坐月子的5大重要性
徐奇珍護士長指出， 由於個人體質不同， 坐月子的方式也因人而異， 不過以下5點是坐月子期間應特別注意的事項與重點。
1.睡眠要充足， 以恢復體力。
2.在經歷生產的過程後， 骨骼與韌帶都會有所松脫， 所以儘量要平躺休息。
3.坐月子期間， 要重視個人的生理衛生， 只要把握洗完頭、洗完澡馬上擦乾的原則， 基本上還是可以進行洗澡、洗頭的工作。
4.適度地調養體質與休息， 有助於恢復身心狀況。
5.月子期間不忘補充適當的水分。
月子期間必需注意4類飲食
在坐月子期間， 有些冷性的食物要避免攝取哦!
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冰冷飲品產後全身呈現鬆弛狀態， 若冷水進入體內， 易對新陳代謝產生不良作用， 將來也容易引起風濕或神經痛等病症。
涼性蔬菜大白菜、空心菜、茭白筍、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、海帶、海藻、茄子、萵苣、白蘿蔔以及菠菜等都要特別注意。
涼性水果瓜類、番茄、水梨、柑橘類、甘蔗、香蕉、葡萄柚以及草莓。
鹽、醋、醬油產後的媽媽若食用過多的鹽分， 容易造成口渴、想喝水的反應， 這容易使身體器官產生鬆弛、不易收縮的狀況。
