月子裡吃多了高蛋白、高熱量的補益性食物，
再加上寶寶的到來打亂了媽媽以往的生活節奏，
新媽媽們多少會有些不能適應，
容易上火。
媽媽上火會影響到乳汁，
寶寶也就容易跟著上火，
引發濕疹、口瘡或上呼吸道感染。
所以，
月子期間注意上火是一個很重要的問題。
★ 心有火
心有火的哺乳媽媽舌頭、舌尖發紅、心煩意亂、多夢、睡不著覺、小便黃並帶有熱辣刺痛的感覺、煩悶口渴。
★ 肝有火
肝有火的哺乳媽媽會出現眼幹、眼癢、結膜炎、眼屎分泌多，
而且暴躁易衝動，
經常發脾氣。
★ 脾有火
Advertisiment
脾有火的哺乳媽媽舌苔黃膩、口苦口幹，
口腔生瘡，
想大量飲水。
★ 胃有火
胃有火的哺乳媽媽會出現口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發炎等症狀，
另外，
大便還會乾燥。
因為媽媽要給寶寶餵奶，
所以一些清火的藥最好不要吃，
性寒涼的食物也不能多吃。
平時吃東西時要注意，
不能吃辛辣的食物，
不要吃橘子，
少吃或不吃熱性佐料，
如花椒、茴香等，
這些東西都容易引起上火。
那麼吃哪些東西可以幫助哺乳媽媽清熱排火呢？看以下推薦。
楊桃清熱生津， 可以起到清熱排火的作用
★ 綠豆
綠豆能清涼解毒，
清熱解煩，
喝些綠豆湯或綠豆稀飯，
對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜，
但哺乳媽媽要適量食用。
★ 水果
荸薺可以做為水果，
Advertisiment
★ 蔬菜
白菜可以清熱除煩，
利大小便。
芹菜能去肝火，
解肺胃鬱熱，
容易“上火”的媽媽常食有益。
萵筍質地脆嫩、水分多，
可以清熱、順氣、化痰。
適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。
茭白適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用，
可以清熱解毒。
蓮藕生吃或榨汁都行，
它可以清熱生津、潤肺止咳。
百合具有清熱潤肺止咳功效， 可以緩解媽媽咽喉腫痛， 心煩口渴等現象。
