坐好月子健康漂亮一輩子

月子做不好當心更年期提早報到

中醫表示， 坐月子是女人一生中調整體質最好的時機， 歷經10個月的懷孕、分娩過程， 媽咪耗費了大量氣血， 內臟與子宮也都被撐大變形， 若調養得當， 氣血通暢、內臟順利歸位， 不僅能快速恢復窈窕身材， 還能透過體內細胞大規模的新陳代謝， 解決孕前如痛經、頭昏目眩等困擾， 反之若月子做不好， 氣虛血瘀、內臟下垂， 可能後半輩子都會有手腳冰冷、腰酸背痛等婦科問題， 甚至加速老化、提早進入更年期！

聰明補營養坐月子只要美麗不要負擔

早年產婦普遍營養不足，

月子期間需要以杜仲腰子、麻油雞湯來大補元氣；中醫師建議現代媽咪， 在營養均衡的原則下， 多儲備必須營養素， 例如能幫助細胞再生、修補傷口的優質蛋白質、幫助造血的鐵質等， 同時少攝取過量油脂， 以免造成身體負擔。 例如將油膩的雞湯改成零脂肪零膽固醇的即飲型雞精或含蛋白質及多種礦物質的即飲型燕窩。 其中被視為高貴補品的燕窩因能溫和滋補、快速吸收， 即使產後立即大量補充也不必擔心對腸胃造成負擔， 是補中益氣、養顏美容的最佳聖品， 亦可將料理費時的枸杞鱸魚等藥膳美人湯以方便燕窩替代， 中醫師表示， 雞精、燕窩均屬補充元氣的優質滋養品， 媽咪在照顧小寶貝之余， 自己也能元氣滿滿， 輕鬆養出好體質。

雞精補元氣輕鬆育兒不憂鬱

雞湯被視為為傳統補氣血、增乳汁的月子必備補品， 但熬煮費時， 對外食族而言不僅不便， 還得擔心油膩上身， 補出一身高膽固醇。 不少產婦甚至因麻油雞喝過頭， 導致口舌生瘡、乳汁不好聞。

現代方便雞精的制程， 去除多餘的脂肪與膽固醇， 留住高濃度、小分子、好消化的優質蛋白質能快速幫助體虛氣弱的產後媽咪修補傷口、再生健康新細胞， 加上雞精能強化鐵質吸收率， 補氣血調五臟、改善體質效果更佳！哺喂母乳的媽咪， 還能透過補充雞精， 提升母乳的質與量， 雞精又富含勝肰及牛磺酸， 可促進胎兒腦部發育及視網膜神經發展， 讓寶寶更健康。

燕窩富含微量元素產後媽咪駐顏有術

名媛貴婦的養顏秘寶， 燕窩總是不可少， 醫生表示， 燕窩其實更適合產後媽咪補身， 因為它有鈣、鎂、磷、鉀等豐富微量元素， 加上分子小、好吸收， 屬於“越虛時補充， 越有感覺”的高貴補品， 補虛養顏， 一舉多得。

燕窩對於補髒益氣甚有幫助。 傳統坐月子不能喝水， 只能靠各式藥膳補湯來補充， 但並非每位媽咪的體質都適合大補， 由於燕窩「補而不燥， 潤卻不滯」， 能幫助產後虛弱的媽咪輕鬆補身無負擔。 不少產後媽咪擔心缺水黯沉淪為“乾媽”， 補充燕窩， 吸收珍貴的燕窩酸與特有的EGF表皮生長因數， 可強化細胞修護與再生功能， 讓媽咪由內而外煥然一新， 光采動人!由於燕窩補中潤肺， 透過哺喂母乳， 對於寶寶的腦部發育、支氣管及腸胃健康，

也大有幫助， 為日後的成長打下良好基礎。

產後聰明補身媽咪光彩重生

無論是住月子中心或是自己在家坐月子， 想在短期內恢復產前的身體狀態， 透過飲食是最好也最自然的養生之道。 調理得當， 媽咪便能由內而外散發光采與活力， 寶寶自然也會更健康！聰明媽咪不妨善用這個調整體質的最佳良機， 透過方便的營養補充法， 讓自己漂亮重生!