禁忌1、月子裡不能受風受涼
坐月子的傳統觀念很多, 怕風怕涼是其中之一。 究其原因, 還是由於想當年們年輕時的經驗, 經驗並不錯, 但是時代不同了, 當時的條件與現在相比, 已經有了天壤之別, 那時一位產婦得了病, 傳下來就成了受風受涼的結果, 目前家裡暖氣空調俱全, 無論什麼氣候都沒問題, 只要避免對流風直接吹, 就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。 而且, 產後家裡客人多, 空氣流通不好, 更應該及時通風換氣, 以預防疾病的發生。
正確的做法:
1.坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。
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2.開冷氣時不要將風口對著產婦, 並將室溫設定在攝氏25~28度左右是最適宜的。
3.坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了, 一定要馬上換幹的衣服;冬天時床邊準備睡袍, 半夜起來餵奶要立刻穿上, 才不會受風寒。
禁忌2、坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡
在哺乳過程中, 有些媽媽認為, “奶不脹不抱仔”, 醫生認為這樣做不利於催乳。 一般認為產婦催乳有6條金原則:
1、營養均衡;
2、少食多餐;
3、足量飲水;
4、心情愉快;
5、休息足夠;
6、勤喂夜哺, 即按需哺乳。
此外, 正確的哺乳姿勢也很重要。
正確的做法:
哺乳應勤喂夜哺, 即按需哺乳, 只要寶寶要吃, 就應滿足。 尤其是產後5-7天的乳汁叫初乳, 具有高度營養和免疫的雙重作用, 初乳中含有豐富的抗感染物質,
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禁忌3、蔬果水氣大, 月子期間應忌食
不少老人認為, 蔬菜、水果水氣大, 產婦不能吃, 其實蔬菜水果如果不夠, 易導致大結, 醫學上稱為產褥期便秘症。 蔬菜和水果富含人體“三寶”, 即維生素、礦物元素和膳食纖維, 可促進胃腸道功能的恢復, 增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用, 特別是可以預防便秘, 説明達到營養均衡的目的。
正確的做法:
從可進食正常餐開始, 每日半個水果, 數日後逐漸增加至1-2個水果。 蔬菜開始每餐一兩左右, 逐漸增加至每餐4兩左右。