坐月子不可信的的傳統禁忌

1、傳統禁忌：不能喝醋、不能吃鹽、不能喝涼的、水果都要熱過再吃

事實：這些說法是毫無科學根據的。

醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。 適當食用不但沒有害處， 而且對減少產後出血是有益的。

哺乳期母親不能吃鹽更是無稽之談！產後由於妊娠期的水分需要排出， 所以在產後一周內會出現尿量增加和大量出汗的情況。

這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要。 當然， 為了避免造成新的水瀦留， 和避免成為高血壓病的誘因， 食物中適當低鹽， 在任何時候都是有益健康的。

產後多吃水果蔬菜為的是補充足夠的維生素和食物纖維。 水果一經加熱， 其中含有的很多維生素就會被破壞。 所以水果加熱後再吃是不對的！其實， 很多蔬菜也是可以生吃的。

坐月子不可信的的傳統禁忌

2、傳統禁忌：要臥床， 不能走動

事實：產後一直臥床， 不下地活動帶來的後果――肥胖已經是次要的了， 更嚴重的會是：尿瀦留、便秘、下肢靜脈血栓、產後尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……

正常情況下， 產婦在產褥期適當的運動有利於產後恢復。 經陰☆禁☆道自然生產的產婦， 在產後6~12小時就可以起床做輕微的活動。 產程時間短， 體力消耗少的， 根據自己的體力， 還可以更早下床活動。

不過， 一般產後兩小時內應該臥床休息， 同時要注意觀察陰☆禁☆道出血情況。

剖宮產分娩的產婦， 在手術後第一天就可以下床做輕微活動， 每天逐漸增加活動量， 到產後7~10天也可以開始做產後體操。

如果是有妊娠高血壓綜合征和心臟病等嚴重合併症的產婦， 產後開始活動的時間和強度就要嚴格遵醫囑了。