均衡飲食對懷孕有什么好處

合理營養對維護健康十分重要。 要重視合理營養， 培養良好的飲食習慣。 隨著我國人民生活水平的不斷提高， 合理營養更為重要。 某些營養素嚴重缺乏或過多有可能使胎兒的器官形成發生障礙， 導致先天畸形。 吃得好并不代表營養好， 合理的平衡飲食是極為重要。 美國農業部近年提供人們攝取科學飲食營養的最佳圖形為金字塔形， 稱之為均衡飲食金字塔， 由4層組成：
第一層：金字塔底， 是人們最基本的營養食物， 即以谷物類糧食及其加工品為主的主食， 如面粉、米粉、大米、面包、玉米片、豆類等。 每個人每天要從谷糧中攝取膳食總熱量的60%~75%， 從中獲取多糖一淀粉和粗纖維。
第二層：是水果、蔬菜各半， 以供給維生素、植物纖維和無機鹽。
第三層是乳品、魚肉禽蛋， 供給優質蛋白質、脂類及部分無機鹽和維生素。
第四層：金字塔頂， 為動植物油、脂肪與糖。