坐月子一個月以後多久可以出門

月子裡， 產婦可以外出嗎？傳統觀點認為坐月子就是在家躺著睡， 睡著吃， 是不可以外出的， 容易著涼會落下病根。 其實坐月子期間不是不能出門， 而是出門的時候要注意保暖， 不要著涼， 那就可以了。 不僅要看個人體質， 還得看你是順產還是剖腹產。 下面就來詳細瞭解一下。

坐月子一個月以後多久可以出門專家告訴我們， 正常情況下， 產後第二周開始， 就可以根據自身情況做簡單的散步活動。 坐月子太無聊， 產後多久可以出門啊？產婦曬太陽時間表：坐月子不是說整天你都得躺著， 其實適量的活動， 才更有利於身體的恢復。 ①一般產後3天就可以下床， 做一些輕微的活動。 應該堅持在月子裡適當身體鍛煉， 做一些產後體操或瑜珈， 這些活動能夠加速對身體的恢復。 ②從產後的第二天起， 可以梳頭、刷牙、漱口。 但儘量不碰冷水。 ③月子期間， 居室內需經常通風， 但不要門窗對流， 不要讓穿堂風吹到產婦及嬰兒身上， 以免感冒。 ④一般孕婦感覺能自己走動後就表示可以出門啦。 出去的時候要特別注意， 避免在大風烈日等天氣出門。 尤其是剖腹產女性， 身體恢復得比較慢， 手術過後最忌的就是吹風著涼， 所以剖腹產女性想要出門活動的話， 就要特別小心謹慎， 千萬別吹到涼風。 ⑤另外， 新媽媽還要注意飲食的調理， 堅持葷素搭配、粗細搭配的飲食均衡原則， 在產後幾天可能沒有什麼胃口， 因此可以採用流食， 之後再逐漸恢復正常的飲食。

小月子要做多久?懷孕小於13周的小月子一般建議休息兩周， 超過13周最好是休息一個月。 但是也可以根據女性身體的恢復狀況來調整。 流產對女性身心都會造成一個很大的影響。 身體上需要一個恢復的過程， 飲食上要做一個調理， 同時也需要朋友， 伴侶更多的關心和照顧。 如果休息不好的話， 很可能會感染婦科疾病， 還可能留下後遺症。 所以人流後的小月子一定要保證充足的休息， 給身體一個充足的恢復時間。 “小月子”護理不當， 容易引發陰☆禁☆道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宮內膜異位症、痛經、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎、輸卵管堵塞、不孕症等疾病。 坐小月子跟坐月子一樣， 也是必須的。 因為流產後， 子宮、卵巢等也會經歷復舊的過程， 如果調養得宜， 則身體狀況能恢復得相當不錯;如果不注重調養， 則健康可能由此走下坡， 嚴重的甚至會不孕， 不可不慎。 而坐小月子是女性最好的改善體質時機， 小月子月子做得得宜原先儲存在母體裡、通稱"惡露"的東西， 會在生產時隨著胎兒一起排出。 因此， 這也是內分泌的一次大排毒。 當子宮把廢物完全排淨後， 就呈現一種真空狀態， 也能夠減輕母親在懷孕前的各種疾病， 包括懷孕前偏差的體質， 諸如低血壓、貧血、背痛、腸胃不適等， 都可借著產後坐月子的機會， 獲得改善或治癒。 所以說， 懷孕小於13周的小月子一般建議休息兩周， 超過13周最好是休息一個月。 但是也可以根據女性身體的恢復狀況來調整。