坐好經期“小月子”健康美顏

經期是女性調理身體的好時機， 所以有經期是“小月子”的說法， 很多人都覺得經期皮膚很差， 容易出現各種皮膚問題， 坐好經期“小月子”健康美顏也能吃出來， 讓生理期不在是“噩夢”。 經期養膚這樣吃， 能輕鬆美顏恢復元氣!

經期養顏食物：動物肝臟

經期鐵的丟失較多， 需要進補含鐵量豐富的食物， 而菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低， 所以因葷素搭配， 適當食用動物肝臟等含鐵量高的動物類食品。

經期養顏食物：枸杞

枸杞具有滋養肝腎、明目潤肺功效的補陰藥， 同時具有現代女性青睞的抗衰老作用。

經期養顏食物：葡萄乾

每月一次的生理期失血， 使女性臉色蒼白、面頰缺少紅色， 看起來無精打采， 而且怕冷， 常年手腳冰涼。 葡萄可以幫你恢復好氣色， 中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨， 健胃生津除煩渴， 益氣逐水利小便， 滋腎益肝好臉色”的功效， 平常多吃葡萄， 可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象， 提高免疫力。 上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾， 連服7天就能收到明顯的效果。