在胎教訓練前 孕媽要先學會一種呼吸法

胎教對於胎兒的接受能力取決於母親的用心程度， 胎教的最大障礙是母親持有雜亂、不安、恍惚的心情。

下面介紹一種呼吸法， 這種呼吸法在胎教訓練開始之前進行， 對穩定情緒和集中注意力是行之有效的。

1、身體要自然， 採取舒適的姿勢， 坐躺自便。

2、腰背要舒展， 全身放鬆， 微閉雙目。

3、用4至6秒的時間緩慢地呼氣， 讓自己有一種將氣體儲存在腹中的感覺。

4、用比吸氣時多一倍的時間， 也即8至12秒呼氣， 直到能無意識地深呼吸為止。

採取舒適的姿勢

不僅在胎教前， 而且要在每天早上起床時， 中午休息前， 晚上臨睡時，

胎兒做遊戲：

踢肚遊戲

踢肚遊戲：

胎兒5個月時做此遊戲。 胎兒踢肚子時， 孕婦輕輕拍打被踢部位幾下。 一兩分鐘後， 胎兒會在拍打部位再踢。 改變部位， 孕婦在輕輕拍打腹部幾下。

改變的部位離上一次被踢部位不要太遠。 一兩分鐘後， 胎兒會在改變後的部位再次踢。 每天進行兩次， 每次數分鐘。

踢肚遊戲

這種遊戲有助於出生後孩子站、走的發展。 使孩子身體靈敏、健壯。 嬰兒在出生時大多數拳頭鬆弛， 啼哭不多。

胎教是一種微妙的教育方法， 就是控制母體內外的環境， 免除不良刺激對胚胎和胎兒的影響，