坐月子不必忌吃的產後營養食品

產後媽媽既想恢復健康又想恢復到以前的好身材。 所以很多媽媽產後忌吃很多產後營養食品。 例如， 對高蛋白質食品， 很多媽媽都忌口不吃。 據專家意見， 對高蛋白質忌口是不需要的。
剛剛升為母親的張女士諮詢產後是否應該忌口高蛋白食物， 原因是她看到一則報導， 說剛剖腹生下第二個兒子的張柏芝， 為了令傷口癒合得更好， 醫生勸她暫時不能進食花膠及燕窩等高蛋白補品。

媽媽忌吃的營養食物
產後對高蛋白食品無需忌口
專家指出， 產婦的飲食結構應以高蛋白、高維生素、低脂肪、低糖為主， 葷素搭配， 多吃新鮮蔬菜和水果， 無需忌口高蛋白食物。 不過， 對於那些剖腹產後傷口未完全癒合的產婦， 如果本身屬過敏體質， 需暫時少吃魚蝦等容易引起過敏的食品， 而對於普通體質的產婦來說， 無需為忌口擔憂。
另外， 很多孕婦和產婦為了下奶而吃燕窩， 專家表示， 孕婦和產婦可以吃燕窩， 但燕窩是否有下奶的作用， 目前並無臨床證據來證明。
(兼職編輯：bizan)