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坐月子不用擔心的幾種禁忌

老人們總是叮囑月子裡女性這不能做, 那個不能吃,禁忌很多......

坐月子不必顧及幾種禁忌

為了使月子裡的產後女性儘快恢復起來, 老人們總是叮囑你這不能做, 那個不能吃!如月子不能洗澡、不能梳頭……其實坐月子, 這些禁忌真的不用太過顧及!

誤區一

月子裡不能受風受涼 坐月子的傳統觀念很多, 怕風怕涼是其中之一。 究其原因, 還是由於想當年老人們年輕時的經驗, 經驗並不錯, 但是時代不同了, 當時的條件與現在相比, 已經有了天壤之別, 那時一位產婦得了病, 傳下來就成了受風受涼的結果,

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目前家裡暖氣空調俱全, 無論什麼氣候都沒問題, 只要避免對流風直接吹, 就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。

而且, 產後家裡客人多, 空氣流通不好, 更應該及時通風換氣, 以預防疾病的發生。

誤區二

坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡 在哺乳過程中, 有些媽媽認為, “奶不脹不抱仔”, 醫生認為這樣做不利於催乳。 一般認為產婦催乳有6條金原則:1、營養均衡;2、少食多餐;3、足量飲水;4、心情愉快;5、休息足夠;6、勤喂夜哺, 即按需哺乳。 此外, 正確的哺乳姿勢也很重要。

正確的做法:哺乳應勤喂夜哺, 即按需哺乳, 只要寶寶要吃, 就應滿足。 尤其是產後5-7天內分泌的乳汁叫初乳, 具有高度營養和免疫的雙重作用, 初乳中含有豐富的抗感染物質, 孩子日後不容易肥胖、糖尿病、冠心病,

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還可預防某些過敏性疾病, 如濕疹、哮喘等。

誤區三

產後營養湯, 催乳效果長 媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳☆禁☆頭的刺激, 這種刺激反射性的促進生乳素的分泌, 使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶。 更為奇妙的是, 當孩子剛出生, 新生兒的食量很少, 吸吮能力也很弱, 相對的媽媽的乳汁也少, 當寶寶逐漸長大, 食量增加, 同時吸吮能力也逐漸增加, 媽媽的乳汁也會增加, 以適應寶寶的需要。

因此可以說母乳餵養的初期, 尤其要強調母親的直接餵養, 那種採用吸奶器, 吸出母乳餵養寶寶的方法, 不利於母乳餵養的成功。 因此除特殊情況, 如乳☆禁☆頭皸裂等等, 都應該由母親直接哺乳。

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母乳餵養還有更重要的作用, 就是加強母子感情, 親身體驗做母親的感覺。 當寶寶吸吮著媽媽的乳☆禁☆頭時, 那種神妙的感覺是什麼都代替不了的。

另外, 分娩中, 產婦體力消耗甚大 , 胃腸肌張力及蠕動減弱, 需要一周左右才能恢復, 因此, 不宜進食比較油膩的雞湯魚湯等。 一周後, 再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養的湯汁食物, 以幫助下奶。

誤區四 分娩後必須臥床休息

分娩後自認為急需臥床休息, 因此產後一直不下床, 為寶寶母奶也選擇躺位。 其實分娩後不論是自然分娩還是剖宮產, 都需要早期下床活動, 以防止下肢血液迴圈不暢, 造成下肢靜脈栓塞, 甚至肺栓塞。

長期不下床活動, 下肢肌肉還可能產生廢用性萎縮,

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對今後正常生活造成麻煩。 因此, 分娩後提倡早期下床活動, 一周後即可做產後形體恢復操, 積極的鍛煉不僅有助於子宮的復舊, 還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復, 對產後性☆禁☆生☆禁☆活的恢復有益。

誤區五

產婦產後發脾氣是因為事兒多 分娩後的產婦常常會焦慮、煩躁, 甚至對於家人也可能有過份的語言和行為, 嚴重者可成為產後抑鬱征。 這種狀態大約有50% 甚至以上的產婦都可出現。 為此, 丈夫們和家裡的媽媽婆婆可能認為產婦實在嬌氣、事兒多, 這麼多人伺候著, 還不滿意, 因此生氣, 不理解, 有家庭矛盾從此產生。

其實這種反常行為是由於身體激素變化的結果, 並不是嬌氣所造成。 因此對產婦應該理解,

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格外體貼, 以維護產婦正常良好的情緒, 這也是為孩子創造一個良好家庭氛圍的重要條件。 誤區六 蔬果水氣大, 月子期間應忌食 不少老人認為, 蔬菜、水果水氣大, 產婦不能吃, 其實蔬菜水果如果不夠, 易導致大便秘結, 醫學上稱為產褥期便秘症。

蔬菜和水果富含人體“三寶”, 即維生素、礦物元素和膳食纖維, 可促進胃腸道功能的恢復, 增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用, 特別是可以預防便秘, 説明達到營養均衡的目的。

正確的做法:從可進食正常餐開始, 每日半個水果, 數日後逐漸增加至1-2個水果。 蔬菜開始每餐一兩左右, 逐漸增加至每餐4兩左右。 誤區七 奶不脹不抱仔 在哺乳過程中, 有些媽媽認為, “奶不脹不抱仔”, 醫生認為這樣做不利於催乳。

一般認為產婦催乳有6條金原則:1、營養均衡;2、少食多餐;3、足量飲水;4、心情愉快;5、休息足夠;6、勤喂夜哺,即按需哺乳。此外,正確的哺乳姿勢也很重要。

正確的做法:哺乳應勤喂夜哺,即按需哺乳,只要寶寶要吃,就應滿足。尤其是產後5-7天內分泌的乳汁叫初乳,具有高度營養和免疫的雙重作用,初乳中含有豐富的抗感染物質,孩子日後不容易肥胖、糖尿病、冠心病,還可預防某些過敏性疾病,如濕疹、哮喘等。

誤區六

麻油雞是坐月子必備之品 麻油雞歷來是民間坐月子的主食,特別是在南方。它是一道營養非常豐富的佳餚,產婦吃了不僅可以補氣補血,滋補虛弱的身子,還可健脾開胃。這樣,能使身體儘快恢復元氣。

正確的做法:麻油中含有豐富的不飽和脂肪酸,進入體內可以轉化為前列腺素。前列腺素能夠促使子宮收縮和惡露排出,幫助子宮儘快復原,同時還有軟便作用,避免產婦發生便秘之苦。同時,麻油中還含有很多的必需氨基酸,對於氣血流失的產婦恢復身體確實有很好的滋補功效。

麻油雞是產婦的滋補佳品,尤對產後身體虛弱者調補身體十分實用,但需注意以下幾點:

1、麻油用量不宜多,每次1-2匙即可。

2、麻油不宜久煮,應在煮好湯後再加入,以免發生氧化增加自由基。

3、麻油雞中最好不要加酒,以免酒精進入母乳。酒精的作用與麻油正好相反,不僅抑制子宮收縮,還會促使血管擴張,增加陰☆禁☆道出血量。

4、麻油雞不可過量滋補。現今,產婦普遍運動少,體內各個器官的活力偏低。如果在產後一昧滋養進補麻油雞,就會攝入大量油脂。這樣,對體質原本虛弱的產婦並無多大益處,反而容易造成營養過剩,影響日後瘦身。

5、在仲夏時節,不一定非要讓產婦吃麻油雞。現在,除了麻油雞外還有很多好的方法可以滋補身體。

一般認為產婦催乳有6條金原則:1、營養均衡;2、少食多餐;3、足量飲水;4、心情愉快;5、休息足夠;6、勤喂夜哺,即按需哺乳。此外,正確的哺乳姿勢也很重要。

正確的做法:哺乳應勤喂夜哺,即按需哺乳,只要寶寶要吃,就應滿足。尤其是產後5-7天內分泌的乳汁叫初乳,具有高度營養和免疫的雙重作用,初乳中含有豐富的抗感染物質,孩子日後不容易肥胖、糖尿病、冠心病,還可預防某些過敏性疾病,如濕疹、哮喘等。

誤區六

麻油雞是坐月子必備之品 麻油雞歷來是民間坐月子的主食,特別是在南方。它是一道營養非常豐富的佳餚,產婦吃了不僅可以補氣補血,滋補虛弱的身子,還可健脾開胃。這樣,能使身體儘快恢復元氣。

正確的做法:麻油中含有豐富的不飽和脂肪酸,進入體內可以轉化為前列腺素。前列腺素能夠促使子宮收縮和惡露排出,幫助子宮儘快復原,同時還有軟便作用,避免產婦發生便秘之苦。同時,麻油中還含有很多的必需氨基酸,對於氣血流失的產婦恢復身體確實有很好的滋補功效。

麻油雞是產婦的滋補佳品,尤對產後身體虛弱者調補身體十分實用,但需注意以下幾點:

1、麻油用量不宜多,每次1-2匙即可。

2、麻油不宜久煮,應在煮好湯後再加入,以免發生氧化增加自由基。

3、麻油雞中最好不要加酒,以免酒精進入母乳。酒精的作用與麻油正好相反,不僅抑制子宮收縮,還會促使血管擴張,增加陰☆禁☆道出血量。

4、麻油雞不可過量滋補。現今,產婦普遍運動少,體內各個器官的活力偏低。如果在產後一昧滋養進補麻油雞,就會攝入大量油脂。這樣,對體質原本虛弱的產婦並無多大益處,反而容易造成營養過剩,影響日後瘦身。

5、在仲夏時節,不一定非要讓產婦吃麻油雞。現在,除了麻油雞外還有很多好的方法可以滋補身體。

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