月子里老人們總是叮囑你這不能做， 那個不能吃！如月子不能洗澡......其實坐月子， 這些禁忌真的不用太過顧及！……
禁忌1、月子里不能受風受涼坐月子的傳統觀念很多， 怕風怕涼是其中之一。 究其原因， 還是由于想當年老人們年輕時的經驗， 經驗并不錯， 但是時代不同了， 當時的條件與現在相比， 已經有了天壤之別， 那時一位產婦得了病， 傳下來就成了受風受涼的結果， 目前家里暖氣空調俱全， 無論什么氣候都沒問題， 只要避免對流風直接吹， 就不會出現因為受風受涼造成的產后疾病。 而且， 產后家里客人多，
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正確的做法：
1.坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。
2.開冷氣時不要將風口對著產婦， 并將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。
3.坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了， 一定要馬上換干的衣服；冬天時床邊準備睡袍， 半夜起來喂奶要立刻穿上， 才不會受風寒。
禁忌2、坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡事實：產后一周內產婦會大量出汗， 產褥期又是機體防御系統較為脆弱的時期， 在此期間不洗澡、不洗頭， 只會增加感染機會！正常分娩的產婦只要體力允許， 可以在任何時候洗澡。 洗澡可使全身血液循環增加， 加快新陳代謝， 保持汗腺孔通暢， 有利于體內代謝產物通過汗液排出。
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要注意的是：在產后四周之內子宮頸尚未閉合， 不要進行坐浴或盆浴， 以免引起子宮或盆腔感染。 但是應該每日沖洗外☆禁☆陰2~3次。 有側切傷口的產婦， 應該在每次便后均沖洗外☆禁☆陰。
剖宮產的產婦， 要保持腹部傷口的干燥、清潔， 在傷口拆線前不能淋浴洗澡， 可以用溫水擦洗局部。 或是請醫生將腹部傷口做好防水保護后再進行淋浴。
禁忌3、蔬果水氣大， 月子期間應忌食不少老人認為， 蔬菜、水果水氣大， 產婦不能吃， 其實蔬菜水果如果不夠， 易導致大便秘結， 醫學上稱為產褥期便秘癥。 蔬菜和水果富含人體"三寶"， 即維生素、礦物元素和膳食纖維， 可促進胃腸道功能的恢復， 增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用， 特別是可以預防便秘，
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正確的做法：
從可進食正常餐開始， 每日半個水果， 數日后逐漸增加至1-2個水果。 蔬菜開始每餐一兩左右， 逐漸增加至每餐4兩左右。
禁忌4、奶不脹不抱仔在哺乳過程中， 有些媽媽認為， "奶不脹不抱仔"， 醫生認為這樣做不利于催乳。 一般認為產婦催乳有6條金原則：1、營養均衡；2、少食多餐；3、足量飲水；4、心情愉快；5、休息足夠；6、勤喂夜哺， 即按需哺乳。 此外， 正確的哺乳姿勢也很重要。
正確的做法：
哺乳應勤喂夜哺， 即按需哺乳， 只要寶寶要吃， 就應滿足。 尤其是產后5-7天內分泌的乳汁叫初乳， 具有高度營養和免疫的雙重作用， 初乳中含有豐富的抗感染物質， 孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病， 還可預防某些過敏性疾病，
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民間素有"生個孩子掉顆牙"的流傳， 認為月子里刷牙漱口會動搖牙根， 傷及牙肉， 造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。 因此， 使很多產婦在月子里不敢輕易刷牙。
正確的做法：
為什么民間形成月子里不刷牙的習俗？因為在懷孕期間， 孕婦在內分泌激素的作用下， 會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象， 特別是在刷牙時；加之過去科普知識不普及， 孕婦對在孕期如何攝取鈣營養了解得不夠， 結果導致身體缺鈣， 使很多人在生完孩子后牙齒確實變壞了。 由此， 很多人就認為產婦不能刷牙。
現代醫學認為， 產婦在月子里一定要刷牙漱口， 不然的話牙齒反易被損害。
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月子里一定要天天刷牙。 只要體力允許產后第2天就應該開始刷牙， 最好不超過3天。 但需要注意以下幾點：
1．在孕期注意攝取鈣營養， 保持口腔衛生， 避免使牙齒受到損害。
2．產婦身體較虛弱， 正處于調整中， 對寒冷刺激較敏感。 因此， 切記要用溫水刷牙， 并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟， 以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。
3．每天早晚和睡前各刷一遍， 如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜后再刷一遍。
4．可在產后3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒松動。
禁忌6、不能流淚、不能長時間看書報、電視產后的婦女荷爾蒙的分泌尚未恢復正常，所以情緒很容易受影響，常常會因為一些小事心情低落而流淚，這些都會導致用眼過度，讓眼睛過度疲勞。
正確的做法：
1.坐月子期間保持心情輕松愉快、聽聽柔和的音樂。
2.聽電視聲音取代看電視，讓眼睛好好休息。
禁忌7、坐月子飲食不能加鹽
懷胎十月特別是到后期，水分都會滯留在身體里面，造成媽咪水腫，有些人甚至腫得連鞋子都穿不下。而產后因為荷爾蒙的變化，產后一周會有一個利尿期，身體會透過排汗或排尿等方式，把多余的水排掉。因此如果鹽分攝取過多，很可能導致水分滯留，且影響母體健康。
上述問題值得媽咪注意，但考量到產婦在這段期間容易流很多汗，而電解質的補充還是需要鹽，此外，產婦胃口已經很不好了，完全不用鹽也不太可能，所以坐月子時鹽還是可以用，但一定要比平時再更少一些。
如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜后再刷一遍。4．可在產后3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒松動。
禁忌6、不能流淚、不能長時間看書報、電視產后的婦女荷爾蒙的分泌尚未恢復正常，所以情緒很容易受影響，常常會因為一些小事心情低落而流淚，這些都會導致用眼過度，讓眼睛過度疲勞。
正確的做法：
1.坐月子期間保持心情輕松愉快、聽聽柔和的音樂。
2.聽電視聲音取代看電視，讓眼睛好好休息。
禁忌7、坐月子飲食不能加鹽
懷胎十月特別是到后期，水分都會滯留在身體里面，造成媽咪水腫，有些人甚至腫得連鞋子都穿不下。而產后因為荷爾蒙的變化，產后一周會有一個利尿期，身體會透過排汗或排尿等方式，把多余的水排掉。因此如果鹽分攝取過多，很可能導致水分滯留，且影響母體健康。
上述問題值得媽咪注意，但考量到產婦在這段期間容易流很多汗，而電解質的補充還是需要鹽，此外，產婦胃口已經很不好了，完全不用鹽也不太可能，所以坐月子時鹽還是可以用，但一定要比平時再更少一些。
