坐月子中醫療養保健 從此遠離月子病

由於臨產用力、創傷、出血， 而耗傷氣血， 使正氣受損， 此時毛孔鬆開， 產婦抵抗力較常人低， 易招致風、寒、暑、濕、燥、火等邪氣的入侵， 導致月子病發生。

病例：張女士， 30歲， 2006年生產， 月子期間留下了風濕關節疼的病症， 吹空調、變天， 膝蓋、胳膊肘就會酸疼、難受。

分析：由於臨產用力、創傷、出血， 而耗傷氣血， 使正氣受損， 此時毛孔鬆開， 產婦抵抗力較常人低， 易招致風、寒、暑、濕、燥、火等邪氣的入侵， 導致月子病發生。

治療：此案例的張女士， 屬於重症患者。 針對病情， 運用虛者宜補， 實者宜攻， 寒者宜溫， 熱者宜清的原則， 運用中醫的物理經絡療法，

“無菌低溫發汗”將毛孔全部打開， 再將中藥藥汁集中滲透患處， 再配合經絡疏通物理按摩和針灸進行治療。 一般根據患者病灶深淺來決定， 用針灸療法或溫灸療法。 建議重症患者隔天治療一次， 病情較輕者三天一次。

怎麼健康坐月子

適應人群：

1、預防和根除月子病；

2、曾在月子中留下病根者；

3、流產及引產者。

“新媽媽分娩後， 會經歷為期六周的產褥期， 也叫‘坐月子’， 這是產後恢復的重要時期， 如果護理得不好， 就容易得‘月子病’， 並且不易治癒， 嚴重者還會影響今後的工作和生活。 所以‘月子病’一要預防。 ”和諧之源養生、美容館譚女士向記者介紹了進行療養的步驟。

室溫控制 謹慎受風

夏天室內溫度要適宜（一般18-20℃）。

窗戶要常開， 以使室內空氣新鮮。 避免直接吹風或吹空調。 產婦的穿衣， 被褥等要適當， 切勿過厚過薄， 以產婦覺得舒適為度。 夏天不要捂得太嚴， 特別是這幾天悶熱的氣溫， 如果產婦穿得很厚， 體內的熱量排泄不出， 易導致中暑。

飲食調理 不宜進補

不少產婦在產後為使自己迅速恢復體力， 立即服用人參， 這樣做對產婦健康有損害。 人參中含有人參唕甙、對中樞神經系統和心臟血管有興奮作用， 使用後會使產婦出現失眠、煩躁、心神不安等症狀， 影響產婦的休息和身體恢復。 人參還會加速血液迴圈， 剛剛分娩後的產婦內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷， 會妨礙受損血管的自行癒合， 同時加重出血。 產後2-3周， 若產婦產傷已癒合、惡露明顯減少時可服用人參。

產後2個月， 若有氣虛症狀， 可每天服人參3-5克， 連續1個月即可。

產婦飲食宜清淡溫和， 特別在產後5-7天之內， 應以米粥、軟飯、麵條、蛋湯等為主， 不要吃大蒜、辣椒、韭菜等， 更不要飲酒。 產後最初幾天應吃易消化， 富含營養而不油膩的食物為宜。 如粥、麵湯之類。 以後根據產婦的食欲逐漸加飯量。 為了母親和孩子的健康， 要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。 如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。 飲食營養要搭配得當， 多樣化， 葷素菜都吃。 不要忌口， 並要多喝湯水， 以保證乳汁的分泌。

怎麼根除月子病

家居食療：

1、健脾益氣：黃芪、桂圓、淮山燉雞。

2、補血方劑：枸杞、大棗、黃精、桑葚、何首烏沸水代茶飲用。

適當活動 恢復體力

正常分娩後24小時內臥床休息， 24小時後可起床活動， 在第三天或分娩傷口拆線後可做產後保健操， 目的是促排尿排便， 恢復體力， 減少靜脈血栓， 產褥6周內應避免重體力勞動， 以防子宮脫垂。

注意清潔 定時喂乳

產婦分娩後的第二天， 母親就可以讓嬰兒吮吸乳☆禁☆頭以促進乳汁的分泌。 一般情況下， 初產婦產後3天， 經產婦產後2天開始分泌乳汁。 最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁， 稱為初乳。 以後乳☆禁☆房發脹， 乳量開始增多， 乳汁為乳白色。 產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭， 餵奶前要洗手， 要養成定時喂乳的習慣， 每3-4小時1次， 每次哺乳不超過20分鐘。 要兩側乳☆禁☆房交替哺喂。

6-8周 產後複查

產後6-8周左右， 應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。

檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置， 以及全身器官和組織的恢復情況。 同時要檢查嬰兒的發育和餵養情況， 以便發現異常及時治療。