以增強體質、增加食欲、幫助休息， 這些都是提高免疫功能的關鍵。

值得注意的是， 給寶寶做運動要適當， 強度不能太大， 每天保證至少花半小時就可以了。

四、充分休息

充分休息能使寶寶的身體做好準備， 應對任何可能發生的問題， 同時身體能夠通過休息恢復活力，

因此保證寶寶睡眠充足很重要：

每天應保證新生兒睡16～20小時;

6～12個月的嬰兒每天應睡14～15小時。

五、免疫接種幫助寶寶抵抗疾病

接種疫苗能夠刺激寶寶的身體產生抗體， 從而保護她免于感染某些危險的傳染病， 或者至少降低了感染的可能性。 因此， 一定要遵照醫生的囑托， 按時給寶寶注射疫苗。