媽媽們的腿部在產後都會出現或多或少的問題， 腿部變粗是很重要的問題之一。 但是有什麼方法可以幫助媽媽們解決產後腿部問題嗎？下面就來給媽媽們說說要怎樣做。
性☆禁☆感小腿
步行是最好的健身運動， 會讓你全身心放鬆。 產後堅持每天步行， 時間根據個人的體質定， 能讓身體有運動的感覺就夠了。 然後停下來， 做腿部的收緊運動， 塗上一層腿部乳液， 用手指由下往上捏， 將乳液吸收， 可多按腳踝內側凸出骨頭至膝蓋垂直線的部分， 按的時候有微酸感覺是正常的， 腳踝及小腿肚腫脹不適的部分可多加揉捏。
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產後要如何給自己進行瘦腿
小巧的的腳
在忙完一天之後， 覺得腳酸了吧。 休息一下， 放鬆自己進行腳部的按摩， 按摩腳部時疼痛的部位是特別容易堆積水分的， 因此不要怕痛， 應集中按摩這些部位。 此外， 入浴是提升新陳代謝的有效方法， 將腳浸入熱水中並來回擺動20次， 可幫助緊縮肌肉， 你的小腳丫就會白嫩， 有彈性。
恢復身體的柔軟度
瑜伽是讓你的身體變得更加柔軟的最佳辦法。 產後的媽媽們應該選擇那些幅度小的開始練， 如單臂風吹式， 直角式， 飛鳥延展式···， 等身體適應強度的時候就做更高難度的動作。 每天堅持做， 讓你修身的同時也可以養性， 氣質更加迷人。
收縮你的陰☆禁☆道
自然分娩的媽咪們的陰☆禁☆道會擴大，
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小編總結：
產後修復針對身體的不同部位有不同的解決方法， 所以媽媽們產後給自己的身材進行修復的時候一定要找到自己身體的問題， 針對不同的問題有不同的的解決方法。
