坐月子 吃葡萄 好處多

坐月子吃水果對媽媽們產後身體的恢復是很有幫助的， 那麼媽媽們可以吃葡萄嗎？產後吃葡萄有什麼好處呢？

葡萄可以給產婦補血

葡萄， 味甘酸， 性平。 有補氣血、強筋骨、利小便的功效。 因其含鐵量較高， 所以可補血。 製成葡萄乾幹後， 鐵占比例更大， 可當作補鐵食品， 常食可消除困倦乏力、形體消瘦等症狀， 是健體延年的佳品品。 婦女產後失血過多， 可以葡萄作為補血聖品。

產後吃葡萄好處多

葡萄給產婦補給充足的維生素

對於新媽媽們來說， 在生產完自己的小寶寶之後， 在坐月子期間的飲食， 需要注意的有很多，

產婦在產後頭幾天裡， 產婦體質較虛弱， 消化功能差， 食欲差， 應吃些清淡、富於營養而容易消化的飲食， 以後可根據各人的情況增加進食量與成份， 保持充足全面的營養供給， 在不增加消化道負擔的前提下， 產婦還應多吃些水果， 以補充所需的維生素及礦物質。 飯後可吃些水果如蘋果， 橘子， 葡萄等。 水果不要太涼， 如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫裡過一會兒再吃， 吃時要注意清潔， 清洗或去皮後再吃， 以免發生腹瀉。 有的人怕涼， 也可切成塊， 用開水燙一下再吃， 也可加些糖吃， 最好不要煮沸，

葡萄可以解決產婦皮膚鬆弛的煩惱

就像產婦分娩後皮膚會鬆弛一樣， 有些人通過節食或藥物、運動等方式減肥後， 會出現皮膚鬆弛、皮膚彈性變差、長皺紋或皺紋增多等問題。 這是因為過度減肥使皮下脂肪過快流失， 導致皮膚失去支持。

准媽媽希望產後能夠儘快恢復產前身材， 但是最好不要一次減肥太多， 平常就要注意皮膚護理， 儘量延緩皮膚老化， 注意皮膚的保濕和防曬。 平常多吃含抗氧化物食物， 如胡蘿蔔、蘋果、番茄、葡萄等， 能改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

由此看來產後吃葡萄的好處可是很多的， 不過媽媽們要注意產後吃葡萄也不要過量啊， 適度才是對身體好的最佳方法。