坐月子中期巧喝腰子湯

產婦千萬不要錯過坐月子第11至20天的黃金再造期!中醫師表示， 現代新手媽媽常有氣血不順的問題， 想要豐胸就不能吃太補， 建議可改喝改良版的麻油腰子湯， 調養氣血又能達到暢通乳腺和預防腰酸的不適。

中醫師表示， 豬腳、排骨和花生等食材都是常見有助發奶和豐胸的食材。

中醫師表示， 懷孕生子讓婦女元氣大傷， 產後坐月子的前10天應以排惡露和泌乳為調理重點， 待子宮惡露和體內臟血排出體外之後， 就應加強補氣養血。 產後第11天至20天正好也是豐胸的好時機， 建議可多攝取桂圓紫米粥、魚湯、豬腳、花生、排骨等有助補血和發奶的食物，

另可在中醫師的指導下酌加補氣血的中藥材， 促進乳腺暢通， 幫助豐胸。

氣血虛弱體質：喝四物花生豬腳湯

一般來說， 產婦豐胸可分為氣血虛弱和氣血瘀滯兩種體質。 氣血虛弱的女性， 平時容易手腳冰冷、怕冷、頭眼昏花、產後幾乎不會有漲奶的現象， 中醫豐胸之道， 多處方四物湯或八珍東加減以補氣血， 另可視個人狀態酌加木通、王不留行等通乳中藥材。

除了服用藥物， 氣血虛弱的產婦， 也可以每天喝1碗四物花生豬腳湯， 調理氣血， 幫助發奶和豐胸。 食材包括：熟地2錢、當歸2錢、白芍2錢、川芎2錢、黃耆5錢、桂枝2錢、豬腳300公克、花生200公克， 所有材料洗淨後放入電鍋中加水燉煮即可。

現代新手媽媽常有氣血不順的問題，

想要豐胸， 可于坐月子時吃麻油杜仲腰子湯， 補腎益氣， 調養氣血。

氣血瘀滯體質：黃耆豬腳清湯

氣血瘀滯體質的女性， 產後漲奶嚴重甚至會痛， 情緒容易緊張煩躁， 中藥調理除了補氣血之外， 還需酌加當歸、白芍、柴胡、香附等中藥材幫助疏肝理氣。 食療部分， 不建議天天吃麻油雞， 飲食應以低油、少鹽、清淡、營養為原則， 魚湯或黃耆豬腳清湯是較適當的選擇。

黃耆豬腳清湯的食材， 包括：豬腳300公克、黃耆1兩、當歸2錢、木通2錢。 所有食材和藥材洗淨後， 加水放入電鍋中煮熟即可。

氣血不順體質：麻油豬腰子湯

相較於氣血虛弱和氣血瘀滯體質， 黃慧娟中醫師表示， 現代孕婦更常有氣血不順的困擾， 明明漲奶很嚴重，

卻老是排出不順， 往往引發乳腺炎。 這類體質產婦的月子餐不宜太補， 麻油雞不可以天天吃， 最多每2天吃1次就好， 且改用半酒水的方式烹調， 避免全酒精料理;每天輪流攝取半酒水麻油雞、魚湯和豬腳清湯等， 避免整天只喝單一種類藥膳湯。

不過， 麻油腰子湯是例外， 坐月子第11天起可以天天吃。 黃慧娟中醫師表示， 先取4至5片薑片， 以5至10公克麻油煸幹， 加入相同比例的冷水和米酒， 煮沸後再加入150公克切塊切花的豬腰子和2公克杜仲粉， 再次湯滾， 腰子熟透後即可熄火， 放溫後飲食。 豬腰子以形補形， 可補腎益氣、改善氣血循環、消水腫;杜仲有防止腰酸的作用。