坐月子不僅會得病 而且也能祛病

很多媽媽擔心在月子期患上某些炎症， 因為月子一到， 就是疾病最容易侵襲的時候。 媽媽們不要擔心， 月子期也可以是你的好日子， 只要你記住月子禁忌， 不要犯錯就可以了。

懷胎十月， 初為人母， 幸福喜悅之情溢於言表。 寶寶終於是“孵”出來了， 媽媽們可以稍稍松一口氣， 接下來最大的任務就是坐好月子了。 這42天的“坐月子”期， 實際上就是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程， 對女性的身體健康非常重要。

然而這“坐月子”要坐得安穩還真不是件容易事。 首先要頂住飯碗可能會被年輕人搶去的心理壓力，

還要遵守七大姑八大姨傳授的民間許多關於“坐月子”的陳規舊俗， 再加上產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種疾病的威脅。 因此， 准媽媽們要將“坐月子”列為頭等大事， 如果在“坐月子”期間調理得當， 不但不會受到疾病侵擾， 還將會使身體更健康、更年輕。 以下， 我們的《坐月子手冊》就給准媽媽們掃掃盲。

完美月子， 你可以更健康

坐月子坐出來的毛病

在“坐月子”期間， 新媽媽身體各系統將發生許多變化， 例如子宮肌細胞肥大、腎臟增大， 輸尿管增粗等。 如果不正確處理這些變化， 則可能使產婦由生理變化轉為病理變化。 那麼， 月子坐不好會得什麼病？

餵奶姿勢不正確引起的疾病

正確的餵奶姿勢對產婦和寶寶的健康都是非常重要的。

很多產婦不注意餵奶的姿勢， 如長時間低頭看寶寶吃奶、坐的姿勢不正確， 時間長了會造成手腕關節痛、腰肌酸脹、頸椎肥大等。 如果餵奶前沒洗淨乳☆禁☆頭、乳暈， 每次餵奶沒讓嬰兒吸空乳葉， 這些都會造成一些炎症、乳腺疾病。

因此， 新媽媽們不要急著給寶寶餵奶， 先學習和掌握正確的餵奶姿勢是非常必要的， 沒有必要因為小細節而造成大遺憾。 正確的餵奶姿勢是：首先， 寶寶側躺， 下巴靠著媽媽的乳☆禁☆房， 整個身體貼向媽媽的腹部。 第二， 寶寶的頭部、頸部、臀部呈一直線。 第三， 寶寶的嘴巴是含住媽媽的整個乳暈， 而不是乳☆禁☆頭。 在寶寶喝奶期間， 媽媽可以看見寶寶吞咽的動作。

休息不當引起的體虛

“坐月子”裡的頭等大事就是休息，

特別是分娩後給產婦的身心造成極度的勞累， 產婦需要通過月子的適當休息， 使身體恢復原先的體力。 因此， 新媽媽們不能長時間站立， 做下蹲動作， 提重物， 或是為了減肥過早跑步、走遠路。 這些過度的運動會給身體還沒完全恢復的新媽媽帶來傷害， 使得體質變差。 例如體虛導致今後不能幹重活、腰酸背痛、腳後跟酸脹等等。

但是這並不是說不能下床運動， 新媽媽應根據自己的情況選擇適當的運動， 適量適度的運動對促進產婦下肢的血液迴圈還是很有幫助的。

不注意個人衛生引起的疾病

坐月子的是媽媽們的好時期， 但同時也是容易患病的時期。 媽媽們要注意月子禁忌， 千萬要保養好自己，

這樣你就能做到體質比以前好很多了。

傳統習俗認為產婦在坐月子時不可以洗頭、洗澡， 但現在的生活條件與以往不可同日而語了， 能夠為產婦提供非常良好的洗浴環境和設施。 由於產後會大量排汗， 污染皮膚， 下身產生的惡露及溢出的乳汁也都會使皮膚變得很髒。 同時， 皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而入， 引起產褥感染、毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等， 甚至發生敗血症。

從現代科學的觀點看， 專家認為產婦不能盲目聽從傳統， 要根據個人的環境條件、身體素質選擇適合自己的調理方式。 每天應刷牙一兩次， 可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。 吃過東西後， 可用溫開水漱漱口。 但應注意的是：洗澡時要用溫水， 洗後應完全擦乾，

不要讓皮膚帶著水分。 同時， 在剛剛洗浴完畢後， 不宜進入通風的環境， 更不能用吹風機吹幹頭髮， 熱風也不行。

坐月子也可以祛除毛病

當寶寶出生後， 媽媽的子宮、會陰、陰☆禁☆道的創口會癒合， 子宮縮小， 膈肌下降， 心臟復原， 被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會慢慢恢復正常。 若在“坐月子”期間養護得當， 不但恢復較快， 且無後患， 身體也會更健康。

增強體質

有很多生過孩子的媽媽都說， 自己原先的體質一直不怎麼好， 動不動就感冒， 還有胃痛、頭痛等毛病。 但在“坐月子”期間精心護理之後， 體質就變好了很多。 這樣的說法有道理嗎？“坐月子”並不能使每個人的毛病都有所改善， 是因人而異的。 但是“坐月子”期間調理得好， 確實能改善產婦的體質， 增強免疫力。新媽媽在產後主要以膳食調理為主，要先排掉懷胎十月累積在身體內的毒素。可以吃一些生化湯和麻油豬肝來排除體內的毒素，然後開始進補，為機體提供均衡的營養，增加能量。有一些胃痛的毛病經過養胃的食療法，經過適當休息，是會有所改善的。

改善氣血

現代女性平時工作緊張、繁忙、節奏快，由於沒時間打理自己的肌膚，長時間處在緊繃狀態，就容易造成皮膚暗黃、色斑等問題。更有一些常上夜班的女性由於缺乏休息，很多肌膚問題堆積起來，使臉上的氣色看起來很差。

女性經過月子裡的調養，肌膚將比以前更好，會更光滑更有彈性。多吃一些滋陰養顏的補湯、水果餐，再加上充足的休息時間，新媽媽們“坐月子”後會變得臉色紅潤、皮膚細膩，像是脫胎換骨了一樣。但是對於一些涼性的食物，如番茄、白菜、南瓜或是比較硬的水果，最好在產後第二周後開始吃並少吃，對於像檸檬這種酸性的水果則最好不要吃。

遠離一些輕微病症

有些產婦在生寶寶前會有風濕、神經性頭痛、心理疾病等病徵，對於這類疾病，新媽媽們在“坐月子”的時候休息好，保養好，是能有所改善的。例如多由勞累、休息不當引起的神經性頭痛、抑鬱症的產婦，在寶寶降世的喜悅中多與寶寶溝通交流，把注意力、精力都放在寶寶身上，時間長了自然也就心理健康了。但是常規的治療還需繼續，並遵照醫生的囑咐進行。

有許多疾病，例如細菌感染性疾病等，光靠休息和營養是難以治癒的，還得用相應的藥物治療才能病去體愈，光靠月子中的休整是絕對不夠的。

坐月子的好處和壞處都有，但是媽媽們只要掌握好各方面的注意點，那麼媽媽們想在這個時候祛除以前的病症，那也是比較容易的。

增強免疫力。新媽媽在產後主要以膳食調理為主，要先排掉懷胎十月累積在身體內的毒素。可以吃一些生化湯和麻油豬肝來排除體內的毒素，然後開始進補，為機體提供均衡的營養，增加能量。有一些胃痛的毛病經過養胃的食療法，經過適當休息，是會有所改善的。

改善氣血

現代女性平時工作緊張、繁忙、節奏快，由於沒時間打理自己的肌膚，長時間處在緊繃狀態，就容易造成皮膚暗黃、色斑等問題。更有一些常上夜班的女性由於缺乏休息，很多肌膚問題堆積起來，使臉上的氣色看起來很差。

女性經過月子裡的調養，肌膚將比以前更好，會更光滑更有彈性。多吃一些滋陰養顏的補湯、水果餐，再加上充足的休息時間，新媽媽們“坐月子”後會變得臉色紅潤、皮膚細膩，像是脫胎換骨了一樣。但是對於一些涼性的食物，如番茄、白菜、南瓜或是比較硬的水果，最好在產後第二周後開始吃並少吃，對於像檸檬這種酸性的水果則最好不要吃。

遠離一些輕微病症

有些產婦在生寶寶前會有風濕、神經性頭痛、心理疾病等病徵，對於這類疾病，新媽媽們在“坐月子”的時候休息好，保養好，是能有所改善的。例如多由勞累、休息不當引起的神經性頭痛、抑鬱症的產婦，在寶寶降世的喜悅中多與寶寶溝通交流，把注意力、精力都放在寶寶身上，時間長了自然也就心理健康了。但是常規的治療還需繼續，並遵照醫生的囑咐進行。

有許多疾病，例如細菌感染性疾病等，光靠休息和營養是難以治癒的，還得用相應的藥物治療才能病去體愈，光靠月子中的休整是絕對不夠的。

坐月子的好處和壞處都有，但是媽媽們只要掌握好各方面的注意點，那麼媽媽們想在這個時候祛除以前的病症，那也是比較容易的。