坐月子---女人的產後美容保養期

如今的家庭， 都是獨生子女， 寶寶都是在每個家庭千呼萬喚當中才姍姍來遲的。 因此， 產後整個家庭的重心都在寶寶身上， 新媽媽不用擔心寶寶沒人照料。 這也成了女人最好的美容保養恢復時期了。

胸部美容

產後婦女最耽心的， 要算胸部方面了， 因為婦女產後， 其胸部特別容易下垂。 稍為趨向時代化的女性， 對胸圍特別注意， 故產後的婦女， 配上合適的胸罩是少不了的。 另外， 可用美乳霜， 每天按摩乳部一次， 按摩的方法是：用掌由下而上地分兩邊按摩， 切不可用力， 否則會弄巧成拙。 婦女在產後兩星期，

方可正常洗澡， 因皮膚容易乾燥， 所以洗後最適宜搽點乳液， 潤澤皮膚。 手、足及口唇， 也特別容易乾燥， 最好選用含有維生素A及維生素D的油膏， 這樣， 對於產後本身的容貌及身段自然可保持原來的美麗了。

頭髮保養

如果分娩經過順利， 一般從第1周就可以洗頭髮了。 這還要看產婦的健康情況和家庭的衛生設備如何。 保持頭髮清潔很重要。 頭髮一髒， 人就沒精神了。 在家洗頭髮的時候， 用洗髮香波揉搓之後要好好沖洗， 用毛巾仔細擦去汙物， 然後再塗護髮素， 水沖乾淨， 最後仔細用毛巾擦乾。 如果用電燙， 最早也得在產後1個月以後， 因為生孩子前後皮膚變得敏感， 因燙髮發生皮炎的情況不少見。 為此必要時可事先在腕的內側做個試驗，

如無反應， 燙髮就可平安無事了。

產後3個月， 脫髮會多起來。 對這種脫髮不必擔心。 只要充分的休養和保證營養， 脫髮就能停止。 所以首先要使身體得到充裕的休息， 吃足夠的脂肪和蛋白質， 每天也吃些海帶之類食品。 保養頭髮， 可以用優質的洗髮劑洗頭， 並充分地沖洗。 而後用生髮香波好好地揉擦， 並仔細地沖洗乾淨。 脫髮特別嚴重時， 則有必要前往皮膚科就診。 一般產後因易脫髮， 加上產後育兒、哺乳等， 母親身體體力的恢復也需要一段時間， 所以大部分母親妊娠中後期均習慣剪去長髮。 產後的髮型可根據母親的愛好而定， 髮式易簡潔些， 便於洗髮和平日的方便。

腰腹部恢復

女性產後， 身段多少總會變樣。

所以， 怎樣設計改善， 是產後婦女的最重要的課程。 小腹容易鬆弛， 此其一;腰圍容易粗大， 此其二。 為著避免這種情形， 可以採用肚兜， 為期大約4個月之久， 不過， 要注意肚兜勿過於緊窄， 以免影響健康.

雀斑

一旦妊娠， 皮膚的色素沉著就增強了， 平時月經期也能多多少少見到這種傾向。 平素不太顯眼的老年斑可以清楚地顯現出來。 乳☆禁☆頭周圍和下腹部的肌肉(正中線)等處， 一般也都變得發黑了。 產後， 隨著時間的推移， 色素沉著會自然消退。 所以絕對不用擔心。

營養均衡

在嬰兒斷奶， 能離開母乳的情況下， 母親可以開始減少主食， 而多吃蛋白質豐富的食品。 加上經常勞動， 並多下些功夫， 做使身體變得結實的運動。 要盡可能使生活規律化。

有些年輕的母親， 深恐產後會肥胖起來， 產後不久就開始縮食並過多的運動。 這是不對的。 乳兒的生長發育， 需要充足的母乳， 故不應減少乳母的飲食。 只有嬰兒斷奶之後， 才能開始減少主食。

進補保養

湯湯水水是女人最好的補品， 月子裡仍然少不了這一套。 天天要喝湯， 肯定不習慣， 尤其是北方人， 一年也享受不到幾次湯水的待遇。 不如趁此機會多喝點， 讓乾燥的體內多一點滋潤。 鯽魚湯喝了不發胖既下奶又養顏。 豬腳紅棗核桃煲讓你奶水連連而且皺紋少一點。 木瓜燉牛奶， 銀耳八寶粥更是女人不可缺少的滋補品。 思想上接受了， 那些湯水也就不難咽下了。 不過喝完湯睡完覺， 一定要做點小運動， 踢踢腿彎彎腰，

做做瑜伽或產後恢復操， 對儘快排出惡露和子宮的恢復都大有益處。

皮膚保養

產後， 皮膚能夠一天天恢復妊娠前的光澤。 要是過了多時皮膚仍無光澤， 就應去找醫生談談， 看看有什麼病。 保養皮膚要用上等優質的香皂洗臉， 充分地洗滌， 並使用乳液和營養雪花膏。 這個時期為了授乳和照顧嬰兒， 睡眠往往是不足的。 而保養皮膚的關鍵， 是爭取好好睡眠。 產後3個月左右， 如果困了， 不能只用冷水洗洗臉， 提提精神， 而應去休息。 要充分地使用冷霜和營養雪花膏。 最好每週做1次按摩和美容。 洗澡之前塗上美容劑， 直到給嬰兒洗完澡之後(即等一段時間)， 再慢慢地沖洗。

溫馨提示：產後家庭的目光一下子都轉移到了寶寶身上， 女性不要抑鬱，可以充分把這個時間利用起來做為女人的第二次美麗重生的開始。

女性不要抑鬱，可以充分把這個時間利用起來做為女人的第二次美麗重生的開始。