均衡飲食才是寶寶健康身體的保障

飲食的風向真是千變萬化， 生活富裕了， 時尚標榜卻是流行吃野菜， 因為營養專家告訴你：你吃的不是肉， 而是膽固醇；你若是選擇吃野菜， 就是在吃健康。 “辛辛苦苦三十年， 一夜回到解放前。 ”這句話用來形容現在人們的飲食狀況， 再合適不過了。

漢堡被認為是垃圾食物， 但是將漢堡結構拆開， 蔬菜， 沙拉， 麵包， 肉餅卻又被認為是營養全面。 這雖然是一個玩笑， 卻也折射出當代人對於飲食的片面認識。 沒有真正垃圾的食物， 只有不合理的搭配。

粗茶淡飯也是真

吃多了山珍海味， 偶爾來一次粗糧大組合也是不錯的選擇，

鮮魚瘦肉巧搭配

我們小時候就聽大人們說：“吃魚的孩子聰明”， 的確魚含有大腦發育的所需營養素， 例如DHA， 它可是公認的大腦發育軟黃金， 促進視力全面發展， 對於智力發展也有極大的幫助。 另外瘦肉， 魚類還含有優質蛋白， 可以幫助幼兒增強抵抗力。

新鮮蔬菜味道佳

蔬菜富含人體所需的多種營養素， 它能夠促進胃腸蠕動， 有助於人體消化食物， 促進代謝物排出， 它們對孩子的生長發育作用非凡， 媽咪們一定要讓寶寶多吃些蔬菜，

合理攝取碳水化合物

碳水化合物直接對大腦供能， 不可或缺。 且在人體內消化後可直接排出體外， 沒有殘留， 不增加身體負擔。 ”

總結：仁者見仁智者見智， 雖然每一個人的飲食習慣不同， 但是將各種身體營養素都不落下， 合理膳食才是真正健康的方式， 另外為了讓寶寶能夠更好的吸收營養， 要將食物煮的相對熟一些。