均衡的營養飲食不僅是寶寶成長所不可或缺的， 同時也是保證幼兒健康的最有利武器。 很多年輕的父母都在為幼兒健康問題而擔憂， 其實與其總是帶著寶寶尋醫問藥， 不如多在寶寶的日常飲食上花些功夫， 正所謂藥補不如食補， 要讓幼兒健康問題得到很好的解決， 最關鍵的還是要通過飲食的調理來提高寶寶的整體身體素質， 這才是治本的方法。 那麼， 接下來問題就產生了， 如何才能夠保證日常飲食的營養均衡呢?下面的育兒知識就將詳細告訴你。
日常飲食營養均衡
有的家長給寶寶每天吃一大堆保健品來維持身體的免疫力，
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中華預防醫學會專家指出， 要增強身體的免疫力， 最重要的就是營養充足及均衡。 日常飲食多樣化， 建議每天三餐中一定要攝取主食三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份， 此外蔬菜至少三份、水果兩份。
尤其對於上班族來說， 蔬菜及水果明顯攝取不足， 因此要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果， 並且儘量吃多種類的食物， 不要總是吃某些特定的食物， 這樣容易造成營養的偏廢。
餐桌常見香菇木耳
哪些食物最能提高寶寶免疫力?專家介紹， 可以多吃一點富含多糖類的食物， 多糖類食物經研究證明對免疫力有積極影響。
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公認的能提升免疫力的食物為多糖類， 自上世紀70年代起就有學者研究發現大型食用真菌、植物多糖等多糖類食品有助提升機體免疫力， 尤其是香菇中已證實含有一種干擾素誘導劑， 能干擾病毒蛋白質的合成， 提高抗病毒免疫力。
他建議寶寶多吃菌類， 如香菇、木耳、靈芝， 以及銀耳、竹蓀等， 此外還有植物多糖類如魔芋、蓴菜、蘿蔔等， 但並不是短時間內大量吃就能提高免疫力， 而是要長期有規律地攝入。
看來幼兒健康問題也並不是什麼太大的難題， 只要調節好寶寶的日常飲食就可以輕鬆解決了。 寶寶的日常飲食重點就在於營養的均衡， 要做到營養的均衡， 每天一定要保證充足的主食攝入量， 牛奶和雞蛋也是必不可少的，
