坊間一直流傳坐月子不可受涼， 不然產婦很容易受到風寒的侵襲， 需要一段時間的調補， 這個說法相信大家也沒有異議。 只是炎炎夏日， 月子中的新媽媽因為怕受涼就不能吹空調嗎？坐月子辛苦， 小編為為炎熱夏季還要坐月子的產婦們支招， 如何舒服又健康的坐月子？
1、保持空氣流通， 電扇， 空調可以科學地用
夏天溫度一般都在30度以上， 而產後更是容易出汗， 所以首先要保證房內的空氣流通。 風扇， 空調更是可以間斷運行， 只是注意風扇不要直吹產婦， 空調溫度不要定的太低就好！
3、每天刷牙， 淋浴後及時擦乾
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月子裡更應該注意個人衛生， 每天刷牙， 注意保護牙齒， 做到餐後漱口， 睡前刷牙；洗頭後， 先用幹發巾吸收水分， 然後自然晾乾；洗澡， 一定要採用淋浴， 因產後盆浴很容易引起感染， 淋浴後， 要及時把身體擦乾， 以免著涼！
8、月子裡應避免同房
夫妻之間的親密行為應該等到妻子的身體完全恢復以後再進行。 若過早同房， 由於子宮內的創面還沒有恢復， 很容易導致產褥期感染！
總結了以上八點， 其實， 感覺炎炎夏日坐月子， 只要保證居家環境舒適， 個人衛生， 健康飲食就好。 尤其是這種季節裡， 更要擯棄一些傳統老觀念， 比如坐月子應該“捂”。 當然， 由於個人體質不同， 還是應該根據自身的情況來合理安排月子生活！
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4、注意休息， 保證充足的睡眠！
女人產後體虛， 更應該注意多休息， 每天保證8-10小時的睡眠時間， 充足的睡眠對乳汁的分泌也是有好處的， 有時候夜裡因寶寶的哭鬧而休息不好， 那白天也要趁著寶寶睡覺的時候抓緊時間休息！
5、產後食補為主， 營養品還是不要過多服用！
生產的過程會讓女人大傷元氣， 於是， 很多人便認為要多吃些營養保健品補回來， 其實， 月子裡更應該以天然綠色的食補為主， 人工合成的補品還是謹慎服用。 記得， 我那時吃了兩盒補血的保健品， 也不知怎麼回事， 吃上就開始鬧肚子！
6、產婦衣物一定要勤換洗！
產後多汗， 尤其是夏季， 有時不到半天衣服褲子已經濕透了， 一旦感覺不舒服馬上換下來， 避免著涼。
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7、適當的運動有助於產後恢復！
坐月子並不意味著整天躺在床上一動不動， 適當的運動有助於身體的恢復。 醫生都主張產後儘早下床活動， 下地走走或者做些簡單的產後體操， 都能夠加速對身體的恢復， 注意不要感覺勞累就好！
8、飲食要清淡， 更注重營養和水分！
坐月子首先要保證營養， 但還是要避免每餐大魚大肉的油膩食物， 營養均衡就好。 而夏季更是飲食宜清淡， 多吃新鮮的蔬菜， 可以少吃多餐！產後容易出汗， 還要注意多補充水分， 吃些生津解暑的食物， 比如時令的水果！
9、忌吃寒涼食物，
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夏季火氣大， 很多人愛吃苦瓜、綠豆湯， 但孕婦對這些食物最好少吃的：（1）寒性、生冷的食物不可吃， 像苦瓜、白菜、豆腐、綠豆等（2）刺激性食物， 如酸的、辣的， 刺激腸胃。
（1）蛋白質豐富的食物；
（2）柳丁、蘋果等水果， 但橘子、山楂之類的不可食；
（3）容易消化的食物。
10、勤換衣服保持清爽
很多老人家認為， 夏季坐月子， 產婦仍然必須得穿長袖長褲。 如果是在空調房裡， 建議產婦穿著舒適的長衣長褲；反之則以產婦舒適為主。 但要特別注意的是， 產婦由於體虛， 很容易流汗， 所以要請換衣服保持清爽
