坐月子 你應該知道這些

生孩子是女人的人生大事， 坐好月子無疑是調養身體的重要時刻， 一點都不能馬虎。 但按傳統觀念的說法， 不能洗頭洗澡， 不能出門， 這跟坐牢有何分別。 那麼， 今天就跟小編一起來看下， 坐月子到底有哪些注意事項。

1. 洗頭洗澡不能耽誤

在大家有印象中， 坐月子是不能洗頭洗澡的， 整整一個月想想都覺得恐怖， 所以很多媽媽們在生孩子前就狠心把頭髮剪掉， 眼不見為淨。 但其實， 現在的坐月子是可以洗澡洗頭的。

產婦分娩時會出很多汗， 產後也經常出汗， 加上排惡露， 乳汁分泌等， 身體比一般人更容易髒，

更容易讓病原體侵入， 所以， 產後講究個人衛生非常重要。 可以淋浴或溫水擦浴， 洗完後及時擦乾， 避免被冷風吹。

不過也有少數婦女一碰到水， 惡露的排除便受到影響， 因此， 媽咪如果第一周惡露量很多， 就儘量不要洗頭， 改用艾葉、防風、乾薑煮水來擦頭皮， 或使用乾洗式的頭部清潔用品。 洗頭時一定要注意不要讓未癒合的會陰和腹部傷口處沾水。

2. 室內要適當通風

老人常說， 坐月子不能吹風， 因為生孩子時的傷口還沒恢復完全， 吹了風容易得關節炎。

這種說法是沒錯， 但比起這個， 屋內不通風的危害更大。 屋內不通風， 容易導致細菌滋生， 寶寶和媽媽容易得呼吸系統疾病、長痱子。 要保持室內清潔、通風， 只要不被冷風直接吹到就可以。

如果是在夏天， 想要使用冷氣、電風扇， 請保持室內溫度26～28度， 而且風口不可對著產婦， 應往牆壁的方向吹。

3. 不能吃涼性食物

老一輩認為蔬菜、水果比較涼， 生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病， 所以產婦不能吃。 但其實蔬菜水果是坐月子必不可少的食物， 蔬菜加熱過後當然是可以吃的， 如果想吃水果也可以， 選擇一些不要太硬的， 易消化的水果。 如果覺得太涼也可以加熱或煮著吃。

4. 坐月子不能哭

產婦產後荷爾蒙急劇下降， 傷口還未復原， 又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題， 容易感到憂鬱， 甚至哭泣。 中醫認為肝開竅於目， 為精血所養， 產後本已氣血耗損，

若再哭泣則更傷於精血， 可能造成眼睛的傷害。 因此希望新媽媽儘量不要哭泣， 看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲， 要好好地休養。 先生及家人也要多多給予支持， 幫助新媽媽度過這個難關。

5. 坐月子不能同房

通常產後6-8周後是較適合恢復性行為的時機， 而坐月子期間是產婦身體復原的時刻， 自然就不宜有性行為。 此外惡露的排除約需要3周左右的時間。 如果實在等不及， 最少也該有三個星期的緩衝期。

6. 要堅持刷牙

民間素來有“生個孩子掉顆牙”的說法， 認為月子期間刷牙會動搖牙根， 造成牙齒過早鬆動、脫落。

當過媽媽的人都知道， 孕期刷牙特別容易出血， 很多人以為是刷牙造成的， 所以放棄了刷牙。

但其實不是， 主要是由於孕期雌激素的毛細血管擴張作用， 使原來的牙齦炎症加重， 牙齦腫脹， 引起出血。

如果坐月子期間不刷牙， 口腔就會滋生大量細菌， 更容易導致疾病。 所以一定要堅持刷牙。

（原標題：坐月子到底能洗頭嗎？女人坐月子的注意事項）