坐月子不必顧及六種禁忌

禁忌1、月子裡不能受風受涼

坐月子的傳統觀念很多， 怕風怕涼是其中之一。 究其原因， 還是由於想當年老人們年輕時的經驗， 經驗並不錯， 但是時代不同了， 當時的條件與現在相比， 已經有了天壤之別， 那時一位產婦得了病， 傳下來就成了受風受涼的結果， 目前家裡暖氣空調俱全， 無論什麼氣候都沒問題， 只要避免對流風直接吹， 就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。 而且， 產後家裡客人多， 空氣流通不好， 更應該及時通風換氣， 以預防疾病的發生。

正確的做法：

1、坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

2、開冷氣時不要將風口對著產婦， 並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

3、坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了， 一定要馬上換幹的衣服；冬天時床邊準備睡袍， 半夜起來餵奶要立刻穿上， 才不會受風寒。

禁忌2、蔬果水氣大， 月子期間應忌食

不少老人認為， 蔬菜、水果水氣大， 產婦不能吃， 其實蔬菜水果如果不夠， 易導致大便秘結， 醫學上稱為產褥期便秘症。 蔬菜和水果富含人體“三寶”， 即維生素、礦物元素和膳食纖維， 可促進胃腸道功能的恢復， 增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用， 特別是可以預防便秘， 説明達到營養均衡的目的。

正確的做法：

從可進食正常餐開始， 每日半個水果， 數日後逐漸增加至1-2個水果。

蔬菜開始每餐一兩左右， 逐漸增加至每餐4兩左右。

坐月子不必顧及六種禁忌

禁忌3、奶不脹不抱仔

在哺乳過程中， 有些媽媽認為， “奶不脹不抱仔”， 醫生認為這樣做不利於催乳。 一般認為產婦催乳有6條金原則：1、營養均衡；2、少食多餐；3、足量飲水；4、心情愉快；5、休息足夠；6、勤喂夜哺， 即按需哺乳。 此外， 正確的哺乳姿勢也很重要。

正確的做法：

哺乳應勤喂夜哺， 即按需哺乳， 只要寶寶要吃， 就應滿足。 尤其是產後5-7天內分泌的乳汁叫初乳， 具有高度營養和免疫的雙重作用， 初乳中含有豐富的抗感染物質， 孩子日後不容易肥胖、糖尿病、冠心病， 還可預防某些過敏性疾病， 如濕疹、哮喘等。

禁忌4、月子裡不可刷牙， 否則日後牙齒會過早掉落

民間素有“生個孩子掉顆牙”的流傳，

認為月子裡刷牙漱口會動搖牙根， 傷及牙肉， 造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。 因此， 使很多產婦在月子裡不敢輕易刷牙。

正確的做法：

現代醫學認為， 產婦在月子裡一定要刷牙漱口， 不然的話牙齒反易被損害。 產婦在月子裡每天要進食大量的糖類、高蛋白食物， 這些食物大多細軟， 本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用， 容易為牙菌斑形成提供條件。 如果不刷牙， 就會使這些食物的殘渣留在牙縫中， 在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣， 形成齲齒或牙周病， 並引起口臭、口腔潰瘍等。

禁忌5、不能流淚、不能長時間看書報、電視

產後的婦女荷爾蒙的分泌尚未恢復正常， 所以情緒很容易受影響， 常常會因為一些小事心情低落而流淚，

這些都會導致用眼過度， 讓眼睛過度疲勞。

正確的做法：

1、坐月子期間保持心情輕鬆愉快、聽聽柔和的音樂。

2、聽電視聲音取代看電視， 讓眼睛好好休息。

禁忌6、坐月子飲食不能加鹽

懷胎十月特別是到後期， 水分都會滯留在身體裡面， 造成媽咪水腫， 有些人甚至腫得連鞋子都穿不下。 而產後因為荷爾蒙的變化， 產後一周會有一個利尿期， 身體會透過排汗或排尿等方式， 把多餘的水排掉。 因此如果鹽分攝取過多， 很可能導致水分滯留， 且影響母體健康。

上述問題值得媽咪注意， 但考量到產婦在這段期間容易流很多汗， 而電解質的補充還是需要鹽， 此外， 產婦胃口已經很不好了， 完全不用鹽也不太可能，

所以坐月子時鹽還是可以用， 但一定要比平時再更少一些。