一位健康的產婦可于產後6～8小時坐起來， 12小時自己到廁所大小便， 第2天可隨意活動。 一般人理解的“坐月子”就是要臥床休息1個月， 其實這是完全不必要的。
早期下床活動可以促進身體儘快恢復， 並有利於子宮的復舊和惡露的排出， 從而減少感染的機會， 預防產褥期各種疾病的發生。 例如， 早期活動， 下肢靜脈血栓形成的機會極少；膀胱和排尿功能就會迅速恢復， 減少泌尿系統的感染；促進腸蠕動， 加強胃腸道的功能以增進食欲；減少便秘的發生， 防止痔瘡；並可使盆底部肌肉、筋膜的緊張度恢復正常。
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對於剖宮產的產婦， 術後平臥6小時後可翻身、側臥， 以防褥瘡、腸粘連發生；術後24小時可以坐起來， 拔除尿管後便可以下床解小便。 至於下床的時間要根據產婦本人的具體情況， 因人而異， 不可強求。
注意：產後不要總是平臥， 要經常側臥或俯臥， 這樣不但可以防止子宮後傾， 減少腰腿痛， 而且有利於惡露的排出。
產婦不可能像孕婦那樣， 一覺睡到大天亮， 這就需要產婦抓緊時間休息， 寶寶睡產婦睡， 寶寶餓了產婦喂， 產婦休息好了， 才能恢復得好， 才能保證奶水充足。
