為使產婦的身體盡快復原， 千百年來民間一直流傳著很多傳統習俗。 然而， 這些傳統習俗在現代醫學飛速發展的今天是否有科學道理？請看它們碰撞的結果——
習俗1：月子里不能洗澡， 否則日后經常全身疼痛
傳統習俗詮釋
產婦在分娩后全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了， 加之氣血兩虛， 如果在月子里洗澡， 就會使風寒侵襲體內， 并滯留于肌肉和關節中， 導致周身氣血凝滯， 流通不暢， 日后出現月經不調、身體關節和肌肉疼痛。
現代醫學詮釋
產婦應該在月子里洗澡。 但為什么千百年來民間流傳著月子里不能洗澡的習俗呢？這是因為，
Advertisiment
現在的生活條件與以往不可同日而語， 能夠為產婦提供非常良好的洗浴環境和設施， 使她們不再容易受涼感冒。 因此， 千百年流傳下來的這種習俗應該被破除， 因為它并不利于產婦康復。 產后會大量排汗， 污染皮膚；下身產生的惡露及溢出的乳汁， 也都會使皮膚變得很臟；多種液體混合在一起會散出很難聞的氣味， 使產婦渾身不舒服，
Advertisiment
研究表明， 產后及時清潔身體具有活血、行氣的功效， 可幫助產婦解除分娩疲勞， 保持舒暢的心情；還可促進會陰傷口的血液循環， 加快愈合；使皮膚清潔干凈， 避免皮膚和會陰傷口發生感染；加深產婦睡眠、增加食欲， 使氣色好轉。 因此， 月子里及時洗澡對產婦健康十分有益。 如果會陰部沒有傷口， 只要疲勞一恢復就可開始洗沐浴。
對對碰結果
月子里洗澡有益于產婦健康。 調查顯示， 產后洗澡對子宮收縮及惡露顏色、數量、氣味、出血量均無不良影響。 不過需要注意以下幾點：
1．如果產婦會陰部無傷口及切口，
Advertisiment
2．產后洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風”。 在夏天， 浴室溫度保持常溫即可， 天冷時浴室宜暖和、避風。 洗澡水溫宜保持在35℃-37℃左右， 夏天也不可用較涼的水沖澡， 以免惡露排出不暢， 引起腹痛及日后月經不調、身痛等。
3．最好淋浴（可在家人幫助下）， 不適宜盆浴， 以免臟水進入陰☆禁☆道引起感染。 如果產婦身體較虛弱， 不能站立洗淋浴， 可采取擦浴。
4．每次洗澡的時間不宜過長， 一般5-10分鐘即可。
5．冬天浴室溫度也不宜過高，
這樣易使浴室里彌漫大量水蒸氣，
導致缺氧，
使本來就較虛弱的產婦站立不穩。
6．洗后盡快將身體上的水擦去，
及時穿上御寒的衣服后再走出浴室，
避免身體著涼或被風吹著。
7．如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口，
Advertisiment
習俗2：月子里不要洗頭梳頭， 否則會留下頭痛病根
傳統習俗詮釋
在產后一段時間內， 頭皮骨縫和毛孔大開著， 洗頭易使濕邪和寒邪侵入頭皮內， 并滯留于此， 日后留下病根， 即經常頭皮痛、頭痛、脫發及脖子痛。
現代醫學詮釋
這種限制毫無科學道理， 既不衛生也不符合現代審美情趣， 對產婦身心健康均有害處。
分娩過程中大量出汗， 加之產后汗液增多， 會使頭皮及頭發變得很臟， 并有不良氣味。 研究表明， 通過洗頭、梳頭， 可去掉產婦頭發中的灰塵、污物， 保持衛生清潔， 避免引起細菌感染；可刺激頭皮及頭皮上運行的經絡， 提高產婦的精神， 帶來舒暢的心情；可促進頭皮的血液循環，
Advertisiment
對對碰結果
月子里只要健康情況允許可以洗頭、梳頭， 但需要注意以下幾點：
1．洗頭時可用指腹按摩頭皮， 洗完后立即用吹風機吹干， 避免受冷氣吹襲。
2．洗頭時的水溫要適宜， 不要過涼， 最好保持在37℃左右。
3．一般來講產后頭發較油， 也容易掉頭發， 不要使用太刺激的洗發用品。
4．洗完頭后及時把頭發擦干， 再用干毛巾包一下， 避免濕頭發揮發時帶走大量的熱量， 使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮， 引起頭痛。
5．洗完頭后， 在頭發未干時不要結辮， 也不可馬上睡覺，避免濕邪侵入體內，引起頭痛和脖子痛。
6．不要去美容院洗頭，那里往往冷氣較強，而且美容師也不一定立即給產婦吹干頭發，容易發生受涼。
7．梳理頭發最好用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。
習俗3：月子里不可刷牙，否則日后牙齒會過早掉落
傳統習俗詮釋
民間素有“生個孩子掉顆牙”的流傳，認為月子里刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。因此，使很多產婦在月子里不敢輕易刷牙。
現代醫學詮釋
為什么民間形成月子里不刷牙的習俗？因為在懷孕期間，孕婦在內分泌激素的作用下，會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象，特別是在刷牙時；加之過去科普知識不普及，孕婦對在孕期如何攝取鈣營養了解得不夠，結果導致身體缺鈣，使很多人在生完孩子后牙齒確實變壞了。由此，很多人就認為產婦不能刷牙。
現代醫學認為，產婦在月子里一定要刷牙漱口，不然的話牙齒反易被損害。產婦在月子里每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。
對對碰結果
月子里一定要天天刷牙。只要體力允許產后第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。但需要注意以下幾點：
1．在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。
2．產婦身體較虛弱，正處于調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。
3．每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜后再刷一遍。
4．可在產后3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒松動。
習俗4：月子里不能吃蔬菜水果，否則會傷脾胃和牙齒
傳統習俗詮釋
產婦脾胃虛弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防日后經常胃腸不舒服或容易瀉肚，還可能傷了牙齒。
現代醫學詮釋
月子里應該吃蔬菜和水果。產婦身體康復及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素c具有止血和促進傷口愈合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的維生素c。另外，產婦在月子里容易發生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利于產后通便。
對對碰結果
只要產婦胃腸無不適，吃新鮮蔬菜和水果大有益處，尤其是便秘的產婦。但需要注意以下幾點：
1．產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。
2．產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。
3．產婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛生。
習俗4：月子里產婦必須避風，否則容易引起“七日風”或留下身子痛病根
傳統習俗詮釋
產婦在生孩子時，全身的骨縫都被打開，很容易使風邪從張開的骨縫中進入，引起“七日風”，即在產后7天內抽風。而且，風邪會長久地滯留在骨縫里，給產婦留下身體疼痛病根。因此，月子里一定要把身子捂得嚴實一些，同時還要把家里的門縫窗縫封住，不可透風，更不能到外面去。
現代醫學詮釋
所謂“七日風”，即產婦在月子里因身體感染而引起的高熱抽風。以往，產婦無論從營養、居住環境還是醫療保健方面都較差，因此抵抗力較弱，容易使病菌侵入身體，引起感染，導致發燒甚至高熱抽風。而今，人們的生活水平大大提高，能夠使產婦保證充足的營養和良好的居住環境，醫療保健也大為提高。由此，產婦身體的抵抗力比以往增強了。
因此，這種做法在今天看來是不科學的。產婦在月子里，無論冬夏家里均應定時通風換氣，身體也無須裹得嚴嚴實實的。不然，很容易使產婦發生中暑，特別是在天氣炎熱時，不及時糾正反會引發高熱抽風。
對對碰結果
產婦在月子里要衣著適度，家里要保持空氣新鮮，防止體溫升高、中暑或生熱痱熱瘡。但要注意以下幾點：
1.不管是自然風還是空調風，避免讓風直接吹到產婦的身體上，可在通風換氣時將產婦送到另一個房間里。
2.產后抵抗力有所下降，衣著應根據季節變化注意增減。天熱時不一定穿長袖衫、長褲或頭戴圍巾，如果覺得肢體怕風，可穿上長袖衫。
3.產婦可到外面去呼吸新鮮空氣，這樣對身體健康有利，但在寒冷季節要注意身體保暖。
習俗5：月子里產婦一定要喝米酒、紅糖水或吃人參，這樣才能調養身子
傳統習俗詮釋
月子里，家人應該給產婦喝一些米酒、紅糖水或人參。產婦在生孩子時氣血大耗，陽液勞損，喝一些這樣的滋養品可以補血行氣，促進血脈流通，調養周身氣血，避免產后身體氣血兩虛，出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適。
現代醫學詮釋
產婦在月子里喝米酒的說法，在祖國醫學書籍中有所記載，認為米酒能夠通血脈、厚腸胃、散風寒，又能通行十二脈。這種說法經過現代醫學研究證實，不認為沒有科學道理。產后喝米酒可以幫助產婦避風寒，既可預防產后關節疼痛等諸多疾患，又能夠通經活血，溫補脾胃，可促進乳汁分泌。另外，產后喝紅糖水也是很有科學道理的。紅糖不僅可收到活血化淤的功用，促使惡露行暢，而且還富含鐵和鈣，可防止產婦產乳期失血過多，引起貧血。
不過，人參有可能促使血管擴張，造成產后出血增加。產后體虛的產婦，特別是有一些病癥時，如產后出血較多、高血壓、糖尿病等，不宜隨意使用人參，如果服用最好在醫生指導下使用。
對對碰結果
產后可以喝米酒、紅糖水，對于產婦補養身體和促進子宮復原有一定作用，但要注意以下幾點：
1.由于酒精可能會使血管擴張，造成出血增加，所以米酒不宜多喝。
2.紅糖水具有活血化淤的作用，可促進惡露排出，但也不宜久喝。如果紅糖水飲用過多，如連續飲用半個月或1個月以上，會使陰☆禁☆道排出的液體多為鮮紅色血液，使產婦處于慢性失血過程中，造成失血性貧血，影響子宮復舊和身體康復。產婦飲用紅糖水的時間，最好在產后10天內，之后補養應該多吃營養豐富、多種多樣的食物。
3.產后體質虛弱的產婦，進服人參等補藥應安排在惡露基本排盡時。這時，子宮已經逐漸復原，進服補藥就不會導致“閉門留寇”之嫌了。
4.產后體虛補養，不要只依賴補藥，一般宜采用食補或食補結合藥補的方法幫助身體復原。
習俗6：月子里產婦不能洗澡，否則日后會經常全身疼痛
傳統習俗詮釋
月子里不可以洗澡。產婦在分娩后全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，加之氣血兩虛，如果在月子里洗澡，就會使風寒侵襲體內，并滯留于肌肉和關節中，導致周身氣血凝滯，流通不暢，日后出現月經不調、身體關節和肌肉疼痛。
現代醫學詮釋
產婦應該在月子里洗澡。但為什么千百年來民間流傳著月子里不能洗澡的習俗？因為在以往，人們的生活條件較差，不能為產婦提供良好的浴室及暖氣設施。而分娩時為使胎頭順利娩出，在激素的作用下骨盆關節都打開了，身體的各個關節也會變得較為松弛，所以，產婦在月子里身體很虛弱，不慎著涼確實非常容易感冒，并由于體虛而不易痊愈。由此，民間流傳下來不讓產婦在月子里洗澡的習俗。
而現代人生活的條件與以往不可同日而語，能夠為產婦提供非常良好的洗浴環境和設施，使她們不再容易受涼感冒。因此，千百年流傳下來的這種習慣應該被破除，它不利于產婦康復。產后會出現大量排汗，污染皮膚；下身產生的惡露及溢出的乳汁，也都會使皮膚變得很臟；多種液體混合在一起會散出很難聞的氣味，使媽咪渾身不舒服，精神狀態不好；皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等，甚至發生敗血癥。
研究表明，產后及時清潔身體具有活血、行氣之功效，可幫助產婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情；還可促進會陰傷口的血液循環，加快愈合；使皮膚清潔干凈，避免皮膚和會陰傷口發生感染；加深產婦睡眠、增加食欲，使氣色好轉。因此，月子里及時洗澡對產婦健康十分有益。如果會陰部沒有傷口，只要疲勞一恢復就可開始洗淋浴。
對對碰結果
月子里洗澡有益于產婦健康。調查顯示，產后洗澡對子宮收縮及惡露顏色、數量、氣味、出血量均無不良影響。不過需要注意以下幾點：
1.如果產婦會陰部無傷口及切口，夏天在2-3天，冬天在5-7天即可淋浴。
2.產后洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風”。在夏天，浴室溫度保持常溫即可，天冷時浴室宜暖和、避風。洗澡水溫宜保持在35℃-37℃左右，夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日后月經不調、身痛等。
3.最好洗淋浴（可在家人幫助下），不適宜洗盆浴，以免臟水進入陰☆禁☆道引起感染。如果產婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。
4.每次洗澡的時間不宜過長，一般5-10分鐘即可。
5.冬天浴室溫度也不宜過高，這樣易使浴室里彌漫大量水蒸氣，導致缺氧，使本來就較虛弱的產婦更站不穩。
6.洗后盡快將身體上的水擦去，及時穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。
7.如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口，須等待傷口愈合再洗淋浴，可先做擦浴。
習俗7 麻油雞是坐月子必備之品
傳統習俗詮釋：
麻油雞歷來是民間坐月子的主食，特別是在南方。它是一道營養非常豐富的佳肴，產婦吃了不僅可以補氣補血，滋補虛弱的身子，還可健脾開胃。這樣，能使身體盡快恢復元氣。
現代醫學詮釋：
麻油中含有豐富的不飽和脂肪酸，進入體內可以轉化為前列腺素。前列腺素能夠促使子宮收縮和惡露排出，幫助子宮盡快復原，同時還有軟便作用，避免產婦發生便秘之苦。同時，麻油中還含有很多的必需氨基酸，對于氣血流失的產婦恢復身體確實有很好的滋補功效。
對對碰結果：
麻油雞是產婦的滋補佳品，尤對產后身體虛弱者調補身體十分實用，但需注意以下幾點：
1.麻油用量不宜多，每次1-2匙即可。
2.麻油不宜久煮，應在煮好湯后再加入，以免發生氧化增加自由基。
3.麻油雞中最好不要加酒，以免酒精進入母乳。酒精的作用與麻油正好相反，不僅抑制子宮收縮，還會促使血管擴張，增加陰☆禁☆道出血量。
4.麻油雞不可過量滋補。現今，產婦普遍運動少，體內各個器官的活力偏低。如果在產后一昧滋養進補麻油雞，就會攝入大量油脂。這樣，對體質原本虛弱的產婦并無多大益處，反而容易造成營養過剩，影響日后瘦身。
5.在仲夏時節，不一定非要讓產婦吃麻油雞。現在，除了麻油雞外還有很多好的方法可以滋補身體。
習俗8 月子里吃些杜仲日后不容易腰疼
傳統習俗詮釋：
女人懷胎十月，加之分娩時消耗大量氣力和出血，容易損傷腰膝筋骨，使之日后不適。吃些杜仲，可以補充氣血，填精補髓，滋養肝腎，強壯筋骨，加速身子復原，避免日后腰膝出現疼痛。
現代醫學詮釋：
產后吃一些杜仲，有助于增進松弛的盆腔關節韌帶的功能恢復，加強腰部和腹部肌肉的力量，盡快保持腰椎的穩定性，減少腰部受損害的幾率，從而防止腰部發生疼痛。而且，杜仲還可減輕產后乏力、暈眩、小便頻數等不適。
對對碰結果：
月子里吃杜仲可以防止腰部疼痛，但需注意以下幾點：
1.很多人喜歡把杜仲熬成水后再加上腰花煮著吃，這樣味道不大好，產婦大多都不太喜歡。如果把杜仲磨成粉裝入膠囊里，就可避免讓產婦直接吃顆粒粗糙的杜仲粉，服用起來非常方便。
2.月子里，產婦可在每次進餐后服用2-4粒，整個月子里大約服用150-200克杜仲粉。這樣，即可對預防產后腰疼有幫助作用。
習俗9 月子里越晚下床恢復得越好
傳統習俗詮釋：
產婦在生孩子時消耗了大量的精力和體力，她們體質虛弱，筋骨松軟。因此，月子里產婦必須躺在床上，不能過早坐起來，即使坐起來也不能下床活動，這樣才能讓身體快速恢復。起來活動會傷了身子，不容易養好，日后容易身子骨弱。
現代醫學詮釋：
形成這種習俗與年代有關。以往的婦女需要承擔繁重的家務勞動。產后只要一下床，就得去做較重的家務活，自然會損傷產婦虛弱的身體，使生☆禁☆殖☆禁☆器官恢復得不好，留下一些長久疾患。由此，民間形成了所謂“月子里不能下床”的習俗。
現代人的生活條件與以往不可同日而語，婦女的家庭地位也發生了重大變化。她們在產后不用去做繁重的家務活。醫學研究表明，如果產后較長時間不活動，易使血液本來就處于高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓及腸粘連，特別是剖宮產的產婦。同時，產后盆腔底部的肌肉組織也會由于缺乏鍛煉而托不住子宮、直腸或膀胱，導致膨出。如果在產后適時適度地進行一些活動，便可增加虛弱的腹肌收縮力，促進子宮盡快復原，促進直腸和膀胱功能盡快恢復。同時，還有助于惡露排出，防止發生便秘和尿潴留，并易使產婦保持舒暢心情，避免產后抑郁癥發生。
如果整天臥在床上，甚至進食、排泄都不下床，這樣既不文明也不科學，會使產婦食欲不振、生☆禁☆殖☆禁☆器官恢復慢、全身無力及精神狀態不好，引發子宮內膜炎癥及器官組織發生栓塞性疾病。
對對碰結果：
產后體虛需要休息，但并不意味需長期臥床。產后活動好處多多，只要身體情況允許就應及早開始，但需注意以下幾點：
1.如果產婦出現發燒、出血、心臟病、高血壓、嚴重貧血、剖宮產等情況，需要限制活動或推遲下床活動時間，具體時間聽候醫生安排。
2.如果產婦會陰部無傷口，身體疲勞已經消失，產后12小時可以坐起來進餐進水，24小時后可以起床活動，如在床上坐一會兒或下床去衛生間；產后48小時可以下床做一些為寶貝換尿布等輕微活動，或在房間里走動一下，每天走動2-3次。
3.剖宮產的產婦只要體力允許，在產后24小時應該試著下床活動，并逐漸增加活動量，避免發生腸粘連，或防止活動過少而導致下肢發生血栓性靜脈炎。
4.產后1星期可以做產后保健操，2-3個星期后可做一些較輕的家務活。
5.如果一切情況都好，產后10天可開始做一些輕微家務，但忌久蹲或用力過猛，以免腹壓增高損傷生☆禁☆殖☆禁☆器官。可在醫生指導下開始做保健操。
6.第一次下床活動時必須有人陪伴，以防體虛摔倒，并注意不要站立過久。
習俗10 月子里菜越淡越好，雞蛋越多吃越好
傳統習俗詮釋：
過去很多人認為，產婦在產后頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫；還認為雞蛋可以補血，是滋補身子的最好食品，吃得越多越好，會使產婦元氣恢復得快。
現代醫學詮釋：
讓產婦吃無鹽飯菜適得其反，這樣只會使產婦食欲不佳，并感到身體無力，不利于康復。研究證實，飯菜里放一些鹽對產婦是有益處的。產婦在分娩頭幾天里身體要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，體內容易缺水、缺鹽，從而影響乳汁分泌。
過去，人們生活水平不高，覺得營養豐富、容易消化吸收的雞蛋就是產婦最好的食物了，一直被列為坐月子的最佳滋補品。但雞蛋并不是吃得越多就越好，如果吃得過多，身體不但吸收不了，還會影響腸道對其它食物的攝取。
對對碰結果：
產后不可讓產婦禁鹽，雞蛋雖好但也不可過多攝取，應注意以下幾點：
1.產婦的食物中應該適量放一些鹽，避免月子里出汗過多造成身體脫水，影響身體恢復和乳汁分泌。
2.一般來講，每天給產婦吃2-3個雞蛋就可以了，以免引起消化不良，加重肝腎負擔，導致身體發福。另外，身體補充高蛋白不應該只吃雞蛋，還應拓寬食譜。
6．不要去美容院洗頭，那里往往冷氣較強，而且美容師也不一定立即給產婦吹干頭發，容易發生受涼。
7．梳理頭發最好用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。
習俗3：月子里不可刷牙，否則日后牙齒會過早掉落
傳統習俗詮釋
民間素有“生個孩子掉顆牙”的流傳，認為月子里刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。因此，使很多產婦在月子里不敢輕易刷牙。
現代醫學詮釋
為什么民間形成月子里不刷牙的習俗？因為在懷孕期間，孕婦在內分泌激素的作用下，會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象，特別是在刷牙時；加之過去科普知識不普及，孕婦對在孕期如何攝取鈣營養了解得不夠，結果導致身體缺鈣，使很多人在生完孩子后牙齒確實變壞了。由此，很多人就認為產婦不能刷牙。
現代醫學認為，產婦在月子里一定要刷牙漱口，不然的話牙齒反易被損害。產婦在月子里每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。
對對碰結果
月子里一定要天天刷牙。只要體力允許產后第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。但需要注意以下幾點：
1．在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。
2．產婦身體較虛弱，正處于調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。
3．每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜后再刷一遍。
4．可在產后3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒松動。
習俗4：月子里不能吃蔬菜水果，否則會傷脾胃和牙齒
傳統習俗詮釋
產婦脾胃虛弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防日后經常胃腸不舒服或容易瀉肚，還可能傷了牙齒。
現代醫學詮釋
月子里應該吃蔬菜和水果。產婦身體康復及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素c具有止血和促進傷口愈合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的維生素c。另外，產婦在月子里容易發生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利于產后通便。
對對碰結果
只要產婦胃腸無不適，吃新鮮蔬菜和水果大有益處，尤其是便秘的產婦。但需要注意以下幾點：
1．產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。
2．產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。
3．產婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛生。
習俗4：月子里產婦必須避風，否則容易引起“七日風”或留下身子痛病根
傳統習俗詮釋
產婦在生孩子時，全身的骨縫都被打開，很容易使風邪從張開的骨縫中進入，引起“七日風”，即在產后7天內抽風。而且，風邪會長久地滯留在骨縫里，給產婦留下身體疼痛病根。因此，月子里一定要把身子捂得嚴實一些，同時還要把家里的門縫窗縫封住，不可透風，更不能到外面去。
現代醫學詮釋
所謂“七日風”，即產婦在月子里因身體感染而引起的高熱抽風。以往，產婦無論從營養、居住環境還是醫療保健方面都較差，因此抵抗力較弱，容易使病菌侵入身體，引起感染，導致發燒甚至高熱抽風。而今，人們的生活水平大大提高，能夠使產婦保證充足的營養和良好的居住環境，醫療保健也大為提高。由此，產婦身體的抵抗力比以往增強了。
因此，這種做法在今天看來是不科學的。產婦在月子里，無論冬夏家里均應定時通風換氣，身體也無須裹得嚴嚴實實的。不然，很容易使產婦發生中暑，特別是在天氣炎熱時，不及時糾正反會引發高熱抽風。
對對碰結果
產婦在月子里要衣著適度，家里要保持空氣新鮮，防止體溫升高、中暑或生熱痱熱瘡。但要注意以下幾點：
1.不管是自然風還是空調風，避免讓風直接吹到產婦的身體上，可在通風換氣時將產婦送到另一個房間里。
2.產后抵抗力有所下降，衣著應根據季節變化注意增減。天熱時不一定穿長袖衫、長褲或頭戴圍巾，如果覺得肢體怕風，可穿上長袖衫。
3.產婦可到外面去呼吸新鮮空氣，這樣對身體健康有利，但在寒冷季節要注意身體保暖。
習俗5：月子里產婦一定要喝米酒、紅糖水或吃人參，這樣才能調養身子
傳統習俗詮釋
月子里，家人應該給產婦喝一些米酒、紅糖水或人參。產婦在生孩子時氣血大耗，陽液勞損，喝一些這樣的滋養品可以補血行氣，促進血脈流通，調養周身氣血，避免產后身體氣血兩虛，出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適。
現代醫學詮釋
產婦在月子里喝米酒的說法，在祖國醫學書籍中有所記載，認為米酒能夠通血脈、厚腸胃、散風寒，又能通行十二脈。這種說法經過現代醫學研究證實，不認為沒有科學道理。產后喝米酒可以幫助產婦避風寒，既可預防產后關節疼痛等諸多疾患，又能夠通經活血，溫補脾胃，可促進乳汁分泌。另外，產后喝紅糖水也是很有科學道理的。紅糖不僅可收到活血化淤的功用，促使惡露行暢，而且還富含鐵和鈣，可防止產婦產乳期失血過多，引起貧血。
不過，人參有可能促使血管擴張，造成產后出血增加。產后體虛的產婦，特別是有一些病癥時，如產后出血較多、高血壓、糖尿病等，不宜隨意使用人參，如果服用最好在醫生指導下使用。
對對碰結果
產后可以喝米酒、紅糖水，對于產婦補養身體和促進子宮復原有一定作用，但要注意以下幾點：
1.由于酒精可能會使血管擴張，造成出血增加，所以米酒不宜多喝。
2.紅糖水具有活血化淤的作用，可促進惡露排出，但也不宜久喝。如果紅糖水飲用過多，如連續飲用半個月或1個月以上，會使陰☆禁☆道排出的液體多為鮮紅色血液，使產婦處于慢性失血過程中，造成失血性貧血，影響子宮復舊和身體康復。產婦飲用紅糖水的時間，最好在產后10天內，之后補養應該多吃營養豐富、多種多樣的食物。
3.產后體質虛弱的產婦，進服人參等補藥應安排在惡露基本排盡時。這時，子宮已經逐漸復原，進服補藥就不會導致“閉門留寇”之嫌了。
4.產后體虛補養，不要只依賴補藥，一般宜采用食補或食補結合藥補的方法幫助身體復原。
習俗6：月子里產婦不能洗澡，否則日后會經常全身疼痛
傳統習俗詮釋
月子里不可以洗澡。產婦在分娩后全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，加之氣血兩虛，如果在月子里洗澡，就會使風寒侵襲體內，并滯留于肌肉和關節中，導致周身氣血凝滯，流通不暢，日后出現月經不調、身體關節和肌肉疼痛。
現代醫學詮釋
產婦應該在月子里洗澡。但為什么千百年來民間流傳著月子里不能洗澡的習俗？因為在以往，人們的生活條件較差，不能為產婦提供良好的浴室及暖氣設施。而分娩時為使胎頭順利娩出，在激素的作用下骨盆關節都打開了，身體的各個關節也會變得較為松弛，所以，產婦在月子里身體很虛弱，不慎著涼確實非常容易感冒，并由于體虛而不易痊愈。由此，民間流傳下來不讓產婦在月子里洗澡的習俗。
而現代人生活的條件與以往不可同日而語，能夠為產婦提供非常良好的洗浴環境和設施，使她們不再容易受涼感冒。因此，千百年流傳下來的這種習慣應該被破除，它不利于產婦康復。產后會出現大量排汗，污染皮膚；下身產生的惡露及溢出的乳汁，也都會使皮膚變得很臟；多種液體混合在一起會散出很難聞的氣味，使媽咪渾身不舒服，精神狀態不好；皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等，甚至發生敗血癥。
研究表明，產后及時清潔身體具有活血、行氣之功效，可幫助產婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情；還可促進會陰傷口的血液循環，加快愈合；使皮膚清潔干凈，避免皮膚和會陰傷口發生感染；加深產婦睡眠、增加食欲，使氣色好轉。因此，月子里及時洗澡對產婦健康十分有益。如果會陰部沒有傷口，只要疲勞一恢復就可開始洗淋浴。
對對碰結果
月子里洗澡有益于產婦健康。調查顯示，產后洗澡對子宮收縮及惡露顏色、數量、氣味、出血量均無不良影響。不過需要注意以下幾點：
1.如果產婦會陰部無傷口及切口，夏天在2-3天，冬天在5-7天即可淋浴。
2.產后洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風”。在夏天，浴室溫度保持常溫即可，天冷時浴室宜暖和、避風。洗澡水溫宜保持在35℃-37℃左右，夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日后月經不調、身痛等。
3.最好洗淋浴（可在家人幫助下），不適宜洗盆浴，以免臟水進入陰☆禁☆道引起感染。如果產婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。
4.每次洗澡的時間不宜過長，一般5-10分鐘即可。
5.冬天浴室溫度也不宜過高，這樣易使浴室里彌漫大量水蒸氣，導致缺氧，使本來就較虛弱的產婦更站不穩。
6.洗后盡快將身體上的水擦去，及時穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。
7.如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口，須等待傷口愈合再洗淋浴，可先做擦浴。
習俗7 麻油雞是坐月子必備之品
傳統習俗詮釋：
麻油雞歷來是民間坐月子的主食，特別是在南方。它是一道營養非常豐富的佳肴，產婦吃了不僅可以補氣補血，滋補虛弱的身子，還可健脾開胃。這樣，能使身體盡快恢復元氣。
現代醫學詮釋：
麻油中含有豐富的不飽和脂肪酸，進入體內可以轉化為前列腺素。前列腺素能夠促使子宮收縮和惡露排出，幫助子宮盡快復原，同時還有軟便作用，避免產婦發生便秘之苦。同時，麻油中還含有很多的必需氨基酸，對于氣血流失的產婦恢復身體確實有很好的滋補功效。
對對碰結果：
麻油雞是產婦的滋補佳品，尤對產后身體虛弱者調補身體十分實用，但需注意以下幾點：
1.麻油用量不宜多，每次1-2匙即可。
2.麻油不宜久煮，應在煮好湯后再加入，以免發生氧化增加自由基。
3.麻油雞中最好不要加酒，以免酒精進入母乳。酒精的作用與麻油正好相反，不僅抑制子宮收縮，還會促使血管擴張，增加陰☆禁☆道出血量。
4.麻油雞不可過量滋補。現今，產婦普遍運動少，體內各個器官的活力偏低。如果在產后一昧滋養進補麻油雞，就會攝入大量油脂。這樣，對體質原本虛弱的產婦并無多大益處，反而容易造成營養過剩，影響日后瘦身。
5.在仲夏時節，不一定非要讓產婦吃麻油雞。現在，除了麻油雞外還有很多好的方法可以滋補身體。
習俗8 月子里吃些杜仲日后不容易腰疼
傳統習俗詮釋：
女人懷胎十月，加之分娩時消耗大量氣力和出血，容易損傷腰膝筋骨，使之日后不適。吃些杜仲，可以補充氣血，填精補髓，滋養肝腎，強壯筋骨，加速身子復原，避免日后腰膝出現疼痛。
現代醫學詮釋：
產后吃一些杜仲，有助于增進松弛的盆腔關節韌帶的功能恢復，加強腰部和腹部肌肉的力量，盡快保持腰椎的穩定性，減少腰部受損害的幾率，從而防止腰部發生疼痛。而且，杜仲還可減輕產后乏力、暈眩、小便頻數等不適。
對對碰結果：
月子里吃杜仲可以防止腰部疼痛，但需注意以下幾點：
1.很多人喜歡把杜仲熬成水后再加上腰花煮著吃，這樣味道不大好，產婦大多都不太喜歡。如果把杜仲磨成粉裝入膠囊里，就可避免讓產婦直接吃顆粒粗糙的杜仲粉，服用起來非常方便。
2.月子里，產婦可在每次進餐后服用2-4粒，整個月子里大約服用150-200克杜仲粉。這樣，即可對預防產后腰疼有幫助作用。
習俗9 月子里越晚下床恢復得越好
傳統習俗詮釋：
產婦在生孩子時消耗了大量的精力和體力，她們體質虛弱，筋骨松軟。因此，月子里產婦必須躺在床上，不能過早坐起來，即使坐起來也不能下床活動，這樣才能讓身體快速恢復。起來活動會傷了身子，不容易養好，日后容易身子骨弱。
現代醫學詮釋：
形成這種習俗與年代有關。以往的婦女需要承擔繁重的家務勞動。產后只要一下床，就得去做較重的家務活，自然會損傷產婦虛弱的身體，使生☆禁☆殖☆禁☆器官恢復得不好，留下一些長久疾患。由此，民間形成了所謂“月子里不能下床”的習俗。
現代人的生活條件與以往不可同日而語，婦女的家庭地位也發生了重大變化。她們在產后不用去做繁重的家務活。醫學研究表明，如果產后較長時間不活動，易使血液本來就處于高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓及腸粘連，特別是剖宮產的產婦。同時，產后盆腔底部的肌肉組織也會由于缺乏鍛煉而托不住子宮、直腸或膀胱，導致膨出。如果在產后適時適度地進行一些活動，便可增加虛弱的腹肌收縮力，促進子宮盡快復原，促進直腸和膀胱功能盡快恢復。同時，還有助于惡露排出，防止發生便秘和尿潴留，并易使產婦保持舒暢心情，避免產后抑郁癥發生。
如果整天臥在床上，甚至進食、排泄都不下床，這樣既不文明也不科學，會使產婦食欲不振、生☆禁☆殖☆禁☆器官恢復慢、全身無力及精神狀態不好，引發子宮內膜炎癥及器官組織發生栓塞性疾病。
對對碰結果：
產后體虛需要休息，但并不意味需長期臥床。產后活動好處多多，只要身體情況允許就應及早開始，但需注意以下幾點：
1.如果產婦出現發燒、出血、心臟病、高血壓、嚴重貧血、剖宮產等情況，需要限制活動或推遲下床活動時間，具體時間聽候醫生安排。
2.如果產婦會陰部無傷口，身體疲勞已經消失，產后12小時可以坐起來進餐進水，24小時后可以起床活動，如在床上坐一會兒或下床去衛生間；產后48小時可以下床做一些為寶貝換尿布等輕微活動，或在房間里走動一下，每天走動2-3次。
3.剖宮產的產婦只要體力允許，在產后24小時應該試著下床活動，并逐漸增加活動量，避免發生腸粘連，或防止活動過少而導致下肢發生血栓性靜脈炎。
4.產后1星期可以做產后保健操，2-3個星期后可做一些較輕的家務活。
5.如果一切情況都好，產后10天可開始做一些輕微家務，但忌久蹲或用力過猛，以免腹壓增高損傷生☆禁☆殖☆禁☆器官。可在醫生指導下開始做保健操。
6.第一次下床活動時必須有人陪伴，以防體虛摔倒，并注意不要站立過久。
習俗10 月子里菜越淡越好，雞蛋越多吃越好
傳統習俗詮釋：
過去很多人認為，產婦在產后頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫；還認為雞蛋可以補血，是滋補身子的最好食品，吃得越多越好，會使產婦元氣恢復得快。
現代醫學詮釋：
讓產婦吃無鹽飯菜適得其反，這樣只會使產婦食欲不佳，并感到身體無力，不利于康復。研究證實，飯菜里放一些鹽對產婦是有益處的。產婦在分娩頭幾天里身體要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，體內容易缺水、缺鹽，從而影響乳汁分泌。
過去，人們生活水平不高，覺得營養豐富、容易消化吸收的雞蛋就是產婦最好的食物了，一直被列為坐月子的最佳滋補品。但雞蛋并不是吃得越多就越好，如果吃得過多，身體不但吸收不了，還會影響腸道對其它食物的攝取。
對對碰結果：
產后不可讓產婦禁鹽，雞蛋雖好但也不可過多攝取，應注意以下幾點：
1.產婦的食物中應該適量放一些鹽，避免月子里出汗過多造成身體脫水，影響身體恢復和乳汁分泌。
2.一般來講，每天給產婦吃2-3個雞蛋就可以了，以免引起消化不良，加重肝腎負擔，導致身體發福。另外，身體補充高蛋白不應該只吃雞蛋，還應拓寬食譜。
