懷胎十月， 初為人母， 幸福喜悅之情溢於言表。 寶寶終於是“孵”出來了， 媽媽們可以稍稍松一口氣， 接下來最大的任務就是坐好月子了。 這42天的“坐月子”期， 實際上就是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程， 對女性的身體健康非常重要。
然而這“坐月子”要坐得安穩還真不是件容易事。 首先要頂住飯碗可能會被年輕人搶去的心理壓力， 還要遵守七大姑八大姨傳授的民間許多關於“坐月子”的陳規舊俗， 再加上產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種疾病的威脅。 因此， 准媽媽們要將“坐月子”列為頭等大事，
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坐月子坐出來的毛病
在“坐月子”期間， 新媽媽身體各系統將發生許多變化， 例如子宮肌細胞肥大、腎臟增大， 輸尿管增粗等。 如果不正確處理這些變化， 則可能使產婦由生理變化轉為病理變化。 那麼， 月子坐不好會得什麼病？
1.餵奶姿勢不正確引起的疾病
正確的餵奶姿勢對產婦和寶寶的健康都是非常重要的。 很多產婦不注意餵奶的姿勢， 如長時間低頭看寶寶吃奶、坐的姿勢不正確， 時間長了會造成手腕關節痛、腰肌酸脹、頸椎肥大等。 如果餵奶前沒洗淨乳☆禁☆頭、乳暈， 每次餵奶沒讓嬰兒吸空乳葉，
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因此， 新媽媽們不要急著給寶寶餵奶， 先學習和掌握正確的餵奶姿勢是非常必要的， 沒有必要因為小細節而造成大遺憾。 正確的餵奶姿勢是：首先， 寶寶側躺， 下巴靠著媽媽的乳☆禁☆房， 整個身體貼向媽媽的腹部。 第二， 寶寶的頭部、頸部、臀部呈一直線。 第三， 寶寶的嘴巴是含住媽媽的整個乳暈， 而不是乳☆禁☆頭。 在寶寶喝奶期間， 媽媽可以看見寶寶吞咽的動作。
2.休息不當引起的體虛
“坐月子”裡的頭等大事就是休息， 特別是分娩後給產婦的身心造成極度的勞累， 產婦需要通過月子的適當休息， 使身體恢復原先的體力。 因此， 新媽媽們不能長時間站立， 做下蹲動作， 提重物， 或是為了減肥過早跑步、走遠路。
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但是這並不是說不能下床運動， 新媽媽應根據自己的情況選擇適當的運動， 適量適度的運動對促進產婦下肢的血液迴圈還是很有幫助的。
3.不注意個人衛生引起的疾病
傳統習俗認為產婦在坐月子時不可以洗頭、洗澡， 但現在的生活條件與以往不可同日而語了， 能夠為產婦提供非常良好的洗浴環境和設施。 由於產後會大量排汗， 污染皮膚， 下身產生的惡露及溢出的乳汁也都會使皮膚變得很髒。 同時， 皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而入， 引起產褥感染、毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等，
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從現代科學的觀點看， 專家認為產婦不能盲目聽從傳統， 要根據個人的環境條件、身體素質選擇適合自己的調理方式。 每天應刷牙一兩次， 可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。 吃過東西後， 可用溫開水漱漱口。 但應注意的是：洗澡時要用溫水， 洗後應完全擦乾， 不要讓皮膚帶著水分。 同時， 在剛剛洗浴完畢後， 不宜進入通風的環境， 更不能用吹風機吹幹頭髮， 熱風也不行。
坐月子也可以祛除毛病
當寶寶出生後， 媽媽的子宮、會陰、陰☆禁☆道的創口會癒合， 子宮縮小， 膈肌下降， 心臟復原， 被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會慢慢恢復正常。 若在“坐月子”期間養護得當， 不但恢復較快， 且無後患， 身體也會更健康。
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1.增強體質
有很多生過孩子的媽媽都說， 自己原先的體質一直不怎麼好， 動不動就感冒， 還有胃痛、頭痛等毛病。 但在“坐月子”期間精心護理之後， 體質就變好了很多。 這樣的說法有道理嗎？“坐月子”並不能使每個人的毛病都有所改善， 是因人而異的。 但是“坐月子”期間調理得好， 確實能改善產婦的體質， 增強免疫力。 新媽媽在產後主要以膳食調理為主， 要先排掉懷胎十月累積在身體內的毒素。 可以吃一些生化湯和麻油豬肝來排除體內的毒素， 然後開始進補， 為機體提供均衡的營養， 增加能量。 有一些胃痛的毛病經過養胃的食療法， 經過適當休息， 是會有所改善的。
2.改善氣血
現代女性平時工作緊張、繁忙、節奏快， 由於沒時間打理自己的肌膚， 長時間處在緊繃狀態，就容易造成皮膚暗黃、色斑等問題。更有一些常上夜班的女性由於缺乏休息，很多肌膚問題堆積起來，使臉上的氣色看起來很差。
女性經過月子裡的調養，肌膚將比以前更好，會更光滑更有彈性。多吃一些滋陰養顏的補湯、水果餐，再加上充足的休息時間，新媽媽們“坐月子”後會變得臉色紅潤、皮膚細膩，像是脫胎換骨了一樣。但是對於一些涼性的食物，如番茄、白菜、南瓜或是比較硬的水果，最好在產後第二周後開始吃並少吃，對於像檸檬這種酸性的水果則最好不要吃。
3.遠離一些輕微病症
有些產婦在生寶寶前會有風濕、神經性頭痛、心理疾病等病徵，對於這類疾病，新媽媽們在“坐月子”的時候休息好，保養好，是能有所改善的。例如多由勞累、休息不當引起的神經性頭痛、抑鬱症的產婦，在寶寶降世的喜悅中多與寶寶溝通交流，把注意力、精力都放在寶寶身上，時間長了自然也就心理健康了。但是常規的治療還需繼續，並遵照醫生的囑咐進行。
有許多疾病，例如細菌感染性疾病等，光靠休息和營養是難以治癒的，還得用相應的藥物治療才能病去體愈，光靠月子中的休整是絕對不夠的。
小貼士
坐月子的注意事項
1.保證吃好、休息好，補充足夠的能量、體力。
2.注意休息，適當下床運動，運動量不能過多過累。
3.特別注意個人衛生，經常洗頭、洗澡、勤換內衣褲，保持體膚的清潔，但忌吹風。
4.儘早哺乳，保持乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。
5.合理安排產後性☆禁☆生☆禁☆活，採取可靠的避孕措施。
6.保持愉快的精神狀態，多和寶寶、家人溝通。
7.按時到醫院進行產後檢查。
長時間處在緊繃狀態，就容易造成皮膚暗黃、色斑等問題。更有一些常上夜班的女性由於缺乏休息，很多肌膚問題堆積起來，使臉上的氣色看起來很差。女性經過月子裡的調養，肌膚將比以前更好，會更光滑更有彈性。多吃一些滋陰養顏的補湯、水果餐，再加上充足的休息時間，新媽媽們“坐月子”後會變得臉色紅潤、皮膚細膩，像是脫胎換骨了一樣。但是對於一些涼性的食物，如番茄、白菜、南瓜或是比較硬的水果，最好在產後第二周後開始吃並少吃，對於像檸檬這種酸性的水果則最好不要吃。
3.遠離一些輕微病症
有些產婦在生寶寶前會有風濕、神經性頭痛、心理疾病等病徵，對於這類疾病，新媽媽們在“坐月子”的時候休息好，保養好，是能有所改善的。例如多由勞累、休息不當引起的神經性頭痛、抑鬱症的產婦，在寶寶降世的喜悅中多與寶寶溝通交流，把注意力、精力都放在寶寶身上，時間長了自然也就心理健康了。但是常規的治療還需繼續，並遵照醫生的囑咐進行。
有許多疾病，例如細菌感染性疾病等，光靠休息和營養是難以治癒的，還得用相應的藥物治療才能病去體愈，光靠月子中的休整是絕對不夠的。
小貼士
坐月子的注意事項
1.保證吃好、休息好，補充足夠的能量、體力。
2.注意休息，適當下床運動，運動量不能過多過累。
3.特別注意個人衛生，經常洗頭、洗澡、勤換內衣褲，保持體膚的清潔，但忌吹風。
4.儘早哺乳，保持乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。
5.合理安排產後性☆禁☆生☆禁☆活，採取可靠的避孕措施。
6.保持愉快的精神狀態，多和寶寶、家人溝通。
7.按時到醫院進行產後檢查。
