坐月子一定不能夠吃的五種食物

我們經常說， 女人在生完寶寶後的月子期間， 相當於一次“重生”， 雖然言語誇張， 但坐月子期間的很多禁忌確實是值得媽媽們注意的。 坐月子是女人一生中最好的改善體質時機， 如果沒有坐好月子， 將為以後的身體健康埋下隱患。 今天， 小編就為產後媽媽們盤點5種不能多吃的食物， 你能猜到都有哪些嗎？

坐月子不能吃的五種食物

一定不能多吃過硬生冷食物

過硬或生冷的食物容易損傷脾胃影響消化， 而且生冷之物易致瘀血滯留， 可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。 同時會直接影響到接受母乳的寶寶健康。

不過新媽媽在吃水果方面倒沒什麼大忌， 並不是說冷的就不能吃， 吃水果也會有助於媽媽產後恢復。

一定不能多吃油膩食物

坐月子期間， 新媽媽的飲食應該葷素搭配， 但還是以清淡為主。 特別是在產後一周內， 應該以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主， 不要吃過於油膩之物， 如雞、豬蹄等。 吃多油膩食物會造成寶寶拉肚子， 消化功能會下降， 而且由於產後新媽媽胃腸脹氣及蠕動均較弱， 故過於油膩的食物如肥肉、煎炸食物等應儘量少食以免引起消化不良。 多吃並不能給新媽媽增加營養， 反倒增加了腸胃負擔。

一定不能多吃辛辣燥熱食物

新媽媽因為產後大量失血、加大出汗， 而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，

所以要忌吃辛辣燥熱之物， 不然會使新媽媽上火， 口舌生瘡， 大便秘結或痔瘡發作， 而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。 因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

一定不能多吃紅糖

因為紅糖營養豐富， 能釋放能量， 營養吸收利用率高， 具有溫補性質。 很多新媽媽分娩後， 元氣大損， 體質虛弱， 適當吃些紅糖可以益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化瘀。 不過切忌多吃， 長期過多飲用紅糖水， 不僅會損壞新媽媽的牙齒， 而紅糖屬於性溫， 如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水， 必定加速出汗， 使身體更加虛弱， 甚至中暑。 另外吃紅糖不宜開包一沖即服， 應該煮開水來服用。

一定不能立刻吃母雞

老母雞的營養豐富， 很多新媽媽分娩之後，

都選擇吃母雞補充體內營養。 不過小編建議， 新媽媽產後最好不要立刻吃老母雞， 因為會使產婦血中雌激素的含量增加， 抑制泌乳素的效能， 以致不能發揮作用， 從而導致新媽媽乳汁不足， 甚至回奶。

坐月子食譜

補氣三元湯

桂圓有補身安眠的作用， 產婦適量食用桂圓補氣湯， 可以輕鬆有個高品質的睡眠。

準備食材：藕500克、桂圓20克、棗（幹）20克。

做法：紅棗洗淨， 用水浸泡。 幹桂圓洗淨， 用水泡發。 蓮藕洗淨切片。 先讓桂圓和紅棗煮沸後小火煮半小時， 再放入藕。 再煮5鐘即可。

益母木耳湯

木耳有涼血止血的作用， 此湯能養陰清熱、涼血止血， 對於產後惡露不僅有很好的緩解作用。

準備食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。

做法：益母草用紗布包好，

紮緊口。 黑木耳水發後去蒂洗淨， 撕成碎片。 鍋置火上， 放入適量清水、藥包、木耳。 煎煮30分鐘， 取出益母草包。 放入白糖， 略煮即可。

紅豆大補湯

紅豆大補湯能夠有效補血健胃， 而且可促進乳汁的分泌， 給產後媽媽全面的營養。

準備食材：紅豆50克、棗（幹）5個、枸杞子10克、薑1塊、紅糖適量。

做法：紅豆洗淨， 浸泡一段時間， 再重新洗淨。 紅棗、枸杞洗淨， 稍稍浸泡後再沖洗乾淨。 薑切片， 將所有材料放入燉鍋。 煮成湯， 即可飲用。