在懷孕期間， 孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品， 應攝取均衡的營養, 否則一旦攝取過量， 就會轉變成油脂或脂肪， 導致體重增長過多。 由于膠原纖維本身是蛋白質所構成， 所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。 多吃富含蛋白質、維生素的食物， 可以改善皮膚的膚質， 增加皮膚的彈性， 減少妊娠紋的生成。
懷孕到4個月時， 胎兒的體重開始穩定地增加， 建議孕媽咪此時開始使用托腹帶。 因為托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外， 也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯， 有效避免妊娠紋的生成。
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懷孕時受到荷爾蒙的作用， 胸部也會跟著長大， 使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣， 可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯， 以避免胸部、腋下妊娠紋的產生。
孕媽咪在每天洗澡后， 使用純天然的橄欖油或市售的預防妊娠紋霜進行適度的局部按摩， 不但可以保持肌膚滋潤， 而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性， 改善皮膚擴張能力， 避免妊娠紋的產生。 千萬不要以為只有腹部有妊娠紋， 大腿根部、臀部和胸部也照樣會因為皮膚的擴張生成妊娠紋， 因此也要進行柔和地按摩。 最好從懷孕3個月開始到生完寶寶后的3個月內堅持按摩， 這樣可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。 如果孕媽咪邊按摩邊與胎兒交流，
