坐月子不能洗頭?7大月子禁忌真相大揭密!

禁忌一、【不能碰冷水、吹冷風?】

因為產後媽咪的抵抗力較弱， 所以在坐月子的期間會較忌諱受寒。 一旦在坐月子的期間受到風寒， 就有可能留下無法根治的病痛， 所以與其說是不能碰冷水、吹冷風， 不如說是忌諱感冒， 所以水溫的注意是真的很重要， 儘管是在夏季， 也不要貪圖一時的涼快而吹冷風、沖冷水， 但也不要過度悶熱， 溫度適宜會是最好。

禁忌二、【不能洗頭和洗澡】

其實這一點可以算是上一點的延伸， 亦是怕感染風寒導致月內風， 而古代婦女的頭髮長， 又沒有吹風機， 且通常也不會是在完全密閉的空間，

致使才有了這樣的禁忌說法， 而現今其實是可以洗頭洗澡的， 但必須要注意的是， 洗好後應要立即擦勘及吹幹， 並建議在洗好澡時可以先在浴室多待一下， 因為浴室的溫度較高， 並將室外溫度調至較高的溫度， 讓身體不會在毛孔開放的狀況下受涼。

禁忌三、【坐月子可以改善體質?】

這說法其實沒有不對， 生產後的女性在身體上的確會遭遇到重大變化， 體質也想當然爾的會隨之改變， 不過不只是在月子期間， 懷孕時期亦然， 所以應該這麼說：「坐月子的確可以改善體質， 卻不是唯一的時機」。

而這裡的體質影響， 很多婦女在意的無非是「產後瘦身」這一塊， 若是月子沒有做好， 的確會很難瘦身， 除非要再重做一次月子，

也就是再生一胎， 才能重新調整體質。 至於月子沒做好， 是否會留下永久病根?在身體虛弱時， 的確會較容易使病邪入體， 並進而成為頑固的病因， 但是若不慎有所疏漏也不用太過恐懼， 妳可以找醫生做診斷治療， 畢竟現今醫學發達， 所以也不用太過慌張囉!

禁忌四、【坐月子不可外出?】

是必須減少外出的可能， 但也不是完全不能外出， 不過外出的時候要特別注意保暖， 不管是頭部、手部、腳部、頸部或是軀幹的部分都要注意。 至於是否需要整天躺在床上?這部分則要以傷口的恢復狀況為主， 恢復良好後即可以活動筋骨， 這也有助於身體的復原， 但也不要讓自己活動太多而導致太過勞累了。

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禁忌五、【應避免生冷食物?】

由於產後的抵抗力較差，

所以會先建議不要食用生食， 以免造成腸胃道感染。 而一些溫度較低的涼性食物也需要避免， 這是為了要免除寒邪從腸胃道入體， 進而影響腸胃血液迴圈、及降低消化功能的可能性， 這裡尤其要注意水果的攝取量， 因水果多偏寒性——特別是瓜果類水果。

順帶一提， 在坐月子的時候可以多補充一些蛋白質食物， 這有助於傷口的復原， 另因產後氣血虧虛， 所以還可搭配些藥膳食用， 但又因體質的不同， 如有的人天性虛寒、有的人則中年燥熱， 所以在坐月子時的作息、藥膳藥方的部分， 也需隨著體質的不同而做調整。

在產後初期還可以食用些生化湯， 其有著化瘀去陳的功用在， 但此階段不可服用麻油等進補藥材;在產後中期即可在食材內逐步添加入麻油，

且必須是以身體未有上火及燥熱的前提之下， 才能食用麻油等全酒料理。 另外， 鹽分的攝取也需要注意， 進食應以低鹽為主， 才好避免水腫嚴重的現象。

禁忌六、【不能使用3C產品?】

坐月子的時候應儘量休息， 長久視物會對身體造成負擔， 何況是螢幕經常閃爍的3C商品， 且還要考慮到電磁波的影響部分。 所以不是說完全不能使用， 但的確會建議降低其使用的頻繁度， 建議是每三十分鐘就放鬆休息一下。

禁忌七、【坐月子時忌房事?】

懷孕期間， 女性的子宮會被寶寶逐漸撐大， 雖說在分娩後就會慢慢恢復， 但是產道及子宮部位的傷口， 則需要六周的時間才能恢復， 因此會建議至少要經過六周後——且已無惡露、傷口恢復良好再行房事，

而初期動作也需較為輕柔， 好避免對產婦造成傷害的可能性。

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