坐月子不必顧及五種禁忌

月子裡老人們總是叮囑你這不能做， 那個不能吃！如月子不能洗澡……其實坐月子， 這些禁忌真的不用太過顧及！

禁忌1、月子裡不能受風受涼

坐月子的傳統觀念很多， 怕風怕涼是其中之一。 究其原因， 還是由於想當年老人們年輕時的經驗， 經驗並不錯， 但是時代不同了， 當時的條件與現在相比， 已經有了天壤之別， 那時一位產婦得了病， 傳下來就成了受風受涼的結果， 目前家裡暖氣空調俱全， 無論什麼氣候都沒問題， 只要避免對流風直接吹， 就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。 而且， 產後家裡客人多，

空氣流通不好， 更應該及時通風換氣， 以預防疾病的發生。

正確的做法：

1、坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

2、開冷氣時不要將風口對著產婦， 並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

3、坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了， 一定要馬上換幹的衣服；冬天時床邊準備睡袍， 半夜起來餵奶要立刻穿上， 才不會受風寒。

禁忌2、坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡

在哺乳過程中， 有些媽媽認為， “奶不脹不抱仔”， 醫生認為這樣做不利於催乳。 一般認為產婦催乳有6條金原則：1、營養均衡；2、少食多餐；3、足量飲水；4、心情愉快；5、休息足夠；6、勤喂夜哺， 即按需哺乳。 此外， 正確的哺乳姿勢也很重要。

正確的做法：

哺乳應勤喂夜哺， 即按需哺乳， 只要寶寶要吃，

就應滿足。 尤其是產後5-7天內分泌的乳汁叫初乳， 具有高度營養和免疫的雙重作用， 初乳中含有豐富的抗感染物質， 孩子日後不容易肥胖、糖尿病、冠心病， 還可預防某些過敏性疾病， 如濕疹、哮喘等。

坐月子不必顧及五種禁忌

禁忌3、蔬果水氣大， 月子期間應忌食

不少老人認為， 蔬菜、水果水氣大， 產婦不能吃， 其實蔬菜水果如果不夠， 易導致大便秘結， 醫學上稱為產褥期便秘症。 蔬菜和水果富含人體“三寶”， 即維生素、礦物元素和膳食纖維， 可促進胃腸道功能的恢復， 增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用， 特別是可以預防便秘， 説明達到營養均衡的目的。

正確的做法：

從可進食正常餐開始， 每日半個水果， 數日後逐漸增加至1-2個水果。

蔬菜開始每餐一兩左右， 逐漸增加至每餐4兩左右。

禁忌4、奶不脹不抱仔

在哺乳過程中， 有些媽媽認為， “奶不脹不抱仔”， 醫生認為這樣做不利於催乳。 一般認為產婦催乳有6條金原則：1、營養均衡；2、少食多餐；3、足量飲水；4、心情愉快；5、休息足夠；6、勤喂夜哺， 即按需哺乳。 此外， 正確的哺乳姿勢也很重要。

正確的做法：

哺乳應勤喂夜哺， 即按需哺乳， 只要寶寶要吃， 就應滿足。 尤其是產後5-7天內分泌的乳汁叫初乳， 具有高度營養和免疫的雙重作用， 初乳中含有豐富的抗感染物質， 孩子日後不容易肥胖、糖尿病、冠心病， 還可預防某些過敏性疾病， 如濕疹、哮喘等。

禁忌5、月子裡不可刷牙， 否則日後牙齒會過早掉落

民間素有“生個孩子掉顆牙”的流傳，

認為月子裡刷牙漱口會動搖牙根， 傷及牙肉， 造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。 因此， 使很多產婦在月子裡不敢輕易刷牙。

正確的做法：

現代醫學認為， 產婦在月子裡一定要刷牙漱口， 不然的話牙齒反易被損害。 產婦在月子裡每天要進食大量的糖類、高蛋白食物， 這些食物大多細軟， 本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用， 容易為牙菌斑形成提供條件。 如果不刷牙， 就會使這些食物的殘渣留在牙縫中， 在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣， 形成齲齒或牙周病， 並引起口臭、口腔潰瘍等。