胎兒的營養是來自于准媽媽的， 所以准媽媽一定要吸收充足的營養才能促進胎兒發育。
飲食建議
到了懷孕中期是胎兒快速發育的重要階段， 媽媽對於營養的攝取就需要多用點心了。 黃建勳主任建議， 飲食原則儘量做到均衡、不挑食， 同時可以多攝食蛋白質、蔬菜、水分、豆類製品、牛奶、礦物質等有益健康的食物。
鈣質
特別是可以加強牛奶或乳製品、小魚幹、豆漿等食物的攝取， 可以提供胎兒及母親需要的鈣質。
鐵質
此外， 攝取適量的鐵質能預防孕婦貧血的問題， 以免間接造成胎兒體重太輕，
Advertisiment
不過， 從懷孕中期開始， 孕婦也需要進行適當的體重控制， 黃建勳主任表示， 不要認為是“一人吃兩人補”就百無禁忌想吃什麼吃什麼， 過量的飲食往往只是讓媽媽本身發胖， 並可能增加患孕期
等的機會， 反而會影響胎兒的健康。
此階段胎兒發育重點
● 胎兒進入快速發育的階段， 各個器官持續發展及形成， 寶寶會吸吮、吞咽， 並能活動四肢。
● 6～7個月， 胎兒器官發育已大致完成， 不過， 還不到完全成熟的階段。
給媽咪的建議
Advertisiment
黃建勳主任說明， 胎兒需要的營養應該是均衡、全面的， 媽媽如果能夠保有良好的飲食習慣， 維持正常的生活作息， 平時儘量多吃新鮮蔬菜、水果及食材， 胎兒就可以擁有一個健康的成長環境。 媽咪不需要太過斤斤計較， 每天擔心是否少吃了什麼食物。
如果媽咪的身體狀況較差或沒辦法達到均衡飲食， 考慮要食用孕婦營養品時， 建議利用產檢時間， 先與醫師或
討論營養品的種類及劑量， 以免服用過量造成身體負擔。
小編點評：准媽媽想寶寶發育得好， 並不能只停留於想這一步， 一定要行動。 懷孕期間， 准媽媽切忌偏食， 挑食， 這樣很容易導致胎兒營養缺乏， 發育不良， 導致嚴重影響。
