月子裡老人們總是叮囑你這不能做, 那個不能吃!如月子不能洗澡……其實坐月子, 這些禁忌真的不用太過顧及!
禁忌1、月子裡不能受風受涼
坐月子的傳統觀念很多, 怕風怕涼是其中之一。 究其原因, 還是由於想當年老人們年輕時的經驗, 經驗並不錯, 但是時代不同了, 當時的條件與現在相比, 已經有了天壤之別, 那時一位產婦得了病, 傳下來就成了受風受涼的結果, 目前家裡暖氣空調俱全, 無論什麼氣候都沒問題, 只要避免對流風直接吹, 就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。 而且, 產後家裡客人多,
Advertisiment
正確的做法:
1.坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。
2.開冷氣時不要將風口對著產婦, 並將室溫設定在攝氏25~28度左右是最適宜的。
3.坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了, 一定要馬上換幹的衣服;冬天時床邊準備睡袍, 半夜起來餵奶要立刻穿上, 才不會受風寒。
禁忌2、蔬果水氣大, 月子期間應忌食
不少老人認為, 蔬菜、水果水氣大, 產婦不能吃, 其實蔬菜水果如果不夠, 易導致大便秘結, 醫學上稱為產褥期便秘症。 蔬菜和水果富含人體“三寶”, 即維生素、礦物元素和膳食纖維, 可促進胃腸道功能的恢復, 增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用, 特別是可以預防便秘,
Advertisiment
正確的做法:
在哺乳過程中, 有些媽媽認為, “奶不脹不抱仔”, 醫生認為這樣做不利於催乳。 一般認為產婦催乳有6條金原則:1、營養均衡;2、少食多餐;3、足量飲水;4、心情愉快;5、休息足夠;6、勤喂夜哺, 即按需哺乳。 此外, 正確的哺乳姿勢也很重要。
正確的做法:
哺乳應勤喂夜哺, 即按需哺乳, 只要寶寶要吃, 就應滿足。 尤其是產後5-7天內分泌的乳汁叫初乳, 具有高度營養和免疫的雙重作用, 初乳中含有豐富的抗感染物質, 孩子日後不容易肥胖、糖尿病、冠心病, 還可預防某些過敏性疾病, 如濕疹、哮喘等。
禁忌4、月子裡不可刷牙, 否則日後牙齒會過早掉落
民間素有“生個孩子掉顆牙”的流傳, 認為月子裡刷牙漱口會動搖牙根,
Advertisiment
正確的做法:
為什麼民間形成月子裡不刷牙的習俗?因為在懷孕期間, 孕婦在內分泌激素的作用下, 會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象, 特別是在刷牙時;加之過去科普知識不普及, 孕婦對在孕期如何攝取鈣營養瞭解得不夠, 結果導致身體缺鈣, 使很多人在生完孩子後牙齒確實變壞了。 由此, 很多人就認為產婦不能刷牙。
現代醫學認為, 產婦在月子裡一定要刷牙漱口, 不然的話牙齒反易被損害。 產婦在月子裡每天要進食大量的糖類、高蛋白食物, 這些食物大多細軟, 本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用, 容易為牙菌斑形成提供條件。
Advertisiment
月子裡一定要天天刷牙。 只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙, 最好不超過3天。 但需要注意以下幾點:
1.在孕期注意攝取鈣營養, 保持口腔衛生, 避免使牙齒受到損害。
2.產婦身體較虛弱, 正處於調整中, 對寒冷刺激較敏感。 因此, 切記要用溫水刷牙, 並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟, 以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。
3.每天早晚和睡前各刷一遍, 如果有吃夜宵的習慣, 吃完宵夜後再刷一遍。
產後的婦女荷爾蒙的分泌尚未恢復正常, 所以情緒很容易受影響, 常常會因為一些小事心情低落而流淚,
Advertisiment
正確的做法:
1.坐月子期間保持心情輕鬆愉快、聽聽柔和的音樂。
2.聽電視聲音取代看電視, 讓眼睛好好休息。
禁忌6、坐月子飲食不能加鹽
懷胎十月特別是到後期, 水分都會滯留在身體裡面, 造成媽咪水腫, 有些人甚至腫得連鞋子都穿不下。 而產後因為荷爾蒙的變化, 產後一周會有一個利尿期, 身體會透過排汗或排尿等方式, 把多餘的水排掉。 因此如果鹽分攝取過多, 很可能導致水分滯留, 且影響母體健康。
上述問題值得媽咪注意, 但考量到產婦在這段期間容易流很多汗, 而電解質的補充還是需要鹽, 此外, 產婦胃口已經很不好了, 完全不用鹽也不太可能, 所以坐月子時鹽還是可以用,但一定要比平時再更少一些。
所以坐月子時鹽還是可以用,但一定要比平時再更少一些。