坐月子 最好不要都聽婆婆的

科學月子到底要如何坐?對於坐月子有很多問題， 有些時候是婆媳關係， 有些時候是常識困擾。 現實生活的中的例子雖然不那麼極端， 但因為長輩堅持“老理兒”， 而讓新媽媽“坐月子”如“做噩夢”的案例比比皆是。 下面， 一起瞭解一下吧!

如果是娘家人， 可能爭論一番， 甚至大吵一架， 爸爸媽媽也會看在“不能讓月子裡的媽媽生氣”的份兒上， 勉強服個軟。

但如果堅持傳統坐月子觀念的是男方的家長、產婦的婆婆， 恐怕婆媳關係就變得更加緊張， 甚至一場“世紀大戰”就此埋下隱患。

一、婆婆說：月子裡不能洗澡洗頭

以前生活條件所限， 頭髮乾燥過程只能靠“等”， 洗頭洗澡容易受寒。 實際上， 產婦在分娩過程大量排汗， 加上月子期間容易出虛汗， 都容易滋生細菌， 影響產婦傷口癒合。

正確做法：

可以採用淋浴的方式進行清潔。 注意保持室內溫暖， 關閉門窗， 避免空氣對流。 洗澡水溫度夏天應與體溫相當， 冬天略高於體溫。

時間不宜過長， 5~10分鐘左右適宜。 洗頭後應及時用吹風機熱風吹幹。

二、婆婆說：月子裡不能刷牙

產婦在月子期間營養充足， 可能攝入紅糖或其他碳水化合物， 且運動量減少， 口腔易充血。 如果不清潔， 容易引發牙齦炎、齲齒或其他牙周疾病。

正確做法：

產婦應堅持每天早晚用溫水刷牙。 進食後， 及時用溫水漱口也有助於減少牙病的產生。

三、婆婆說：不能開窗通風， 更不能開空調

產婦體質虛弱， 容易出汗， 加上身體排出惡露， 若長期處在溫度適宜的密閉空間， 將滋生更多細菌。 而且夏天炎熱、氣溫較高， 如果關閉門窗極有可能造成產婦中暑， 甚至被奪去生命。

正確做法：

選擇溫度適宜、空氣品質較好的時間開窗通風， 如冬天選擇正午最溫暖時， 夏天選擇早晚較涼爽時。

提前將身體上的汗液擦乾， 並更換乾燥衣物。 遠離空氣對流強烈的區域， 避免讓冷空氣直接接觸肌膚。

通風時間不易過長， 開空調一段時間後， 也應選擇開窗通風， 讓室內污濁的空氣排出室外。

四、婆婆說：產婦不能下床， 更不能出門

產後的關節痛是分娩後的正常“後遺症”， 可通過適當休息逐漸緩解。

部分關節疼痛是由於長期臥床， 靜脈血栓引起的， 因此產後應該儘早下地活動。

正確做法：

選擇散步、簡單伸展等運動量小的動作， 每次時間不宜過長。 孕婦及早下床運動， 還有利於產婦身體機能的恢復， 幫助排出惡露。

五、婆婆說：不能看電視、電腦、手機

不管是自然生產還是剖腹產， 在分娩後一段時間內， 產婦的視力都會下降。 這種情況一般在3-7天后自然消失， 此時看電視不會給產婦造成額外的負擔。

正確做法：

到了月子後半期， 適量看電視、電腦可以説明產婦調整心理狀態， 保持愉悅心情。 但應注意觀看的時間， 每天不超過2~4小時， 每半小時到一小時就讓眼睛休息。

六、婆婆說：月子裡要多喝湯、多吃肉

產婦的胃腸功能尚未完全恢復，

一次性攝入過多食物可能會造成消化不良， 油性過大也不利於給寶寶提供全面營養。 而且， 湯水的攝入量與母乳量不能完全成正比， 因此月子裡喝湯並不是越多越好。

正確做法：

葷素搭配， 均衡膳食。 產婦可以採用少食多餐的方式， 減少腸胃功能的負擔。 喝湯方面， 也應量力而行， 選用高效優質的食材和適合的烹飪方法， 用更科學的催乳方法， 為寶寶提供更優質、更充足的奶水。

七、婆婆說：月子裡不能吃水果蔬菜

產婦因運動量減少等原因， 很容易便秘， 可以適當食用水果蔬菜緩解這種情況發生。

正確做法：

產婦腸胃功能較弱， 因此蔬菜要煮軟爛再食用。 水果主要選擇香蕉和蘋果， 用溫水熱一下再吃，

可以防止腸胃受寒。

雖說傳統坐月子觀念已經out了， 但各位媽媽不妨站在長輩的角度考慮一下， 她們之所以堅持老方法， 初衷也是為產婦和寶寶的健康著想。

小編溫馨提示：時代在發展， 物質生活條件在改變， 醫學領域在不斷拓寬， 如果能在發生不愉快之前就做好開導工作， 將傳統觀念中錯誤的理論各個擊破， 用科學的方法坐月子， 那婆婆們一定願意聽取“你”的意見， 為“你”的健康努力扮演好守護者的角色。