產後坐月子， 你的身體就好像一個打開的大門， 可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素（這也是產後發胖的主要原因）排出體外， 然後通過正確的補養使你的身體更健康。
-]-00三階段：一排二調三補
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具體是將產後一個月按周劃分， 每週根據需要， 吃不同的食品：
第一周， 主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外， 每天喝生化湯， 吃麻油炒豬肝。 注意不能喝水， 否則排水的效果就沒了， 渴了就喝止渴飲料， 如荔枝核、山楂片等， 或煮開的米酒。 任何菜都不能放水， 用米酒煮開代替。
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第二周， 主要增強骨質和腰腎的功能， 恢復骨盆。 每天吃炒腰子和杜仲粉， 有助於緩解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹產， 還要再喝一周生化湯）。 禁忌同上， 也不要吃鹹菜， 泡菜， 味曾湯。
第三周到一個月， 這時候， 該排的已經排完， 主要吃麻油雞補身體。 千萬記得， 排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收， 否則堆積在身體裡， 成為多餘的脂肪。 因為前期身體虛弱， 中醫講虛不受補， 吃了吸收不了， 只會加重身體的負擔。
以上所有的食物， 都要用到大量的米酒（不能用料酒和黃酒， 裡面含鹽且工藝不同）、生薑， 胡麻油， 紅糖。
同時， 坐月子期間， 不能吹風， 著涼。 要穿有後幫的鞋（不能穿拖鞋，
