坐月子並不是要完全臥床休息

由於受一些傳統觀念的影響， 不少產婦認為， 產後“坐月子”應該臥床休息1個月。 其實， 這是一種錯誤的認識， 不符合產婦的養身之道。

坐月子並不是要完全的臥床休息

產後最初幾天， 產婦比較疲勞， 應充分臥床休息， 在休息期間， 家人應從各方面給予護理和照顧， 使其精神和體力得以恢復， 但也應鼓勵正常分娩的產婦下床適當地活動。 婦女產後腰腹肌肉彈性的恢復， 僅僅依靠補充營養或臥床休息是達不到目的的。 需要借助於適當的體育鍛煉， 才能促進腹部肌肉的收縮。

具體下床活動的時間， 應根據產婦的具體情況而定。

出現會陰撕裂傷、會陰側切手術、產道損傷、發熱、惡露不盡及身痛、腹痛等症狀的產婦， 在產後7～12小時便可在床上靠著坐起來， 第二天完全可以下床在室內走動， 這樣可加速血液迴圈， 有利於惡露的排出、子宮的復舊；有會陰切口的產婦， 第三天可以下床行走；剖宮產的產婦， 經過充分休息後， 第四天可以下床行走， 待拆線後， 經檢查傷口無感染者， 可做產後保健操。

但是， 在下床之前， 產婦一定要先在床上坐幾分鐘， 感覺沒有不適時再下地活動， 產後的活動應輕柔和緩， 讓肌體有一個適應的過程。 產婦活動量應由小逐天增大， 這樣既有利於下肢血液增快， 又可增進食欲， 減少排大小便的困難， 促進惡露排出、子宮的復位、腹壁及骨盆底部的肌肉緊張度的恢復，

預防產後發生尿失禁、子宮脫垂等併發症。 產後15～20天， 正常分娩的產婦可適當做些輕便的家務， 如掃地、做飯等， 並堅持做產後體操， 可減少腹部、腰部、臂部等處脂肪蓄積， 避免產後肥胖， 有利於產婦體形的恢復。