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坐月子6大注意事項 不能哭泣禁同房

生孩子是女人的人生大事, 坐好月子無疑是調養身體的重要時刻, 一點都不能馬虎。 但按傳統觀念的說法, 不能洗頭洗澡, 不能出門, 這跟坐牢有何分別。 那麼, 今天就來看下, 坐月子到底有哪些注意事項。

1. 洗頭洗澡不能耽誤

在大家有印象中, 坐月子是不能洗頭洗澡的, 整整一個月想想都覺得恐怖, 所以很多媽媽們在生孩子前就狠心把頭髮剪掉, 眼不見為淨。 但其實, 現在的坐月子是可以洗澡洗頭的。

產婦分娩時會出很多汗, 產後也經常出汗, 加上排惡露, 乳汁分泌等, 身體比一般人更容易髒, 更容易讓病原體侵入,

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所以, 產後講究個人衛生非常重要。 可以淋浴或溫水擦浴, 洗完後及時擦乾, 避免被冷風吹。

不過也有少數婦女一碰到水, 惡露的排除便受到影響, 因此, 媽咪如果第一周惡露量很多, 就儘量不要洗頭, 改用艾葉、防風、乾薑煮水來擦頭皮, 或使用乾洗式的頭部清潔用品。 洗頭時一定要注意不要讓未癒合的會陰和腹部傷口處沾水。

2. 室內要適當通風

老人常說, 坐月子不能吹風, 因為生孩子時的傷口還沒恢復完全, 吹了風容易得關節炎。

這種說法是沒錯, 但比起這個, 屋內不通風的危害更大。 屋內不通風, 容易導致細菌滋生, 寶寶和媽媽容易得呼吸系統疾病、長痱子。 要保持室內清潔、通風, 只要不被冷風直接吹到就可以。

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如果是在夏天, 想要使用冷氣、電風扇, 請保持室內溫度26~28度, 而且風口不可對著產婦, 應往牆壁的方向吹。

3. 不能吃涼性食物

老一輩認為蔬菜、水果比較涼, 生冷多傷胃, 寒涼則血凝, 惡露不下, 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病, 所以產婦不能吃。 但其實蔬菜水果是坐月子必不可少的食物, 蔬菜加熱過後當然是可以吃的, 如果想吃水果也可以, 選擇一些不要太硬的, 易消化的水果。 如果覺得太涼也可以加熱或煮著吃。

4. 坐月子不能哭

產婦產後荷爾蒙急劇下降, 傷口還未復原, 又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題, 容易感到憂鬱, 甚至哭泣。 中醫認為肝開竅於目, 為精血所養, 產後本已氣血耗損,

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若再哭泣則更傷於精血, 可能造成眼睛的傷害。 因此希望新媽媽儘量不要哭泣, 看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲, 要好好地休養。 先生及家人也要多多給予支持, 幫助新媽媽度過這個難關。

5. 坐月子不能同房

通常產後6-8周後是較適合恢復性行為的時機, 而坐月子期間是產婦身體復原的時刻, 自然就不宜有性行為。 此外惡露的排除約需要3周左右的時間。 如果實在等不及, 最少也該有三個星期的緩衝期。

6. 要堅持刷牙

民間素來有“生個孩子掉顆牙”的說法, 認為月子期間刷牙會動搖牙根, 造成牙齒過早鬆動、脫落。

當過媽媽的人都知道, 孕期刷牙特別容易出血, 很多人以為是刷牙造成的, 所以放棄了刷牙。

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但其實不是, 主要是由於孕期雌激素的毛細血管擴張作用, 使原來的牙齦炎症加重, 牙齦腫脹, 引起出血。

如果坐月子期間不刷牙, 口腔就會滋生大量細菌, 更容易導致疾病。 所以一定要堅持刷牙。

(原標題:坐月子到底能洗頭嗎?女人坐月子注意事項

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